Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 9

Изображение курса «Громила» Курс для рейтинга 1400-1800

Матвей Гальченко

29 апр. 2026 г., 11:00

Шахматы

«Громила» Курс для рейтинга 1400-1800

«Громила» — практический курс для шахматистов, которые уже умеют играть на стабильном уровне, но стремятся пробить планку 2000+ и уверенно побеждать более сильных соперников. Материал выстроен логично и системно, чтобы вы не терялись в потоке бесплатной информации и двигались по чёткой траектории улучшения.Кому подходит курсВы играете несколько лет и регулярно показываете точность 80–90%, но всё ещё уступаете сильным соперникам рейтинга 2000+.Вы

Изображение курса «Крепыш» Курс для рейтинга 1000-1400

Матвей Гальченко

29 апр. 2026 г., 10:59

Шахматы

«Крепыш» Курс для рейтинга 1000-1400

«Крепыш» — насыщенный практический курс для шахматистов, которые уже уверенно владеют основами игры и хотят перейти на качественно новый уровень. Обучение поможет укрепить стратегическое мышление, улучшить технику эндшпилей, научиться эффективной профилактике и вывести вашу игру на профессиональный уровень.Кому подойдет курсТем, кто играет на уровне 3–4 разряда и стремится значительно повысить свой рейтинг.Любителям, желающим получить знания и на

FitStars

Карина Оборина

25 апр. 2026 г., 21:45

Силовые тренировки

Силовой ритм

«Силовой ритм» – это интенсивная и энергичная тренировка, которая сочетает силовые упражнения и динамичные ритмичные связки. Такой формат помогает одновременно развивать выносливость, укреплять мышечный корсет и улучшать общее физическое состояние, делая занятия максимально результативными.Что представляет собой тренировкаТренировка построена на непрерывном чередовании силовых элементов и ритмичных движений в высоком темпе. Такая комбинация по

Изображение курса Курс идеальной попы 3.0

Екатерина Усманова

24 апр. 2026 г., 19:58

Ягодицы и ноги

Курс идеальной попы 3.0

Курс идеальной попы 3.0 – это современная обновленная программа, которая помогает эффективно подтянуть ягодицы, создать красивую форму и добиться плавного, гармоничного силуэта. Программа основана на научном подходе, сочетает грамотное питание и продуманные тренировки, которые можно выполнять дома без сложного оборудования.Что нового в версии 3.0Этап 1. Набор качественной мышечной массы (1,5 месяца)Правильный набор массы – ключевой этап, без

Изображение курса Марафон «Красивая и упругая попа 2.0»

Екатерина Усманова

24 апр. 2026 г., 00:03

Ягодицы и ноги

Марафон «Красивая и упругая попа 2.0»

30 дней целенаправленных тренировок для создания круглой, упругой и подтянутой попы под руководством чемпионки по фитнес-бикини. Программа подходит всем, кто хочет увидеть реальные изменения в зеркале и готов посвятить себе всего полчаса в день. Результат — это не удача и не генетика, а системный подход, грамотные тренировки и постоянная поддержка профессионала.Что вас ждёт в марафонеСистема, основанная на спортивной методологииЧтобы получит

Изображение курса Базовый тренировочный комплекс

TutorPlace

Александра Папушина

23 апр. 2026 г., 03:03

Фитнес

Базовый тренировочный комплекс

Базовый тренировочный комплекс — это практичный и понятный курс для тех, кто хочет выстроить стабильную фитнес‑рутину, укрепить тело и научиться двигаться осознанно. Вы получите фундамент, на котором можно строить любые будущие тренировки — от силовых до функциональных.Что даст вам курсПонимание принципов построения тренировокВы научитесь формировать эффективные тренировки на всё тело, учитывая баланс нагрузок, развитие силы, координации и т

TutorPlace

Евгений Смирнов

23 апр. 2026 г., 02:12

Фитнес

Рельефные мышцы

Хотите добиться ярко выраженного рельефа мышц, увеличить силу и развить сбалансированную выносливость? Этот курс — ваше руководство к созданию подтянутого, функционального и эстетичного тела, где каждая тренировка работает на результат.С курсом выПоймёте, как грамотно распределять нагрузку на все группы мышцчтобы формировать рельефное и пропорциональное тело без риска перегрузок и снижения эффективности.Разберётесь, какие упражнения на пре

Изображение курса Фуллбади для продвинутых

TutorPlace

Евгений Смирнов

23 апр. 2026 г., 02:12

Фитнес

Фуллбади для продвинутых

Готовы вывести тренировки на новый уровень? Продвинутая фуллбоди-программа поможет вам укрепить всё тело, развить силу, выносливость и взрывную мощь, сочетая динамичные нагрузки с точной техникой. Этот курс создан для тех, кто хочет тренироваться эффективно, разнообразно и безопасно, получая реальные результаты без перетренированности.Что даст вам этот курсПравильное распределение нагрузкиНаучитесь балансировать нагрузку между верхом и низом

Михаил Грудев

22 апр. 2026 г., 20:16

Самооборона

Безопасные падения

Научитесь безопасно падать и развивайте автоматические рефлексы, которые защитят ваше тело в неожиданных ситуациях. Курс поможет быстро освоить технику мягкого, контролируемого падения и уверенного восстановления после него.О курсеЭтот практический видео‑курс по нижней акробатике создан для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить чувство баланса и научиться распределять энергию так, чтобы минимизировать риск травм. Упражнения подходят новичкам

Изображение курса Gutter Fighting. Система Фэйрберна

Антон Фарб

22 апр. 2026 г., 19:20

Самооборона

Gutter Fighting. Система Фэйрберна

Погрузитесь в практичную и прикладную систему рукопашного боя Gutter Fighting, созданную Уильямом Фэйрберном как быстрый и надежный метод подготовки для самообороны и действий в стрессовых ситуациях.Чему вы научитесьКурс помогает шаг за шагом освоить ключевые механики и прикладные техники системы Gutter Fighting, направленные на уверенное поведение в условиях опасности и минимальное время реакции. Эффективные базовые и прикладные приемы бли

Движение и Спорт: Список курсов