Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы
Раздел предлагает разнообразные курсы, связанные с физической активностью, спортом и здоровым образом жизни. Здесь вы найдете возможности развития своих физических навыков, улучшения физической формы и достижения своих спортивных целей. Курсы в этой категории могут включать различные виды спорта и физических активностей, таких как фитнес, йога, плавание, бег, танцы, единоборства и другие. Они предлагают как начальные, так и продвинутые уровни, чтобы каждый мог выбрать курс, соответствующий своим потребностям и уровню физической подготовки.
Популярные авторы и школы курсов в разделе Движение и Спорт
Движение и Спорт: Список курсов
TutorPlace
Александра Новикова-ЛегранФитнес
Интенсив на все тело
Хотите улучшить физическую форму и выглядеть лучше, уделяя тренировкам всего 15–20 минут в день? Этот курс поможет вам укрепить тело и повысить уровень активности без сложных программ и долгих занятий.В программе собраны качественные и продуманные тренировки на всё тело, разработанные специалистами. Заниматься можно дома, в комфортной обстановке и в любое удобное время, подстраивая тренировки под свой график. Постепенно вы заметите, как повышаетс
Матвей ГальченкоШахматы
«Терминатор» курс для рейтинга 1800-2200
Курс рассчитан на шахматистов с рейтингом 1800–2200, которые хотят выйти на новый уровень понимания позиционной игры и научиться стабильно реализовывать перевес. Он подойдёт тем, кто давно играет, но столкнулся с плато в развитии, уже обладает серьёзной квалификацией и стремится к уверенному первому разряду или уровню КМС. Если вы хорошо видите тактику и решали множество задач, но регулярно уступаете из-за отсутствия чёткого плана, программа помо
Юлия СмолиФитнес
Rebalance
Перестаньте воевать со своим телом и соберите новую версию себя за шесть недель — стройную, энергичную и устойчивую к срывам, даже если раньше попытки изменить себя не приносили результата.Эта программа подойдёт тем, кто понимает, что дело не только в зале и тренере, а в системе, которую можно встроить в насыщенную жизнь, где постоянно не хватает времени и сил. Она создана для тех, кто хочет не просто снизить вес, а укрепить мышцы, стабилизироват
Матвей ГальченкоШахматы
Крендель курс для рейтинга 0-1000
«Крендель» — это практический курс по шахматам для тех, кто только начинает или хочет системно вырасти в игре без бесконечного поиска разрозненных материалов. Если вы когда-то играли с родными или вовсе ни разу не садились за доску, программа поможет в сжатые сроки выйти на уверенный уровень и значительно повысить понимание игры.Курс подойдёт тем, кто никогда не играл, но хочет быстро освоить базу и приблизиться к уровню разрядника с рейтингом от
Владимир Лапин
Дмитрий Никифоров
Дмитрий ЯковинаФитнес
Колледж профессионального фитнеса
Программа курса выстроена системно и охватывает ключевые компетенции профессионального тренера — от глубокой теоретической базы до практики и продвижения услуг.В первом блоке участники изучают технику выполнения упражнений через функциональную анатомию, биомеханику и основы спортивной медицины. Обучение проходит в формате онлайн-вебинаров и самостоятельной работы с видеоматериалами, а знания закрепляются тестированием и практическими заданиями, в
FitSpoКлуб
Вероника Ахмедова
Маша Кандаурова
Анна Кашкарова
Юлия Балахонцева
Дарья ВерховенкоФитнес
Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала
Это комплекс из пяти деликатных тренировок, направленных на подтяжку бёдер, уменьшение проявлений целлюлита и возвращение ощущения лёгкости в ногах, при этом каждая сессия занимает всего 20–30 минут в день. Часто привычные упражнения не дают заметного эффекта в зоне бёдер: внутренняя поверхность теряет тонус, целлюлит остаётся даже при диетах и использовании косметических средств, а к вечеру появляются отёки, тяжесть и усталость. К тому же класси
FitStars
Кристиан ТапоюФитнес
Dance Cardio Step
Программа объединяет кардио-нагрузку, силовые элементы и активные движения в единую динамичную систему. 10 тренировок по 25 минут помогут сформировать подтянутое тело, развить выносливость и улучшить координацию. Вы будете двигаться в ритме музыки, получать удовольствие от процесса и видеть ощутимый результат.Курс подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже регулярно тренируется. Для занятий потребуется степ-платформа.
Светлана ГринПилатес
Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле
Всего 15 минут в день, чтобы восстановить силы, энергию и ощущение опоры в теле.Этот курс подойдёт, если день заканчивается усталостью, а не ощущением отдыха. Когда после работы тело кажется тяжёлым, спина и плечи напряжены, а заснуть сложно. Сон не приносит восстановления, утро начинается без сил, и возникает чувство, будто даже отдых требует усилий. Если вы регулярно ощущаете дискомфорт в шее, плечах или пояснице, ложитесь спать уставшей и всё
ПрактикуемЙога
Расширенній курс Спирально-Волновая динамика
Потоковая динамическая практика основана на неразрывной связи движения и дыхания. Через движение мы исследуем тело, а через внимание — себя в этом процессе. Практика становится способом диалога с собственным состоянием, ритмом и внутренними ощущениями.«Когда мы перестаём сопротивляться течению жизни и позволяем ему вести нас, возникает подлинная свобода». — Лао-цзы
FitStars
Анастасия ЗавистовскаяФитнес
Сплит. Продольный шпагат
Программа включает двадцать одно занятие, направленное на развитие гибкости и пластичности, и выстроена в три последовательных уровня по семь тренировок каждый. Каждое седьмое занятие завершается контрольным тестом, успешное прохождение которого открывает доступ к следующему, более продвинутому этапу.Тренировки проходят в спокойном, плавном темпе, при этом все упражнения выполняются в динамике. Такая система позволяет постепенно и безопасно прибл