Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы
Раздел предлагает разнообразные курсы, связанные с физической активностью, спортом и здоровым образом жизни. Здесь вы найдете возможности развития своих физических навыков, улучшения физической формы и достижения своих спортивных целей. Курсы в этой категории могут включать различные виды спорта и физических активностей, таких как фитнес, йога, плавание, бег, танцы, единоборства и другие. Они предлагают как начальные, так и продвинутые уровни, чтобы каждый мог выбрать курс, соответствующий своим потребностям и уровню физической подготовки.
Список категорий в разделе Движение и Спорт
Йога
Пилатес
Пресс, живот и талия
Растяжка и шпагат
Самооборона
Силовые тренировки
Спорт: Разное
Танцы
Фитнес
Функциональный тренинг и мобильность
Шахматы
Ягодицы и ноги
Популярные авторы и школы курсов в разделе Движение и Спорт
Движение и Спорт: Список курсов
Алёна РешетоваСуставы, стопы и реабилитация ОДАФункциональный тренинг и мобильность
Метод Фельденкрайза. Улучшаем походку
Метод Фельденкрайза для улучшения походки — это 10 практических занятий по осознанному движению, которые помогут сделать ходьбу более легкой, мягкой и эффективной. На курсе вы будете исследовать связи в теле, снижать избыточное мышечное напряжение, развивать чувствительность и учиться двигаться без лишних усилий.Кому подойдет курсКурс будет полезен, если вы хотите улучшить качество ежедневного движения и внимательнее почувствовать, как работает т
Дом Ом
Екатерина ФёдороваСуставы, стопы и реабилитация ОДАФункциональный тренинг и мобильность
Легкие ноги
«Легкие ноги» — мини-курс для тех, кто хочет восстановить комфорт в стопах, коленях и всей нижней части тела через мягкие практики, лимфодренаж, МФР, мобилизацию суставов и нейропрактики. Стопы и колени — фундамент движения: когда они работают согласованно, легче ходить, снижается ощущение тяжести, а занятия для таза, поясницы и осанки дают более глубокий результат.О чем этот курсКурс помогает выстроить работу тела от стопы до коленного сустава:
Кирилл КлюкинШахматы
Шахматная Терапия
«Шахматная Терапия» — это углубленный курс для тех, кто уже сделал первые шаги в позиционной игре и хочет выйти на новый уровень. Здесь вы научитесь системно принимать решения, понимать стратегию сильных шахматистов и применять их методы в своих партиях.Что дает этот курсПрограмма построена как продолжение первых двух «шахматных таблеток» и развивает ключевые навыки позиционного мышления: выбор хода, профилактику, грамотные размены, ограничение ф
22x22
Маша Лёгенькая
Никита ЗнахаренкаФитнесПилатесПохудение и контроль весаФункциональный тренинг и мобильностьПресс, живот и талия
Стройное тело
«Стройное тело» — это домашний курс тренировок для тех, кто хочет привести фигуру в форму без перегрузок, жёстких ограничений и постоянных откатов назад. Программа сочетает пилатес, статические упражнения, баланс, дыхательные практики и работу с питанием, чтобы мягко улучшать тонус тела, снижать отёчность и формировать регулярную привычку к занятиям.Кому подойдёт курс «Стройное тело»Курс рассчитан на тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе и
22x22Маша ЛёгенькаяНикита ЗнахаренкаРастяжка и шпагат
Гибкость в движении. Растяжка для девушек
«Гибкость в движении. Растяжка для девушек» — это полный онлайн-курс по растяжке дома, который поможет мягко развить гибкость, снять мышечное напряжение, улучшить подвижность тела и почувствовать больше лёгкости в движениях. Программа подходит девушкам с разным уровнем подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается фитнесом, танцами или гимнастикой.О курсе растяжкиКурс создан для тех, кто хочет заниматься растяжкой регулярно, безопасно и в уд
TutorPlace
Вероника СадретдиноваРастяжка и шпагат
Нежная растяжка
«Нежная растяжка» — это специализированный онлайн-курс для бережного пробуждения тела, развития гибкости и снятия мышечного напряжения без резких движений и перегрузок.О курсеКурс помогает мягко включить тело в работу, улучшить подвижность суставов, расслабить мышцы и вернуть ощущение лёгкости. Занятия подходят для домашней практики и не требуют сложного оборудования.Программа построена на спокойных упражнениях, плавной растяжке и внимательном от
TutorPlace
Ольга КорякинаФитнес
Тай-чи: ходьба для похудения
Тай-чи: ходьба для похудения — это мягкая практика для тех, кто хочет начать двигаться без перегрузок, улучшить осанку, дыхание и контроль тела. Первый урок помогает освоить базовые принципы тай-чи, понять роль центра тяжести и подготовиться к дальнейшим упражнениям курса.О чём этот урокЗанятие знакомит с основами тай-чи и объясняет, почему спокойные, плавные движения могут быть полезны при постепенном возвращении к физической активности. Вы разб
TutorPlaceВероника СадретдиноваПилатес
Full Body Pilates
Full Body Pilates — это онлайн-программа для домашних тренировок, направленная на комплексную проработку всего тела: укрепление мышц кора, улучшение осанки, развитие гибкости, мобильности и общей выносливости. Курс подойдет тем, кто хочет заниматься пилатесом дома без сложного профессионального оборудования и постепенно повышать нагрузку от базовых упражнений до полноценных full body-тренировок.О курсе Full Body PilatesПрограмма построена так, чт
TutorPlace
Дарья ПерсиковаПресс, живот и талия
Убираем выпирающий живот
Курс «Убираем выпирающий живот» длится около 4 часов и направлен на укрепление мышц кора, пресса и глубоких стабилизаторов, улучшение осанки и мышечного тонуса без изнурительных тренировок и чрезмерных нагрузок.О курсеВыпирающий живот не всегда связан только с лишним весом. Часто причиной становятся слабые мышцы кора, нарушение осанки, недостаточная работа глубоких мышц живота, неправильное дыхание и привычка расслаблять переднюю брюшную стенку.
FitStars
Татьяна ФедорковаФитнесЯгодицы и ногиПресс, живот и талия
Горячий экспресс
«Горячий экспресс» — это короткая и эффективная программа домашних тренировок для тех, кто хочет подтянуть тело, укрепить ягодицы, сделать живот более плоским и улучшить общий тонус без сложного оборудования и долгих занятий.О программеКурс построен на упражнениях у стены, разных вариантах ягодичных мостиков и работе с собственным весом. Такой формат помогает включить мышцы ягодиц, ног, кора и таза, улучшить подвижность тазобедренных суставов и д