Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 5

Изображение курса Растяжка для начинающих с нуля в домашних условиях

Ольга Кутузова

11 июн. 2026 г., 00:11

Растяжка и шпагат

Растяжка для начинающих с нуля в домашних условиях

Курс растяжки для начинающих — это безопасный и эффективный старт для тех, кто никогда не занимался стретчингом, но хочет мягко увеличить гибкость, почувствовать лёгкость в теле и развить подвижность дома.Что включает курсПрограмма выстроена так, чтобы постепенно развивать гибкость без боли и статичных утомительных поз. Тренировки сочетают плавные движения, мышечный контроль и безопасную работу с амплитудой.Основные элементы курса20 основных трен

Мария Телегина

10 июн. 2026 г., 02:53

Фитнес

Ventus Body

Тариф Big Booty Mode — это продуманная пошаговая система, созданная для тех, кто хочет структурно прокачать тело, здоровье и привычки, получив инструменты для долгосрочного и устойчивого результата.Кому подойдет тарифмотивированным новичкам, которым нужен понятный старт и базовые навыки;любителям с опытом регулярных тренировок до 3 лет;тем, кто испытывает дискомфорт или боль в коленях и ищет безопасный подход к нагрузкам.Тариф подходит тем, кто х

Изображение курса Домашний комплекс для здоровья

TutorPlace

Екатерина Коченгина

5 июн. 2026 г., 00:26

ФитнесЙога

Домашний комплекс для здоровья

Домашний комплекс для здоровья — это практический курс, который помогает мягко укрепить тело, развить гибкость и улучшить самочувствие без сложного оборудования. Удобные занятия дома, продуманные тренировки и грамотная нагрузка сделают ваше тело подвижным, сильным и устойчивым к повседневному стрессу.С этим курсом выРазберётесь, как развивать гибкость шеии грудной клетки, чтобы повысить подвижность и снизить напряжение в верхней части тела.Поймёт

TutorPlace

Екатерина Коченгина

5 июн. 2026 г., 00:09

Функциональный тренинг и мобильность

Full body mobility

Хотите улучшить подвижность всего тела и при этом укрепить мышцы? Full body mobility — это тренировки, которые развивают гибкость, силу и контроль движений одновременно. Вы проработаете верх и низ тела, пресс и спину, чтобы чувствовать баланс, лёгкость и уверенность в каждом шаге.Что даст вам этот курсОсознание важности подвижности для лёгкости повседневных движений.Эффективные упражнения на проработку верхней части тела.Методики укрепления мышц

TutorPlace

Екатерина Коченгина

5 июн. 2026 г., 00:07

Фитнес

Всё и сразу

«Всё и сразу» — это практичный курс для тех, кто хочет прокачать всё тело, повысить силу, выносливость и чувствовать реальный прогресс уже после первых тренировок. Комплекс сочетает упражнения на верх и низ тела, пресс, плечи и ягодицы, помогая укрепить мышцы и создать функциональную форму без перегрузок.Что вы получите на курсеНаучитесь грамотно распределять нагрузкуПоймёте, как сочетать упражнения для верха и низа тела, чтобы тренировки были эф

Изображение курса Курс Функциональный тренинг

TutorPlace

4 июн. 2026 г., 22:22

Функциональный тренинг и мобильность

Курс Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это эффективный формат занятий, где каждая минута работает на результат. Круговые комплексы, силовые упражнения и Super Sculpt помогают развивать мышцы всего тела, повышать выносливость и формировать подтянутый, сильный силуэт.Что вы получите на курсеПонимание принципов функциональных тренировокВы разберётесь, как грамотно выстраивать функциональные тренировки для равномерной проработки всех основных мышечных групп.Освоен

TutorPlace

Дарья Ломтева

4 июн. 2026 г., 22:18

Ягодицы и ноги

Идеальные ягодицы

Хотите получить подтянутые, упругие и красивые ягодицы без скучных повторяющихся упражнений? Этот курс поможет вам освоить разнообразные техники тренировок с гантелями, фитнес-резинками, стулом и BOSU, научит грамотно включать нужные мышцы и формировать спортивный силуэт.Что вы получите на курсеПоймёте, как правильно прорабатывать ягодичные мышцы для заметного улучшения формы и силы.Разберётесь в эффективных упражнениях, которые укрепляют ноги и

FitStars

Мария Афанасьева

4 июн. 2026 г., 02:48

Танцы

Контемпорари

Контемпорари — это современный танцевальный стиль, сочетающий в себе элементы йоги, балета и восточных техник. Он раскрывает тело через естественные, свободные и плавные движения, помогая вернуть гибкость, грацию и осознанность.Что вас ждёт в этом курсеПрограмма включает 6 занятий по 20–25 минут, каждое из которых помогает мягко и последовательно погружаться в стиль. Вы пройдёте путь от простейших основ до исполнения готовой связки.Структура урок

Изображение курса Курс Королевская осанка

TutorPlace

Александра Самохлебова

28 мая 2026 г., 21:14

ОсанкаПилатес

Курс Королевская осанка

Королевская осанка

Королевская осанка — это путь к лёгкости, уверенности и красивым, выразительным движениям. Курс поможет мягко раскрыть грудную клетку, укрепить мышцы спины и пробудить подвижность позвоночника, чтобы ваша походка притягивала внимание естественно и без усилий.Что вы получите на курсеВ процессе обучения вы шаг за шагом освоите простые, но эффективные техники, которые помогут сформировать гармоничную и красивую осанку.Правильное распределение нагруз

TutorPlace

Екатерина Коченгина

28 мая 2026 г., 21:08

ПилатесСуставы, стопы и реабилитация ОДА

Здоровые суставы

Хотите снова двигаться свободно и без дискомфорта? Этот курс мягкой суставной гимнастики поможет улучшить подвижность, укрепить тело и вернуть ощущение легкости в каждом движении. Подходит для любого уровня подготовки и безопасен для ежедневной практики.Что даст вам курсПоймёте, как суставная гимнастика влияет на лёгкость и качество движений в повседневной жизни.Разберётесь, как мягко и эффективно прорабатывать тело без перегрузки.Осознаете важно

Движение и Спорт: Список курсов