Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Изображение курса Танцевальные тренировки 2.0

TutorPlace

Мария Белоглазова

28 июл. 2026 г., 23:51

Танцы

Танцевальные тренировки 2.0

«Танцевальные тренировки 2.0» — это энергичный курс для тех, кто хочет получать удовольствие от физической активности, двигаться под любимую музыку и постепенно развивать выносливость, пластику, координацию и уверенность в себе. На занятиях вас ждут зумба, хип-хоп, афро-танцы, реггетон и другие современные направления, которые помогут сделать тренировки яркими, динамичными и мотивирующими.О курсеКурс объединяет танцевальные кардио-тренировки и ба

Изображение курса Глубокое понимание миттельшпиля

Кирилл Клюкин

28 июл. 2026 г., 21:23

Шахматы

Глубокое понимание миттельшпиля

Курс «Глубокое понимание миттельшпиля» — практическая программа о том, что делать в шахматной партии, когда очевидного хода нет. Вы научитесь находить план в сложных позициях, правильно выполнять манёвры, понимать, когда нужно ускорять игру, а когда выгоднее спокойно улучшать фигуры.О чём этот курсМиттельшпиль — самая сложная часть шахматной партии: дебют уже закончился, до эндшпиля ещё далеко, а один неверный план может испортить всю позицию. На

FitStars

Лера Буры

23 июл. 2026 г., 01:24

Пилатес

Джунгли зовут

Добро пожаловать в захватывающий мир движения! Эта программа создана для маленьких исследователей, которые любят играть, фантазировать и открывать новые возможности своего тела.О программе«Джунгли зовут» — это серия увлекательных тренировок, где инструктор Лера Буры в роли кошки Мордой Вверх приглашает детей отправиться в волшебное путешествие по миру животных. Каждое занятие — это мини‑история, в которой ребёнок становится то грациозной кошкой,

TutorPlace

Валерия Шарова

16 июл. 2026 г., 22:32

Танцы

Танцевальное кардио

Танцевальное кардио — это стильная, энергичная и невероятно драйвовая тренировка, которая помогает прокачать выносливость, улучшить пластику и получить мощный заряд позитива. Если хотите тренироваться легко, динамично и с удовольствием — этот курс создан именно для вас!Что даст вам курсПосле прохождения программы вы заметите не только физические, но и эмоциональные изменения. Тело станет более подвижным, движения — уверенными, а тренировки — вдох

TutorPlace

Дарья Букштай

16 июл. 2026 г., 22:00

Йога

Йога-зарядки

Хотите начать утро с бодрости, лёгкости и ясности? Курс по йога-зарядкам поможет сформировать полезную утреннюю привычку, мягко разбудить тело, улучшить подвижность и наполнить день энергией.Что даст вам курсПрограмма подходит для любого уровня подготовки и помогает постепенно выстроить комфортную утреннюю практику.Мягкое пробуждениеВы научитесь выполнять простые и безопасные движения, которые запускают кровообращение, снимают утреннюю скованност

Изображение курса Пилатес. Ягодицы и пресс

TutorPlace

Олеся Мухина

16 июл. 2026 г., 20:35

Пилатес

Пилатес. Ягодицы и пресс

Хотите укрепить мышцы ягодиц и пресса, улучшить осанку и добавить телу больше силы, гибкости и контроля? Этот курс по пилатесу поможет безопасно и эффективно проработать глубокие мышцы, улучшить баланс и сделать тренировки комфортной частью вашего активного ритма жизни.Что вас ждёт на курсеПрограмма построена так, чтобы подойти как новичкам, так и тем, кто уже знаком с пилатесом. Упражнения выполняются с мячом и лентой — это помогает мягко включа

TutorPlace

Олеся Мухина

16 июл. 2026 г., 03:22

Спорт: Разное

Начинаем бегать

Хотите начать бегать легко, уверенно и без перегрузок? Этот курс поможет вам подготовить тело к бегу, улучшить подвижность суставов, походку и ощущение опоры, чтобы каждое движение было естественным, а тренировки приносили удовольствие.Для кого подходит этот курсДля тех, кто хочет начать бегать регулярно и сделать тренировки привычной частью жизниДля новичков, стремящихся улучшить качество движений и почувствовать больше лёгкости при бегеДля тех,

Изображение курса Мышечные тесты для фитнес тренера

AnatomyStudy

Андрей Богатырев

16 июл. 2026 г., 01:41

ФитнесСпорт: Разное

Мышечные тесты для фитнес тренера

Этот курс поможет фитнес‑тренерам освоить практические мышечные тесты, которые позволяют быстро и точно оценивать функциональное состояние клиента, выявлять слабые звенья и подбирать максимально эффективную тренировочную программу.Что вы изучите на курсеПрограмма включает полный набор тестов для ключевых мышечных групп, используемых в тренировочном процессе.Мышцы шеи и плечевого поясаГрудинно-ключично-сосцевидная мышцаГлубокие сгибатели шеиДельто

Изображение курса Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера

AnatomyStudy

Андрей Богатырев

Александр Семенов

16 июл. 2026 г., 01:38

Спорт: РазноеСуставы, стопы и реабилитация ОДА

Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера

Этот курс создан для фитнес‑тренеров, которые хотят безопасно и профессионально работать с клиентами, глубже понимать особенности их опорно‑двигательного аппарата и повышать качество своих тренировочных программ.Что дает тренеру освоение оценки опорно-двигательного аппаратаСпособность вовремя выявлять риски и предотвращать болевые ощущения у клиента во время тренировки. Вы будете точно знать, какие упражнения безопасны и подходят конкретному чело

Анастасия Лунегова

10 июл. 2026 г., 01:48

Пресс, живот и талия

Подтянутый живот

Экспресс-курс «Подтянутый живот» — это короткая, но максимально практичная программа, созданная по вашим запросам. Она помогает понять причины выпирающего живота и проработать мышцы так, чтобы увидеть реальные изменения.Что входит в мини‑курсПрограмма включает только необходимые и рабочие материалы, без лишней теории. Вы получаете:4 последовательные тренировки:1 тренировка для мышц тазового дна2 тренировки для мышц пресса1 тренировка для тазобедр

Движение и Спорт: Список курсов