Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Здоровье и стройность за 15 мин в день

 

Инструктор по йоге, специализированный на спорте и фитнесе.Наши направления работы включают:Улучшение осанкиКоррекция гиперлордозаУкрепление мышц тазового днаТренировка мышц спиныУпражнения для суставовРабота с мышцами рук, бедер, ягодиц и пресса

38 ч 36 мин 19 сек

Русский

Анастасия Бодрова

Бесплатно

Посмотреть

Марафон гормональной йоги «Пробуди внутреннюю энергию»

 

Нормализуем гормональный баланс.Достигаем чувства счастья.Повышаем качество сна.Возвращаем энергию.Регулируем менструальный цикл.Уменьшаем проявления климактерических симптомов.

3 ч 50 мин 50 сек

Русский

Анастасия Бодрова

Премиум

Посмотреть

Йога для начинающих

 

Если вы уже долго хотели начать заниматься йогой, то сейчас отличное время для старта: вас ждет идеальный базовый класс, который поможет освоить основные позы и техники. Ваше занятие будет спокойным и размеренным; вы эффективно потренируете все тело, укрепите мышцы и повысите гибкость суставов. А также обязательно испытаете прилив эмоций и улучшение настроения!

2 ч 9 мин 23 сек

Русский

FitSpoКлуб, Елена Лукке

Премиум

Посмотреть

Горячие функциональные тренировки. Октябрь

 

Специальное предложение месяцаЭтот октябрь принесет вам «Золотую Фитнес-Классику» с фокусом на самые востребованные аспекты: формирование рук и спины, укрепление мышц тазового дна и ягодиц, а также улучшение гибкости и мобильности позвоночника.Не удается достичь результатов? Не спешите обвинять себя в лени или волшебных проклятиях, возможно, вас просто не обучили эффективным методикам тренировок! Попробуйте мой подход, и вы будете удивлены достиг

10 ч 46 мин 33 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

FitSpoКлуб Август 2023. 100% умный фитнес

 

Занятия, направленные на коррекцию проблемных областей тела с использованием неврологических методик, позволяют без излишних усилий и затрат времени улучшить не только внешний вид, но и благосостояние, а также здоровье в целом.Силовые упражненияДважды в неделю предлагаются новые силовые программы, которые помогут сделать ягодицы более упругими, живот — подтянутым, а спину и руки — рельефными. Каждая тренировка охватывает работу со всем телом.

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Бесплатно

Посмотреть

Осенний слет Vremeny.net 15 лучших активностей

 

Утренние тренировки с инструктором Татьяной Анохиной5 занятий, ориентированных на различные мышечные группы, в формате "посмотри и повтори"Укрепляем здоровье и тонизируем тело.Полный комплект зарядок на всю неделю!

13 ч 33 мин 26 сек

Русский

Vremeny.net

Премиум

Посмотреть

Фитнес для ума

 

Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом

1 ч 35 мин 45 сек

Русский

Виктория Боровская, FitSpoКлуб

Премиум

Посмотреть

Плоский живот

 

Мини-курс «Плоский живот» поможет вам приобрести красивый, подтянутый и упругий живот, а также изящную талию.Курс будет полезен, если вы замечаете у себя:Выступающий живот и исчезновение талииНаличие лишнего жира на животеОбвисший животПониженную скорость метаболизмаОщущение тяжести и общую потерю формы

2 ч 12 мин 27 сек

Русский

Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)

Премиум

Посмотреть

Интенсивные жиросжигающие тренировки

 

Для снижения веса важно увеличить потребление калорий! Этот набор упражнений станет отличным средством для усиления вашей активности.Тренировки высокой интенсивности активизируют сжигание жиров, а короткая продолжительность в 20 минут позволит легко вписать их в любой распорядок дня. Здесь нет утомительного кардио, а предложены функциональные упражнения с переменной нагрузкой. Так вы не только сожжете жиры, но и поддержите тонус мышц. Включите эт

7 ч 20 мин 15 сек

Русский

FitSpoКлуб, Георгий Ёлгин

Премиум

Посмотреть

Бодифлекс. Сентябрь

 

Бодифлекс – это интенсивная дыхательная практика, включающая элементы вакуумного дыхания (диафрагмальное с приостановкой дыхания) и физические упражнения на различные группы мышц. Этот уникальный метод способствует сжиганию жира, стимулирует массаж внутренних органов и укрепляет все мышечные ткани тела. И все это требует всего 15 минут в день.

Русский

Алина Шпак

Премиум

Посмотреть