Евгения ЗайцеваХотите укрепить тело, сделать мышцы упругими и подтянутыми без многочасовых тренировок? Этот курс по женскому фитнесу сочетает силовые и функциональные упражнения, подходящие для любого уровня подготовки и дающие заметный результат.
Антон ФарбКурспредоставляет чёткие и доступные алгоритмы поведения в ситуациях, связанных с самообороной, даже если у вас нет опыта в единоборствах. Вы овладеете простыми приёмами контроля и узнаете, как правильно действовать не только в момент угрозы, но и после инцидента — с точки зрения тактики, первой помощи и правовых последствий.
UdemyАнтон ФарбКурс, посвящённый обеспечению безопасности жилья и защите от несанкционированного проникновения. Он подойдёт людям без специальной подготовки, которые хотят разобраться в том, как сделать своё жилище максимально защищённым.
Максим ТузовХотите короткие, но эффективные тренировки, которые легко вписываются в плотный график и при этом дают заметный результат? Этот курс поможет развить силу плеч, рук, спины и ног, прокачать всё тело и поддерживать отличную физическую форму без лишних сложностей.В процессе вы разберётесь, как выстраивать короткие силовые тренировки без потери эффективности, какие упражнения лучше всего подходят для проработки верхней части тела и как сочетать нагруз
TutorPlace
Елизавета ИвановаХотите сделать ноги стройнее, а ягодицы более упругими и подтянутыми? Эти тренировки помогут вам освоить эффективные упражнения, укрепить мышцы ног и кора и постепенно сформировать красивый, гармоничный силуэт.
FitStars
Кристина ВершининаВас ждет динамичная, высокоинтенсивная тренировка для всего тела. Комплекс включает самые эффективные упражнения для проработки пресса, ног и рук в быстром, энергичном темпе.
Виктория ВакулинаFitStarsВас ждет сбалансированная тренировка, объединяющая силовые упражнения для проработки ног и динамические варианты планок, направленные на укрепление мышц пресса. Такой формат помогает развить выносливость, улучшить координацию и эффективно проработать всё тело за одно занятие.
FitStars
Лера БурыИдеальная практика на каждый день — это отличный ежедневный ритуал, который помогает вашему телу оставаться в тонусе, а уму — в спокойствии. Эта практика мягко разогревает суставы, бережно вытягивает позвоночник и эффективно снимает мышечное напряжение.Преимущества ежедневной практикиРегулярные занятия помогают улучшить физическое здоровье и эмоциональное состояние. Она способствует: Улучшению гибкости и подвижности суставов; Снижению уровн
Женечка Александрова
Женская школа Точка GПриватный танец — это один из самых эффектных способов усиливать притяжение и заново влюблять в себя своего мужчину. Курс «Соблазни любимого. Приватный танец» создан как удобный онлайн-формат обучения, в котором вы шаг за шагом освоите чувственные и сексуальные движения для своего партнёра.Преимущества курсаПод руководством Женечки Александровой и Регины Усановой вы научитесь уверенно двигаться, красиво работать телом и создавать атмосферу, в
Школа Виктора Блуда
Виктор БлудДавно не тренировался? Хочешь вернуться в форму и начать с чистого листа? Этот двухнедельный курс поможет мягко подготовить тело и постепенно войти в тренировочный режим.