Виктор Блуд

16 дек. 2025 г., 11:45

Фитнес

Кухонный армрестлинг

Приветствую будущих и действующих «каменноруких» спортсменов. Армрестлинг стремительно набирает популярность, и всё больше людей задаются вопросом: как укрепить руки и безопасно войти в этот вид спорта? Этот курс демонстрирует, как освоить базовые навыки на любом уровне физической подготовки и практически не выходя из домашней обстановки.

1 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

Дом Ом

Екатерина Фёдорова

12 дек. 2025 г., 23:44

Фитнес Осанка

Лёгкий живот: Серия домашних занятий для тонуса, осанки и снятия напряжения (отека) с органов ЖКТ

Это серия домашних занятий, направленных на улучшение тонуса, коррекцию осанки и снятие внутреннего напряжения, включая отёчность органов желудочно-кишечного тракта. Программа включает 11 занятий и предоставляет доступ на четыре месяца. Старт — 24 ноября, набор открывается только один раз.Многие не знают, что выпирающий живот невозможно убрать голодовками: причина часто не в лишнем весе, а в слабости глубоких мышц и нарушенной осанке, которые бук

7 ч 0 мин

Русский

Посмотреть

+1

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:38

Фитнес

Статика 2.0 Продвинутый курс

Приветствую всех, кто дошёл до этого этапа. Скорее всего, вы уже прошли статический курс для начинающих и понимаете, что вас ждёт дальше. Если же вы оказались здесь без базовой подготовки, значит, вы либо очень уверены в своих силах, либо готовы к серьёзному вызову. В любом случае, вы уже приняли это решение — дальше всё зависит только от вашей ответственности и внимательного отношения к процессу.Главное отличие этого курса от начальной программы

1 ч 57 мин

Русский

Посмотреть

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:17

Фитнес

Курс с кувалдой

Приветствую всех, кто уже тренируется, и тех, кто только планирует начать. По традиции желаю всем крепкого здоровья, безопасной и комфортной среды для занятий.Этот тренировочный курс родился достаточно спонтанно — на волне моего увлечения атлетическими булавами. Однако сами булавы стали лишь источником вдохновения: в основе программы лежат тренировки с кувалдой. Это осознанный выбор, поскольку кувалда — более доступный, простой и недорогой снаряд

1 ч 35 мин

Русский

Посмотреть

Виктор Блуд

9 дек. 2025 г., 13:05

Фитнес

Шея для нормисов

Часовая лекция Виктора Блуда посвящена тренировке мышц шеи и сочетает в себе теоретическую часть с подробным разбором практики. В начале рассматриваются основы анатомии, техники безопасности и ключевые принципы выполнения упражнений, после чего подробно разбираются различные форматы тренировок: базовые упражнения, работа с собственным сопротивлением, использование резины и тренировка со свободными весами.

1 ч 12 мин

Русский

Посмотреть

+2

Марина Корпан

6 дек. 2025 г., 03:52

Фитнес

Тройной удар по жиру

Этот марафон — не просто серия тренировок. Это комплекс из трёх сильных методик, которые в сочетании дают быстрый, заметный и устойчивый результат. Дыхательная система Корпанетик помогает убирать отёки, улучшать лимфодренаж и активировать процессы жиросжигания. Изометрия усиливает мышечный тонус, ускоряет обмен веществ и формирует подтянутое тело за счёт глубокой статической работы. Кинезиотерапия подключает к процессу суставы и мышечные цепи, ус

17 ч 2 мин

Русский

Посмотреть

Виктор Блуд

4 дек. 2025 г., 19:52

Фитнес

Курс тяжелые гири

Самая тяжёлая гиря в нашем зале — 88 килограммов. Много лет мои попытки её покорить были своеобразной дуэлью, но совсем недавно я всё-таки взял этот вес. Теперь у меня есть полное основание представить вам курс-лекцию, посвящённый работе с тяжёлыми гирями.Мы разберём, с какого момента вес действительно можно считать тяжёлым, как безопасно поднимать большие гири и каким образом подойти к внушительным килограммам, даже если под рукой нет соответств

0 ч 56 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace

Дмитрий Салищев

4 дек. 2025 г., 19:45

Фитнес

Комплекс мужских силовых тренировок

Хотите освоить результативные методы проработки всех групп мышц в домашних условиях? В курсе представлены фуллбоди-тренировки, элементы кроссфита и статодинамические методики, которые помогут одновременно развить силу, рельеф и общий спортивный тонус.

7 ч 20 мин

Русский

Посмотреть

TutorPlace

Надежда Зимневич

4 дек. 2025 г., 19:45

Пилатес

Пилатес

Хотите укрепить мышцы корпуса и повысить общий баланс? Наш курс по пилатесу способствует формированию красивой осанки и свободной походки, а также улучшает мобильность и стабильность тела.

8 ч 13 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Вакулина

FitStars

4 дек. 2025 г., 01:44

Фитнес

Функциональное тело (Виктория Вакулина)

Функциональное тело

Если вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с р

7 ч 42 мин

Русский

Посмотреть