Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы
Раздел предлагает разнообразные курсы, связанные с физической активностью, спортом и здоровым образом жизни. Здесь вы найдете возможности развития своих физических навыков, улучшения физической формы и достижения своих спортивных целей. Курсы в этой категории могут включать различные виды спорта и физических активностей, таких как фитнес, йога, плавание, бег, танцы, единоборства и другие. Они предлагают как начальные, так и продвинутые уровни, чтобы каждый мог выбрать курс, соответствующий своим потребностям и уровню физической подготовки.
Популярные авторы и школы курсов в разделе Движение и Спорт
Движение и Спорт: Список курсов
FitStars
Наталья Зинурова 22 янв. 2026 г., 02:57
Йога перезагрузка
Чувствуете усталость и накопившийся стресс? Этот цикл практик поможет бережно разгрузить тело и вернуть ощущение внутреннего равновесия.Программа состоит из 14 занятий по 20 минут. Каждая практика — небольшой ритуал для себя: мягкие асаны, дыхательные техники и глубокое расслабление.Регулярные занятия улучшают кровообращение, снимают мышечные зажимы и помогают постепенно отпускать напряжение. Вместе с телом приходит ощущение лёгкости, спокойствия
FitStars
Лера Буры 7 янв. 2026 г., 23:53
Худеем после праздников
Хотите вернуть форму нестандартно и с пользой для всего тела? Лера Буры приглашает на авторскую программу тренировок со скользящей опорой — формат, который меняет привычный взгляд на движение и работу мышц.В программе — 20 занятий по 30 минут, которые легко встроить в любой график. Для тренировок подойдут обычные шерстяные носки с хорошим скольжением по полу или профессиональные слайдеры — ничего лишнего, только эффективная работа с телом.Нестаби
FitStars
Ольга Дерендеева 2 янв. 2026 г., 00:28
Разминки
Если вы проводите целый день за компьютером или много времени занимаетесь рукоделием, эта программа создана именно для вас. Ольга Дерендеева совместно с блогером и амбассадором FitStars Еленой Волобуевой подготовили серию коротких разминок, которые легко вписать в любой рабочий день.Тренировки длятся всего по семь минут и состоят из простых, понятных упражнений, не требующих специальной подготовки и подходящих для любого уровня физической формы.
TutorPlace
Никита Цветков 26 дек. 2025 г., 13:17
Домашние мужские тренировки
Хотите сформировать сильное и выносливое тело с помощью доступных и понятных тренировок? Курс объединяет силовые и кардионагрузки, упражнения на пресс, занятия без оборудования и тренировки с гантелями для достижения ощутимого результата.
TutorPlace
Ксения Шушарина 23 дек. 2025 г., 18:28
Спортивная сушка
Хотите разобраться, как эффективно сушить тело, не теряя мышечную массу? Освойте грамотное сочетание питания и тренировок, которое позволит добиться рельефа, сохранить силу и чувствовать уверенность в своём теле.
TutorPlace
Дарья Ломтева 22 дек. 2025 г., 19:16
Основы домашнего фитнеса
Хотите укрепить ягодицы, ноги, руки и пресс, тренируясь в комфортных домашних условиях? Программа объединяет силовые упражнения, жиросжигающие тренировки и мягкие восстановительные практики, помогая сформировать стройную фигуру и ощущение лёгкости в движении.
TutorPlaceКсения Шушарина 19 дек. 2025 г., 23:15
Сам себе тренер
Хотите научиться ставить цели, которые приносят реальный результат? Освойте основы самостоятельного тренинга: определяйте особенности своей фигуры, подбирайте эффективные упражнения, грамотно корректируйте тренировочный процесс и сохраняйте мотивацию на пути к желаемой физической форме.
TutorPlace
Юлия Подорова 19 дек. 2025 г., 21:14
Тренировки для рельефа
Хотите наблюдать, как тело шаг за шагом становится более подтянутым и рельефным? Курс предлагает структурированные тренировки, подходящие для разного уровня подготовки, которые помогают развивать силу, чувствовать прилив энергии и уверенность в каждом движении.
TutorPlace
Олеся Мухина 19 дек. 2025 г., 19:17
Оздоровительный комплекс
Хотите чувствовать тело более сильным, лёгким и подвижным? Этот комплекс разработан для гармоничной проработки всего тела: он помогает укрепить уязвимые зоны, улучшить мобильность и вернуть энергию за счёт сочетания силовых тренировок, пилатеса и мягких практик, поддерживающих комфорт движения в повседневной жизни.
Татьяна Вещикова 18 дек. 2025 г., 02:56
Точка стройности 3.0
Это 6-недельная программа от телесного терапевта и нутрициолога с двадцатилетним опытом работы с женщинами — комплексный путь к здоровому, подтянутому телу без строгих диет, изматывающих тренировок и жёстких ограничений. Программа включает детокс-сопровождение под контролем специалистов, ежедневные практики от телесного терапевта, психоэмоциональные инструменты для управления состоянием, дыхательные упражнения (включая бодифлекс) и специализирова