Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Александр Филиппов

7 окт. 2025 г., 22:55

Фитнес

Вебинары. Все 3 блока

В программе разбираются основы жиросжигания и массонабора, роль БАДов в рационе атлета-самоучки, принципы читмилов и рефидов. Отдельные модули посвящены тренировке отстающих мышечных групп, работе с новичками (алгоритмы и типичные ошибки), полной методике тренинга ягодиц и разбору промахов на первых соревнованиях. Также вы изучите стратегии кардио и узнаете, какие минимальные усилия действительно нужны для стабильного прогресса.

48 ч 33 мин

Русский

Посмотреть

+1

София Лесанская

7 окт. 2025 г., 01:33

Фитнес

Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой

Easy Jumps — это самый понятный и результативный курс по прыжкам со скакалкой для начинающих. Он подарит тебе лёгкий вход в яркий, динамичный и вдохновляющий мир трюков и движения. Курс снят в солнечном Сочи и заряжает энергией и позитивом с первых минут!

1 ч 25 мин

Русский

Посмотреть

BIOMACHINE

6 окт. 2025 г., 01:15

Фитнес

Универсальный солдат

Курс, который превратит тебя в функциональную машину.Это программа для тех, кто хочет не просто тренироваться, а по-настоящему владеть своим телом — быть сильным, выносливым, гибким и быстрым.Ты узнаешь, как курс усиливает классические тренировки на силу и массу, а главное — что это даст именно тебе. Мы разберём, как развивать силу, ловкость, гибкость, выносливость и координацию, сохраняя баланс и безопасность.

22 ч 24 мин

Русский

Посмотреть

+1

FitStars Маша Merikka

1 окт. 2025 г., 22:55

Танцы

Секси Дэнс 2

Нравится танцевать? Встречайте новый сезон нашей программы! Вас ждут шесть тренировок по 20 минут: освоите движения из разных стилей и научитесь свободно сочетать их в танце. Занятия помогут лучше чувствовать тело, добавят уверенности и раскроют вашу женственность. Готовы к погружению? Начинаем!

2 ч 14 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Маша Merikka

1 окт. 2025 г., 22:55

Танцы

Секси Дэнс

Даже если вы никогда не танцевали, мы вместе научимся получать удовольствие от движения, полюбим своё тело, станем увереннее и сексуальнее, зарядимся на весь день и засияем. В одних тренировках фокус на пластике и женственных, чувственных элементах; в других — на энергичных, динамичных сочетаниях. Программа включает шесть занятий по 15–20 минут, где мы будем смешивать движения из разных стилей и собирать их в яркие комбинации.

2 ч 7 мин

Русский

Посмотреть

Polestar Pilates Russia

29 сент. 2025 г., 21:18

Пилатес

Polestar Pilates Mat

Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н

30 ч 3 мин

Русский

Посмотреть

Polestar Pilates Russia

29 сент. 2025 г., 12:39

Пилатес

Принципы Движения

Этот курс открывает путь к освоению востребованных профессий: специалиста по движению, преподавателя Polestar Pilates Mat и студийного преподавателя Пилатеса. Специалист по движению помогает людям достигать максимальных результатов в спорте, активном отдыхе и повседневной жизни, предотвращать травмы и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Его задача — оптимизировать двигательные паттерны, повышая качество жизни и продлевая активный

25 ч 25 мин

Русский

Посмотреть

Александр Семенов Александр Филиппов

25 сент. 2025 г., 22:45

Фитнес

Ягодицы

Создайте свою идеальную программу всего за 3 шага — даже если давно отчаялись увидеть результат. Почему же ягодицы не растут, несмотря на регулярные тренировки?

2 ч 27 мин

Русский

Посмотреть

+1

STEEZY Studio Лора Энн Смайт

25 сент. 2025 г., 21:33

Танцы

Базовый джаз

Beginner Jazz

Хотите почувствовать себя настоящей звездой Бродвея? Всего за 10 дней эта программа погрузит вас в атмосферу джазового танца, наполненную энергией, стилем и лёгкой ностальгией. Каждый день начинается с вдохновляющей цитаты легенд, которые сформировали и прославили джаз — Боба Фосси, Майкла Кинга, Энн Рейнкинг и других. После короткой разминки вы перейдёте к освоению техники, связок и отдельных движений. В конце занятия повторите изученное и завер

7 ч 49 мин

Английский

Посмотреть

Юлия Грошева

25 сент. 2025 г., 01:11

Фитнес Пилатес

Инструктор по движению

Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн

33 ч 14 мин

Русский

Посмотреть

+1