Кулинарный класс Лечебные и функциональные смузи из простых ингредиентов.
В течение недели мы приготовим 7 высокофункциональных смузи из доступных ингредиентов.
Превратите обычный смузи в напиток для здоровья
Смузи – это быстрый способ доставить питательные вещества в организм. Смузи это не только про вкус, это может быть напитком, который лечит или выполняет определенные функции.
Кулинарный класс Лечебные сумузиподойдет всем
В нем не будет рецептов с добавлением сахара. Такие смузи могут пить как взрослые, так и дети, на лечебных протоколах и при снижении веса.
Вы узнаете как и когда пить лечебные смузи, про сочетания ингредиентов, а также как добиться лечебного эффекта. Будем готовить из доступных и сезонных ингредиентов, при этом вы обязательно откроете для себя новые вкусы и сочетания. Быстро, просто и на пользу вашему организму.
Что мы Приготовим
К каждому рецепту Вас ждет:
Этот кулинарный класс создан для всех, кто хочет легко и вкусно заботиться о своем здоровье.
Независимо от ваших целей — похудение, восстановление, поддержка иммунитета или просто желание разнообразить рацион — функциональные смузи станут простым и эффективным решением для ежедневного питания.
Кто увлекается здоровым образом жизни
Расширьте арсенал полезных привычек функциональными напитками
Кто хочет попробовать новые вкусы и вдохновиться свежими идеями для рациона
Откройте неожиданные сочетания знакомых продуктов
Кто хочет научиться готовить что-то простое, полезное и вкусное
Все рецепты готовятся за 5 минут из обычных ингредиентов
Кто придерживается лечебного питания или восстанавливается после болезни/операции
Мягкая поддержка организма через питательные напитки
Кто находится в процессе снижения веса
Сытные и полезные смузи без сахара для контроля аппетита
Беременным и кормящим женщинам
Дополнительные витамины и минералы в легкоусвояемой форме
Кто хочет мягко поддержать ЖКТ
Специальные рецепты для печени, желчного пузыря и пищеварения
Кто ищет дополнительный источник нутриентов для рациона
Концентрированная польза в одном стакане
Родителям, которые хотят привить детям любовь к здоровому питанию
Вкусные напитки, которые дети пьют с удовольствием
После кулинарного класса Полезные смузи вы:
Будете уметь готовить высокофункциональные смузи для конкретных целей
Освоите искусство создания напитков под конкретные потребности организма. Научитесь готовить белковый смузи для восстановления после болезни или тренировки, антиоксидантный коктейль для защиты от старения, энергетический напиток для бодрости на весь день. Каждый рецепт имеет четкую направленность и проверенную эффективность.
Узнаете, как сочетать ингредиенты для максимального эффекта
Получите профессиональные знания о синергии продуктов от дипломированного нутрициолога. Поймете, почему куркума лучше усваивается с черным перцем, какие фрукты усиливают действие зелени, и как правильно комбинировать жиры, белки и углеводы для оптимального усвоения. Эти секреты превратят ваши смузи в настоящие функциональные напитки.
Получите готовый набор рецептов, с которыми легко разнообразить питание
В вашем распоряжении будет коллекция из 7 авторских рецептов + бонус, каждый с подробным описанием ингредиентов, пошаговой инструкцией и расчетом БЖУ. Больше не нужно думать, что приготовить на завтрак или перекус — у вас есть проверенные варианты на любое настроение и потребность организма.
Научитесь использовать смузи как поддержку при разных состояниях организма
Узнаете, когда лучше пить смузи для печени (утром натощак или вечером), какой напиток поможет при простуде, что приготовить для быстрого восстановления сил, и как поддержать организм в период стресса или повышенных нагрузок. Получите четкие рекомендации по применению каждого рецепта.
Нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Фанат своего дела, учится и учит постоянно, узнает новое и применяет это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию, а она вас на это вдохновит!
Светлана Шубина (Zero Cake school)
Вот мой уникальный рецепт нуги без добавления сахара, который я разработала пять лет назад и с тех пор довела его до идеала.Минимальное использование подсластителей гарантирует максимальный вкус!Приглашаю вас принять участие в онлайн-мастер-классе «Нуга БЕЗ сахара»Научимся готовить основу для нуги, а также множество ее разновидностейВас ожидают вкусы такие как фисташка-малина, арахис и шоколад, а также полезные советы по созданию собственных вари
Анастасия Кудрявцева
Подборка праздничных ПП рецептов100 уникальных блюд, включая закуски, салаты, основные блюда, десерты и соусыКаждый рецепт сопровождается точными мерами ингредиентов и указанием калорийности, белков, жиров и углеводов на 100 грамм готового блюдаЛегкие в приготовлении блюда из ингредиентов, доступных в любом супермаркетеКатегории рецептов в сборнике:Закуски и салаты – 40 вариантовОсновные блюда – 45 вариантовДесерты – 10 вариантовСоусы – 5 вариант
Александра Бонина
Как врач лечебной физкультуры и увлечённый исследователь биохимии, физиологии и других естественных наук, я могу с уверенностью сказать, что:ГормоныФерментыВсе системы органовВнешние составляющие (кожа, волосы)
