Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Андрей Сидерский Yoga Masters

25.04.2025

Йога Зрение

Гимнастика для глаз и концентрации

Серия упражнений для глаз — простая, но эффективная практика. Хотя движения глаз во многом напоминают известные техники из различных источников, ключевое отличие этой системы — синхронизация движений глаз с дыханием и включение так называемых «виртуальных» движений. Это работа не только с мышцами, но и с вниманием: вы учитесь "следить взглядом" за перемещением внимания в тех направлениях, куда глаза физически не способны смотреть — напр

0 ч 32 мин

Русский

Посмотреть

+1

MasterClass Гарри Каспаров

24.04.2025

Шахматы

Гарри Каспаров преподает шахматы

Garry Kasparov Teaches Chess

В 22 года Гарри Каспаров вошёл в историю как самый молодой чемпион мира по шахматам, превзойдя достижение Бобби Фишера. Более двух десятилетий он удерживал лидерство, оставаясь недосягаемым для своих самых серьёзных соперников.Теперь Гарри делится секретами мастерства, благодаря которым он шесть раз становился чемпионом мира. В его курсе вас ждут подробные уроки: от любимых дебютов до тонкостей продвинутой тактики. Вы научитесь мыслить стратегиче

15 ч 4 мин

Русский

Посмотреть

+1

katya_kamasutra

24.04.2025

Фитнес

IntimaFit. Fitness Kamasutra

Этот курс создан для женщин, которые хотят глубже раскрыть свою сексуальность, улучшить интимное здоровье и гармонизировать отношения с собой и партнёром.

11 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Лера Буры

19.04.2025

Йога

Женственная йога

Этот цикл тренировок создан с особой любовью и вниманием к каждой детали — для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно, легко и сияли изнутри.В программе собраны практики, которые поддерживают не только тело, но и душу: мягкий самомассаж лица, дыхательные техники для тонуса и здоровья тазового дна, расслабляющая йога и медитация, посвящённая раскрытию женской самоценности. Вас ждут восемь занятий по 30 минут — время только для вас.Давайте вместе

3 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Артём Морозов

19.04.2025

Фитнес

Подтягивания с нуля до киборга v.2.0

Этот курс создан для тех, кто хочет овладеть искусством подтягиваний — от самых базовых упражнений до подтягиваний на одной руке. Вы прокачаете все тянущие мышцы, увеличите количество повторений, улучшите технику и, при желании, подготовитесь к выходу силой.

0 ч 56 мин

Русский

Посмотреть

+1

FitStars Анна Аверьянова

18.04.2025

Танцы

Латина для начинающих

Если вы мечтаете развить пластичность и пробудить в себе женственность, но не знаете, с чего начать — эта программа создана для вас.Вы освоите страстные движения бёдрами, научитесь эффектно и выразительно работать руками, а также раскрывать свою харизму и внутренний темперамент через танец.Курс включает 6 коротких, но насыщенных уроков продолжительностью по 20–25 минут. Он не требует специальной подготовки и идеально подойдёт для начинающих. Заня

2 ч 20 мин

Русский

Посмотреть

Артём Морозов

15.04.2025

Фитнес

Тренировки дома без оборудования

Цель этого курса — проработать всё тело комплексно в домашних условиях, без лишнего оборудования и с максимальной эффективностью. Ты получишь доступ к свежим тренировкам, новым упражнениям и программам, которые останутся с тобой навсегда и будут обновляться бесплатно.Мы будем прокачивать силу, гибкость, координацию, ловкость, баланс и выносливость, а заодно улучшать внешний вид и общее самочувствие.

Русский

Посмотреть

Артём Морозов

15.04.2025

Фитнес

Продвинутый Воркаут Курс

Этот курс создан для тех, кто уже освоил базу и готов перейти на новый уровень — к полноценной калистенике. Здесь ты погрузишься в настоящие элементы воркаута: вместо классических отжиманий — отжимания в стойке на руках, а для проработки кора — флаги на шведской стенке. Настало время выйти за рамки базовых упражнений и испытать своё тело по-настоящему!

0 ч 53 мин

Русский

Посмотреть

Артём Морозов

15.04.2025

Фитнес

Базовый воркаут курс

Если ты хочешь построить сильное, эстетичное тело без травм и перетренированности — даже если ты новичок — этот курс станет для тебя идеальным стартом.

1 ч 37 мин

Русский

Посмотреть

Карин Гуртнер Art of Motion

11.04.2025

Йога Пилатес

Многомерная динамическая стабильность: Концепция тренировки кора, ориентированная на фасцию

Многомерная динамическая стабильность: фасциальный подход к тренировке кораНа первый взгляд, стабильность и подвижность — противоположные качества. Однако именно их гармоничное сочетание обеспечивает телу структурную целостность как в покое, так и в движении. Когда тело динамически стабилизировано, движения становятся легкими, а энергия используется максимально эффективно.

3 ч 5 мин

Русский

Посмотреть

+1