Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы
Раздел предлагает разнообразные курсы, связанные с физической активностью, спортом и здоровым образом жизни. Здесь вы найдете возможности развития своих физических навыков, улучшения физической формы и достижения своих спортивных целей. Курсы в этой категории могут включать различные виды спорта и физических активностей, таких как фитнес, йога, плавание, бег, танцы, единоборства и другие. Они предлагают как начальные, так и продвинутые уровни, чтобы каждый мог выбрать курс, соответствующий своим потребностям и уровню физической подготовки.
Движение и Спорт в источниках
Курсы по Движение и Спорт
Йога для беременных (TutorPlace)
Йога для беременных
Мечтаете о спокойных и естественных родах? На нашем курсе вы научитесь дыхательным техникам и безопасным упражнениям для всех триместров, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно на каждом этапе беременности.
Основы вэйвинга
Intro to Waving
Пройдите эти 10 уроков по вэйвингу и освоите все основные техники, необходимые для импровизации или использования в хореографии.
Танцы на каблуках
Мечтаете освоить чувственные, яркие и по-настоящему женственные танцы? Наденьте свои любимые туфли на каблуках — и давайте двигаться вместе!Вас ждёт программа из 10 тренировок по 15–20 минут, каждая из которых наполнена своим настроением: от мягкой пластики и уверенных движений до энергичных, зажигательных ритмов.Курс подойдёт всем — независимо от уровня подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, уже с первых занятий вы начнёте чувствовать св
Дарья Мороз
8 нояб. 2025 г., 02:59
Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
Программа включает более 200 тренировок на все случаи жизни и полезные материалы для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. В базе собраны комплексы на разные зоны и цели: шпагаты, ягодицы и ноги, спина, руки, пресс, тренировки во время ПМС, дыхание, гибкость, тазовое дно, шея, антицеллюлитные и функциональные занятия, а также 5-недельная программа тренировок и упражнения на всё тело.Этот курс создан для тех, кто хочет заниматься с удоволь
Стрип пластика для начинающих
Мечтаете двигаться уверенно, грациозно и притягательно? Стрип-пластика поможет раскрыть женственность, научиться чувствовать своё тело и выражать эмоции через плавные, чувственные движения!
Дыхание черепа
Главный фактор, ускоряющий старение лица, — не время, а постоянное перенапряжение мышц головы и лица. Оно нарушает кровоснабжение, усиливает стресс и приводит к изменениям, которые мы принимаем за возрастные.Я объединила все самые действенные костные практики и современные физиологические методики, которые мы уже тестировали на занятиях, и создала новый курс «Дыхание черепа». Эти техники помогли улучшить питание тканей шеи и головы, укрепить сосу
Балетные тренировки Barre
Хотите стать более гибкими и грациозными? Эти занятия помогут развить гибкость, укрепить тело и улучшить осанку, подарив вам балетную утончённость.
BIOMACHINE
5 нояб. 2025 г., 03:05
Система зарядок Biomachine
В системе собраны разные форматы зарядок на каждый день и под любые цели. В неё входят тренировки Machine по 25 минут, комплексы для здоровой осанки по 20 минут и атлетические занятия по 15 минут. Для глубокой проработки мышц предусмотрены короткие 5-минутные сессии на стабилизаторы и программа «300 секунд» — тоже по 5 минут.Тем, кто много сидит, подойдут зарядки за рабочим местом длительностью по 12 минут. Для восстановления внимания и баланса в
Джек Томпсон
5 нояб. 2025 г., 02:01
Фасциальная сила и мощь
The Fascia Strength & Power
Сила фасций — это не грубая мышечная нагрузка, а тренированная внутренняя энергия движения. Метод развивает нервную систему и учит включать естественный «эластичный» ресурс тела. Тренировки начинаются медленно, занимают всего 10–15 минут в день и подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
BIOMACHINE
5 нояб. 2025 г., 01:22
Мышы 20/80
В основе курса — месяцы тщательной разработки командой специалистов. Его цель не развлечь или дать случайные знания, а привести к конкретному и ощутимому результату.Во время обучения формируется личный план тренировок на первые месяцы, отрабатывается техника силовых упражнений в зале и вне его, подбираются правильные веса и темпы прогрессии, налаживается качественное восстановление. Курс помогает тренироваться регулярно и с удовольствием, а питан