Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 7

FitStars

Анастасия Башкирова

20 мая 2026 г., 23:34

Фитнес

Фундамент здоровья

«Фундамент здоровья» — это мягкая, но эффективная программа, созданная для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить самочувствие и сформировать устойчивые полезные привычки. Здесь вы будете развиваться в комфортном темпе, без перегрузок и стрессов для организма.Что представляет собой программаКурс включает 9 тренировок продолжительностью 15–30 минут. Каждое занятие направлено на улучшение ключевых аспектов вашего состояния: от здоровья стоп и дыхат

Сергей Кривенко

16 мая 2026 г., 02:26

Шахматы

Староиндийская защита

Староиндийская защита — один из самых гибких и боевых дебютов за черных, подходящий как для любителей, так и для опытных шахматистов. Этот улучшенный курс даст вам уверенность за доской против любого соперника и поможет быстрее понимать типовые планы, структуры и скрытые ресурсы, характерные для староиндийки.Что вы получите от курсаГлубокое понимание структур — научитесь правильно развивать фигуры, бороться за ключевые поля и использовать типовые

Изображение курса Как выиграть партию без тактики. 7 приемов игры в спокойных позициях

Сергей Кривенко

16 мая 2026 г., 02:10

Шахматы

Как выиграть партию без тактики. 7 приемов игры в спокойных позициях

Хотите уверенно побеждать в позиционных шахматах, даже когда на доске нет явных тактических возможностей? Этот курс поможет вам научиться понимать позицию, составлять эффективный план и последовательно реализовывать его в спокойных, «бесконтактных» позициях.Что даст вам этот курсКурс объединяет более 50 видеоуроков и 5 онлайн‑занятий, которые научат вас видеть стратегические идеи, определять приоритеты в позиции и выбирать лучший путь к победе.Ос

Изображение курса Курс "Фитнес-камасутра"

Наталья Ионова (TouchQueen)

15 мая 2026 г., 21:43

ФитнесПилатесЖенское здоровье

Курс "Фитнес-камасутра"

Курс «Фитнес-камасутра» — это уникальная программа, которая сочетает интенсивный фитнес, развитие гибкости и пластики, укрепление мышц тазового дна и техники для раскрытия сексуальности. Тебя ждёт трансформация тела и чувственности уже за 28 дней.Что тебя ждёт на курсеПрограмма включает динамичные и разнообразные тренировки, направленные на проработку всего тела и развитие уверенности в своей сексуальности.Интенсивные тренировкиСжигание от 300 до

Ольга Дробышева

14 мая 2026 г., 22:29

ОсанкаПилатес

Осанка под ключ

Избавьтесь от сутулости, холки и боли в шее, верните телу легкость и красивые линии плеч и рук — занимаясь всего по 20 минут в день. Курс поможет мягко восстановить здоровую ось тела и улучшить внешнюю эстетику.Типы нарушений осанкиТело по‑разному реагирует на гаджеты, сидячую работу и привычные позы. Сутулость редко бывает изолированной — она запускает цепочку компенсаторных изменений. Определите свой тип:Тип 1. Компьютерная шея. Выдвинутая впер

Изображение курса Основные Пешечные Структуры

Кирилл Клюкин

14 мая 2026 г., 20:19

Шахматы

Основные Пешечные Структуры

Курс по основным пешечным структурам поможет тебе глубоко прокачать позиционное понимание, научиться находить сильные планы в сложных позициях и уверенно повышать рейтинг. Это системный разбор ключевых моделей игры, который используют лишь единицы шахматистов.О курсеПешечные структуры — это фундамент шахматной стратегии. Понимая их, ты заранее знаешь планы обеих сторон, избегая распространённых ошибок и выигрывая партии за счёт грамотного позицио

Ольга Дробышева

14 мая 2026 г., 03:07

Фитнес

Фитнес Косметичка

Фитнес‑косметичка — это набор быстрых и эффективных приемов, которые помогают подчеркнуть красоту тела, улучшить самочувствие и в короткие сроки добиться заметного результата. Короткие уроки по 20–30 минут можно использовать как SOS‑методы перед важными событиями или проходить курсом для устойчивого эффекта.Что такое «Фитнес Косметичка»Это универсальный набор упражнений и техник для разных зон тела: лица, шеи, спины, живота, поясницы, ног и ягоди

Александр Филиппов

13 мая 2026 г., 01:10

Спорт: Разное

Вебинары. Блок 4

Это практический и углубленный материал, который помогает лучше понять особенности тренировок, питания, антропометрии и грамотного планирования нагрузки. В этом модуле вы получите знания, которые можно сразу применять на практике, чтобы повышать эффективность тренировок и создавать более осознанный подход к работе с телом.Что входит в программу вебинаров блока 4Вебинары организованы так, чтобы последовательно раскрывать ключевые темы: от биомехан

TutorPlace

Татьяна Соколова

9 мая 2026 г., 01:12

Растяжка и шпагат

Растяжка для новичков

Растяжка для новичков — это удобный и безопасный способ улучшить гибкость, укрепить мышцы и почувствовать своё тело более свободным и лёгким. Курс создан для тех, кто хочет тренироваться дома, в комфортной обстановке и получать быстрые, заметные результаты.Что даст вам этот курсМы разработали программу, которая подходит абсолютно всем — вне зависимости от уровня подготовки. Занимаясь регулярно, вы получите:возможность тренироваться дома в любое у

Изображение курса Двойка - Тренировки по боксу

TutorPlace

Андрей Линк

9 мая 2026 г., 01:04

СамооборонаСпорт: Разное

Двойка - Тренировки по боксу

Хотите освоить бокс с нуля и получить реальные навыки самозащиты? Курс «Двойка» поможет развить силу, выносливость и уверенность — даже если вы никогда раньше не тренировались.Что вы получите на курсеПрограмма разработана так, чтобы вы смогли улучшать физическую форму и осваивать технику бокса шаг за шагом.Физическая подготовкаУкрепите тело и улучшите общую физическую форму.Повысите силу, выносливость и скорость.Разовьёте координацию и реакцию.Пс

Движение и Спорт: Список курсов