Главная страница Источники Ольга Угрюмова

Ольга Угрюмова

Нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Фанат своего дела, учится и учит постоянно, узнает новое и применяет это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию, а она вас на это вдохновит!

0 0

Курсы от Ольга Угрюмова

Изображение курса 6 летних сезонных овощных сборников

Ольга Угрюмова

8 авг. 2025 г., 01:59

Кухни и блюда

6 летних сезонных овощных сборников

Эта летняя коллекция раскроет привычные овощи с неожиданной стороны и вдохновит на приготовление вкусных, полезных и разнообразных блюд. Вместо стандартных вариантов вроде кабачковых оладий или привычного винегрета вас ждут авторские рецепты, которые легко впишутся в повседневное меню. Все блюда создаются из доступных сезонных ингредиентов без сахара, лактозы и глютена, готовятся быстро и не требуют редких продуктов или сложной техники — достаточ

Изображение курса Лечебные и Функциональные Смузи

Ольга Угрюмова

29 июл. 2025 г., 19:58

Правильное питание

Лечебные и Функциональные Смузи

Кулинарный класс Лечебные и функциональные смузи из простых ингредиентов.В течение недели мы приготовим 7 высокофункциональных смузи из доступных ингредиентов.

0 ч 12 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса 35 рецептов полезного печенья. Домашнее печенье

Ольга Угрюмова

6 нояб. 2024 г., 18:47

Выпечка Десерты Правильное питание

35 рецептов полезного печенья. Домашнее печенье

Энциклопедия полезного печенья — сборник рецептов для вкусной и здоровой выпечки без сахара, лактозы и глютена. В ней собраны мои личные разработки, которые идеально подходят для приготовления с детьми, на праздники или просто так. Включает 35 рецептов, среди которых есть и те, что не требуют использования куриного яйца.

Изображение курса Воркшоп по выбору безопасной посуды

Ольга Угрюмова

17 сент. 2024 г., 18:45

Кулинария: Другое

Воркшоп по выбору безопасной посуды

Мастер-класс: как выбрать безопасную посуду для приготовления, выпечки и хранения продуктов, а также обзор столовой посуды.Меня зовут Ольга Угрюмова, и я рада приветствовать вас на моем сайте! Я нутрициолог, член Российского общества диетологов и нутрициологов, а также фуд-коуч. Я убеждена, что правильное питание помогает управлять здоровьем, снижать уровень стресса и противостоять негативному влиянию окружающей среды. Я обожаю свою работу, посто

0 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Ольга Угрюмова

17 нояб. 2023 г., 18:37

Правильное питание

Умное вегетарианство

Достижение баланса в диете без животных жиров и белков требует особого внимания к деталям, чтобы обеспечить питательность рациона. Я демонстрирую пять простых в приготовлении блюд на моем кулинарном занятии, которые помогут вам обогатить ваше меню. Этот класс будет полезен как для тех, кто стремится внести разнообразие в своё питание за счет растительных и сбалансированных блюд.

0 ч 11 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Герпес. Натуральное лечение

Ольга Угрюмова

24 окт. 2023 г., 20:31

Курсы по здоровью

Герпес. Натуральное лечение

Вашему вниманию предлагается учебное руководство, посвященное терапии хронического герпесвируса. В данной брошюре вы найдете информацию о причинах появления герпесной инфекции и причинах её повторных обострений. Освещаются такие важные вопросы, как обращение с герпесом у детей и основные типы герпеса.Основная задача этого методического пособия - предоставить вам знания о природных методах борьбы с герпесвирусной инфекцией, что поможет смягчить си

Изображение курса Рецепты — Кабачки и цуккини

Ольга Угрюмова

9 окт. 2023 г., 13:26

Кухни и блюда

Рецепты — Кабачки и цуккини

Я искренне обожаю кабачки, как в сыром, так и в приготовленном виде. В этой коллекции собраны мои любимые рецепты, которые я регулярно готовлю для своих близких каждое лето. Блюда из кабачков не только готовятся легко и быстро, но и являются чрезвычайно полезными для здоровья. Этот сезонный сборник содержит авторские рецепты от диетолога, включая блюда из кабачков и цуккини. Прекрасные рецепты, которые помогут вам обогатить вашу ежедневную диету

Ольга Угрюмова

1 июл. 2023 г., 18:11

Кулинария: Другое

Соусы и подливки

Альтернативные варианты классических соусов, адаптированные для здорового образа жизни с минимальным содержанием соли, без лактозы и глютена, из безопасных компонентов. Эти соусы могут использоваться в рамках специализированных диетических протоколов, если нет индивидуальных ограничений. В книге указаны блюда, с которыми сочетаются соусы, а также способы и сроки их хранения.