Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

MasterClass Симона Байлз

23.05.2025

Фитнес

Симона Байлз преподаёт основы гимнастики

Simone Biles Teaches Gymnastics Fundamentals

В свои 22 года Симона Байлз уже стала легендой. Обладательница 14 медалей, включая 10 золотых, она — самая титулованная американская гимнастка в истории чемпионатов мира. Теперь олимпийская чемпионка и участница «Золотой пятёрки» сборной США делится своими техниками в опорном прыжке, упражнениях на брусьях, бревне и в вольных упражнениях. Вы узнаете, как Симона справляется с давлением, как тренироваться по-настоящему эффективно и как развить в се

2 ч 11 мин

Английский

Посмотреть

MasterClass Паррис Гебель

15.05.2025

Танцы

Паррис Гебель обучает креативности в хореографии

Parris Goebel Teaches Creativity in Choreography

Творческий гений, стоящий за клипом Джастина Бибера «Sorry» и шоу Дженнифер Лопес на Суперкубке, Паррис Гебель — настоящая звезда в мире танца. Теперь эта отмеченная наградами хореограф раскрывает свой подход, чтобы вы могли раскрыть собственную креативность. Узнайте, как создаются культовые выступления, и научитесь разрабатывать и оттачивать танцевальные номера, снимать видеоклипы и излучать уверенность на каждом этапе — как никогда откровенно,

2 ч 7 мин

Английский

Посмотреть

MasterClass Донна Фархи

15.05.2025

Йога

Донна Фархи обучает основам йоги

Donna Farhi Teaches Yoga Foundations

С почти 40-летним опытом преподавания Донна Фархи считается одной из самых уважаемых и востребованных преподавателей йоги в мире. Теперь «учитель учителей» делится своим подходом к созданию безопасной и устойчивой практики, подходящей для учеников любого уровня.Независимо от того, хотите ли вы вернуться к истокам традиционной йоги или только начинаете свой путь, вы узнаете основы поз, ключевые принципы и философию, которые помогут вам выстроить л

1 ч 58 мин

Английский

Посмотреть

MasterClass Джо Холдер

14.05.2025

Фитнес

Джо Холдер обучает основам фитнеса и благополучия

Joe Holder Teaches Fitness and Wellness Fundamentals

Джо Холдер — признанный на национальном уровне мастер-тренер и один из самых влиятельных коучей в мире фитнеса и спорта. Теперь он делится с вами своими знаниями о том, как заложить прочную основу для здоровья на всю жизнь.С помощью его целостного подхода вы научитесь тренироваться для повышения подвижности и силы, правильно выстраивать питание и формировать позитивное мышление. Начните достигать своих целей в области здоровья и жить более осозна

2 ч 37 мин

Английский

Посмотреть

MasterClass Джоан Бенуа Самуэльсон

14.05.2025

Фитнес

Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

Joan Benoit Samuelson Teaches the Runner’s Mindset

Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.

1 ч 32 мин

Английский

Посмотреть

Алиса Тейлор

10.05.2025

Пилатес

Дизайн тела

«Дизайн тела» — силовой суперинтенсив от Алисы Тейлор для женщин, которые хотят стройности без вреда здоровью.Это не просто курс — это система, созданная с учётом физиологии женского тела. Программа запускает активное жиросжигание, формирует упругие ягодицы, подчёркивает рельеф рук, спины и пресса, улучшает осанку и дарит гибкость. Первые результаты вы увидите уже через три недели.

14 ч 53 мин

Русский

Посмотреть

Андрей Сидерский Yoga Masters

25.04.2025

Йога Зрение

Гимнастика для глаз и концентрации

Серия упражнений для глаз — простая, но эффективная практика. Хотя движения глаз во многом напоминают известные техники из различных источников, ключевое отличие этой системы — синхронизация движений глаз с дыханием и включение так называемых «виртуальных» движений. Это работа не только с мышцами, но и с вниманием: вы учитесь "следить взглядом" за перемещением внимания в тех направлениях, куда глаза физически не способны смотреть — напр

0 ч 32 мин

Русский

Посмотреть

+1

MasterClass Гарри Каспаров

24.04.2025

Шахматы

Гарри Каспаров преподает шахматы

Garry Kasparov Teaches Chess

В 22 года Гарри Каспаров вошёл в историю как самый молодой чемпион мира по шахматам, превзойдя достижение Бобби Фишера. Более двух десятилетий он удерживал лидерство, оставаясь недосягаемым для своих самых серьёзных соперников.Теперь Гарри делится секретами мастерства, благодаря которым он шесть раз становился чемпионом мира. В его курсе вас ждут подробные уроки: от любимых дебютов до тонкостей продвинутой тактики. Вы научитесь мыслить стратегиче

15 ч 4 мин

Русский

Посмотреть

+1

katya_kamasutra

24.04.2025

Фитнес

IntimaFit. Fitness Kamasutra

Этот курс создан для женщин, которые хотят глубже раскрыть свою сексуальность, улучшить интимное здоровье и гармонизировать отношения с собой и партнёром.

11 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Лера Буры

19.04.2025

Йога

Женственная йога

Этот цикл тренировок создан с особой любовью и вниманием к каждой детали — для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно, легко и сияли изнутри.В программе собраны практики, которые поддерживают не только тело, но и душу: мягкий самомассаж лица, дыхательные техники для тонуса и здоровья тазового дна, расслабляющая йога и медитация, посвящённая раскрытию женской самоценности. Вас ждут восемь занятий по 30 минут — время только для вас.Давайте вместе

3 ч 59 мин

Русский

Посмотреть