Главная страницаИсточникиАнастасия Пронина

Анастасия Пронина

Профессиональный шеф-повар и кондитер, получившая диплом престижной французской гастрономической школы Ritz Escoffier Paris. Она совмещает кулинарию с актерской карьерой и блогингом, называя себя кулинарным просветителем.

Курсы от Анастасия Пронина

Анастасия Пронина

Лера Герюгова

24 июн. 2026 г., 01:22

Правильное питаниеНутрициология

Питание под контролем

Питание под контролем — практичный курс, который поможет наладить рацион, снизить вес и отказаться от хаотичных перекусов с помощью простых, вкусных и быстрых заготовок.Кому подойдет этот практикумКурс создан для тех, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и перейти на стабильный, комфортный режим питания.Вы часто «начинаете с понедельника», но быстро срываетесьРегулярно заказываете еду из‑за нехватки времениНе успеваете готовить полноценные бл

Изображение курса Как добирать клетчатку вкусно и без заморочек

Анастасия Пронина

24 июн. 2026 г., 00:38

Правильное питание

Как добирать клетчатку вкусно и без заморочек

Этот мастер‑класс — не про диеты и ограничения, а про простой и вкусный способ добавить больше клетчатки в рацион, чтобы чувствовать себя сытыми, энергичными и не зависеть от «качелей» тяги к сладкому. Я делюсь личным опытом — без диетологии, но с практическими наблюдениями, которые действительно работают.Почему клетчатка помогает есть интуитивно и без срывовКлетчатка — это самый недооценённый инструмент для стабильного аппетита и энергии. Она:ув

Анастасия Пронина

18 июн. 2026 г., 01:29

Меню и планирование питания

5 ужинов за 20 минут

Хотите готовить полноценные, разнообразные и впечатляющие ужины всего за 20 минут? Этот курс поможет вам быстро мастерить ресторанные блюда дома, экономя время без потери вкуса.Что вас ждёт в курсеВы освоите 5 изысканных ужинов, каждый из которых сочетает вкус, пользу и скорость приготовления. Рецепты разработаны так, чтобы даже в будни вы могли наслаждаться сбалансированной и красивой едой.Основные рецептыБефстроганов с полентой и салатом из рук

Изображение курса Что приготовить, чтобы не готовить

Анастасия Пронина

18 июн. 2026 г., 01:06

Меню и планирование питания

Что приготовить, чтобы не готовить

Освойте простой и быстрый подход к питанию, который поможет готовить вкусные, полезные и разнообразные блюда за 15 минут — без ежедневного стресса, перерасхода времени и денег. Экономьте до 200 000 рублей в год и освободите часы для себя и семьи.Кому подойдёт этот курсЭтот курс точно для вас, если вы устали от:ежедневного вопроса «что приготовить?»обязанности кормить семью по 2–3 раза в деньхаоса в питании, перееданий и лишнего весаоднообразия и