Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Сергей Кривенко

10 сент. 2025 г., 14:08

Шахматы

Идём к рейтингу 2000+

Курс включает более семидесяти видеоуроков, индивидуальные консультации, разбор ваших партий и помощь в подборе дебютного репертуара, который будет подходить именно вам. Обучение построено так, чтобы шаг за шагом вы осваивали как тактику, так и стратегию. Половина программы посвящена развитию тактического мышления: умению считать варианты, готовить и проводить тактические удары, избавляться от зевков и видеть взаимодействие фигур не поверхностно,

21 ч 19 мин

Русский

Посмотреть

+2

FitStars Ольга Дерендеева

4 сент. 2025 г., 01:23

Фитнес

Зарядки для спины

Чувствуете усталость в спине и задумываетесь, как облегчить состояние? Для этого создан специальный курс коротких зарядок. Программа включает 15 тренировок по 15 минут, которые не требуют дополнительного оборудования, а некоторые из упражнений можно выполнять даже без коврика.Занятия подходят для любого уровня подготовки: их можно использовать как лёгкую разминку перед более интенсивными тренировками или как самостоятельный комплекс для поддержан

3 ч 49 мин

Русский

Посмотреть

Ярослава Науменко

3 сент. 2025 г., 00:06

Фитнес

Новая фитнес-школа

После прохождения сертификации в Международной ассоциации спортивных наук (ISSA, США) и Европейском институте исследований (Германия), где я получила квалификацию нутрициолога и диетолога, я запускаю новую фитнес-школу. Это будет образовательная платформа с обновлёнными темами, современными видеоуроками, авторскими программами и свежим подходом к тренировкам и питанию.Занятия проходят на моей онлайн-платформе slavafitness.com. После оплаты вы пол

13 ч 8 мин

Русский

Посмотреть

Дом танца «Кувырком»

2 сент. 2025 г., 19:25

Танцы

Кувырком. VIP Пакет

VIP-пакет из трёх курсов от Дома танца «Кувырком» — это комплексное решение для хореографов, которые стремятся расширить свои знания и углубить практику в области современной хореографии. В набор входят первые три курса, созданные профессиональными педагогами с большим опытом работы.Каждый курс включает онлайн-занятия, видеоматериалы и практические задания, доступные в любое время. Такой формат позволяет проходить обучение в удобном ритме и легко

18 ч 54 мин

Русский

Посмотреть

Иван Красавин

29 авг. 2025 г., 22:20

Фитнес

Гимнастика + Тренировки

Это лучшие каналы с гимнастикой и тренировками — без рекламы, без спама и даже без доступа к интернету. Достаточно один раз загрузить, и самые полезные и любимые занятия всегда будут у вас под рукой.

35 ч 34 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Вакулина FitStars

27 авг. 2025 г., 20:36

Фитнес

Тазобедренные суставы

Хотите чувствовать себя лучше, улучшить осанку и вернуть подвижность тазобедренным суставам? Тогда эта программа для вас.Тазобедренный сустав работает в трёх плоскостях, и если в одной из них есть ограничения, это отражается на здоровье поясницы, состоянии мышц тазового дна, походке, координации движений и даже на эластичности мышц вокруг сустава.Курс включает 9 тренировок по 15 минут, рассчитанных на любой уровень подготовки. Регулярные занятия

2 ч 19 мин

Русский

Посмотреть

Анна Семенюк

25 авг. 2025 г., 07:28

Фитнес

Сила движения

Это готовая программа мягких тренировок для комплексного восстановления тела, которая помогает вернуть силу, гибкость, лёгкость в спине и шее, убрать отёки, дискомфорт и асимметрию, а также сделать живот подтянутым без жёстких нагрузок и строгих ограничений. Каждую неделю открываются новые занятия по 30 минут, и уже через две недели заметны первые изменения. Спина и шея перестают болеть, исчезает чувство разбитости по утрам, тело становится вынос

29 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Кристина Вершинина

20 авг. 2025 г., 01:05

Пилатес

Круговой пилатес. Ноги и ягодицы

Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.

6 ч 38 мин

Русский

Посмотреть

+1

Мария Блинова

14 авг. 2025 г., 17:57

Фитнес Женское здоровье

Бережное восстановление тела изнутри

Программа направлена на решение проблем тазового дна, диастаза и висящего живота. Она подойдёт женщинам, которые недавно стали мамами и хотят безопасно начать специальные тренировки сразу после родов, тем, у кого не было полноценного послеродового восстановления, а также тем, кто давно не занимался спортом и хочет «собрать» своё тело изнутри. Курс будет полезен при хроническом недержании мочи, подтекании при чихании, смехе или физических нагрузка

15 ч 6 мин

Русский

Посмотреть

Алиса Тейлор

14 авг. 2025 г., 17:20

Фитнес

PRO-молодость

Этот курс создан для женщин, которые хотят легко избавиться от лишнего веса и отёков, вернуть лёгкость в спине, сделать кожу гладкой и упругой, наслаждаться стройным здоровым телом и с удовольствием носить любимую одежду. Он подойдёт тем, кто устал набирать вес, стесняться своего тела и скрывать его за бесформенной одеждой, кто хочет убрать выпирающий живот и дряблость кожи, избавиться от болей в спине и шее, постоянного стресса, упадка сил, тяги

16 ч 42 мин

Русский

Посмотреть