Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Йога для здорового разума и тела

Yoga for a Healthy Mind and Body

Покажите нам свою лучшую позу "собака мордой вниз", удачные позы "кошки и коровы" и другие асаны из этой серии, посвященной древней традиции йоги. Научитесь йоге у опытного инструктора, который продемонстрирует позы, объяснит науку, стоящую за ними, и расскажет об удивительных преимуществах этой древней практики.

6 ч 6 мин 45 сек

English

Wondrium by The Great Courses, Хайди Э. Сормаз

Премиум

Посмотреть

Основы Тай-чи и Цигун

Essentials of Tai Chi and Qigong

Дословный перевод фразы "тай чи" означает «высшая вершина», что в китайском языке подразумевает «баланс и гармонию» — именно это вы и получаете, практикуя тай чи. Наука доказывает, что тай чи и цигун — отличная форма как физической нагрузки, так и исцеления. Узнайте секреты этих практик в данном курсе, который ведет чемпион по тай чи.

12 ч 23 мин 3 сек

English

Wondrium by The Great Courses, Дэвид-Дориан Росс

Премиум

Посмотреть

Не дави на меня. Самый бережный курс растяжки

 

Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.

7 ч 35 мин 8 сек

Русский

Петр Морозов

Премиум

Посмотреть

Создание объемной попы

 

Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.

0 ч 9 мин 9 сек

Русский

Сергей Оларь

Премиум

Посмотреть

Ревитоника для тела

 

Подтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц

32 ч 44 мин 23 сек

Русский

Ревитоника, Анастасия Табина

Премиум

Посмотреть

Подтяжка внутренней поверхности бедра

 

Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.

3 ч 27 мин 9 сек

Русский

Ольга Дробышева

Премиум

Посмотреть

Курс тренировок «Здоровые ягодицы»

 

Курс включает: 12 интенсивных тренировок на ягодицы по 35 минут Чат для консультаций с нутрициологом Из оборудования нужен только коврикЧто даст тебе курс: Сделаешь ягодицы более упругими Улучшишь состояние кожи на ногах и избавишься от отеков и целлюлита Сформируешь красивую осанку Укрепишь суставы и избавишься от боли в пояснице

6 ч 59 мин 38 сек

Русский

Ксения Моложавенко

Премиум

Посмотреть

Йогатерапия шейного отдела позвоночника

 

Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!

0 ч 20 мин 14 сек

Русский

Юля Никифорова (julia_my_yoga)

Премиум

Посмотреть

Большой mantra йога марафон

 

Получив профессиональное образование в области эстрады и джаза, Эджисандра основала проект «Школа Осознанного вокала». В своей работе она применяет уникальные методы, позволяющие ученикам расслабиться и петь без напряжения. В настоящее время Эджисандра выступает в Европе и США, участвуя в джазовых мюзиклах и международном проекте «Viva kultura», который объединяет артистов со всего мира.Курс включает 7 видео-уроков по 30-40 минут.

1 ч 21 мин 26 сек

Русский

Александра Попова (Эджисандра)

Премиум

Посмотреть

Инструктор групповых программ

 

Курс предназначен для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-инструктором. Программа включает в себя дистанционное обучение, охватывающее теорию и методику проведения групповых тренировок, принципы фитнес-программирования, основы анатомии и физиологии. Участники получат доступ к видеолекциям, учебным материалам и практическим заданиям, а также поддержку от опытных тренеров. По завершении курса выдается сертификат.

Русский

FPA

Премиум

Посмотреть