Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 6

Изображение курса Курс-интенсив: Проблемные зоны

Алёна Медведева

1 июл. 2026 г., 01:35

Фитнес

Курс-интенсив: Проблемные зоны

Интенсив: Проблемные зоны

Интенсив «Проблемные зоны» – это короткая, эффективная программа, которая помогает безопасно проработать ключевые области тела и запустить здоровые привычки без стресса и перегрузок. Подходит для новичков и тех, кто хочет быстро получить результат.О программеКаждый интенсив посвящён отдельной теме: живот, осанка, тазовое дно, отёки и другие важные зоны. Вы работаете точечно, получаете знания об анатомии и корректной технике, а также учитесь поним

TutorPlace

Сергей Еремкин

1 июл. 2026 г., 00:17

Силовые тренировки

Качаем грудь

Хотите придать груди мощь, объем и рельеф, не тратя часы на однообразные тренировки? Этот курс разработан так, чтобы каждая тренировка ощущалась эффективно, динамично и приносила заметный прогресс уже в первые недели. Вас ждут памповые комплексы, прокачка выносливости, взрывные движения, изометрия и глубокая работа с кором — всё для сильной и выразительной груди.Кому подойдёт этот курсПрограмма создана для тех, кто хочет не просто тренироваться,

TutorPlace

Валерия Калугина

30 июн. 2026 г., 21:57

Пилатес

Азиатский пилатес

Азиатский пилатес — это мягкий, осознанный и в то же время глубоко укрепляющий формат тренировки, который помогает улучшить гибкость, баланс, выносливость и контроль движений. Курс создан для тех, кто хочет тренироваться безопасно, эффективно и с удовольствием.Что даст вам этот курсПонимание того, как сочетать плавные движения с эффективной проработкой всего тела.Разбор принципов выполнения упражнений для развития устойчивости и баланса.Осознание

TutorPlace

Алина Ершова

27 июн. 2026 г., 00:41

Пресс, живот и талия

Осиная талия

Мечтаете об осиной талии и хотите увидеть первые результаты как можно быстрее? Этот курс создан специально для тех, кто ценит время, здоровье и комфорт. Вас ждут простые, но эффективные упражнения, грамотные рекомендации по питанию и пошаговый план, который реально работает. Уже через короткое время вы почувствуете лёгкость, заметите визуальные изменения и поймёте, что стройная талия — это достижимо.Что вас ждёт в курсеМы собрали самые действенны

TutorPlace

Дарина Голубева

25 июн. 2026 г., 20:12

Пресс, живот и талия

Пресс за 7 минут

Хотите укрепить пресс всего за несколько минут в день? Этот курс создан для тех, кто ищет быстрые, эффективные и безопасные тренировки для глубоких мышц кора. 7‑минутные занятия помогут сделать тело сильнее, устойчивее и рельефнее — без спортзала и сложного оборудования.Что даст вам курсПонимание, как короткие тренировки помогают укреплять мышцы пресса ежедневно.Навык правильной и безопасной активации глубоких мышц кора.Осознание роли сильного пр

TutorPlace

Дарина Голубева

25 июн. 2026 г., 19:48

Ягодицы и ноги

Ягодицы за 15 минут

Хотите быстро подтянуть ягодицы и укрепить ноги? Этот курс поможет вам добиться заметного результата всего за 15 минут в день — без сложного оборудования, длительных тренировок и изнуряющих нагрузок.Что даст вам этот курсПоймёте, как короткие тренировки поддерживают ягодичные мышцы в тонусе ежедневно.Разберётесь, как эффективно прорабатывать ягодицы всего за 15 минут.Узнаете, почему регулярность важнее длительности тренировки.Освоите упражнения д

BIOMACHINE

17 июн. 2026 г., 01:05

Функциональный тренинг и мобильность

Функциональная машина

Функциональная машина — это путь к возвращению естественной подвижности, силы и выносливости. Если твое тело создано для движения, зачем ограничивать его сидячим ритмом и однообразными тренировками?Зачем тебе этот курсНаше тело способно на гораздо большее, чем простая силовая рутина. Осваивая разнообразные паттерны движения, ты возвращаешь себе природную гибкость, гармонию и устойчивость. Если ты устал тренироваться без системы или вовсе не знаеш

Анна Парамонова

13 июн. 2026 г., 03:16

Фитнес

New era of me

Краткий и результативный путь к идеальному телу: упругим ягодицам, рельефной спине и плоскому животику. Этот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно, безопасно и без переплат за лишние усилия.Что вас ждёт в программе курсаСтруктура обучения выстроена так, чтобы шаг за шагом привести вас к заметным визуальным результатам и устойчивым полезным привычкам.Модуль 0–1: Умный стартПодготовка тела и сознания к тренировкам. Вы узнаете, как

Алексей Фролов

12 июн. 2026 г., 23:01

СамооборонаСпорт: Разное

Удары в движении

Курс по боксерским передвижениям поможет вам уверенно двигаться в ринге, сочетать удары с мобильностью и безопасно работать на разных дистанциях. Вы освоите ключевые типы передвижений, научитесь комбинировать их в атаке и защите и повысите общую эффективность своей техники.О курсеПрограмма подходит как для самостоятельных занятий, так и для тренировок с тренером. Каждая тренировка включает разминку, основную часть и завершаетcя растяжкой. На онла

Алексей Фролов

12 июн. 2026 г., 22:57

СамооборонаСпорт: Разное

Защита и контратака

Этот курс поможет вам системно освоить защитные и контратакующие действия в боксе — от работы на ближней дистанции до уверенного ведения боя на дальней. Программа включает 4 полноценных тренировки, видеоразборы и практические упражнения, которые подойдут спортсменам любого уровня.Кому подходит курсДля начинающихКурс даст базовое понимание защитных действий и контратак, научит работать на разных дистанциях и объяснит биомеханику движения корпуса и

Движение и Спорт: Список курсов