Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 13

Изображение курса Набор массы / Гога Тупурия

Школа Виктора Блуда

Гога Тупурия

26 мар. 2026 г., 01:19

Силовые тренировки

Набор массы / Гога Тупурия

Набор массы

Курс предназначен для новичков, которые хотят безопасно и эффективно набрать вес за счёт роста мышечной массы. Вы узнаете, как правильно выстроить питание и тренировки, чтобы организм получал всё необходимое для стабильного прогресса без лишнего жира.Что вас ожидает на курсеПрограмма объединяет теорию и практику: вы постепенно освоите ключевые базовые принципы набора мышечной массы и сразу закрепите их в тренировочном процессе.Основы питания

Изображение курса Курс с гирей / Собственное тело

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

26 мар. 2026 г., 00:54

Силовые тренировки

Курс с гирей / Собственное тело

Курс с гирей / Собственное тело — это структурированная программа, созданная для развития атлетизма, силы и координации с помощью минимального инвентаря. Формат марафона и гибкая система нагрузки позволяют проходить тренировки в комфортном для себя темпе и видеть стабильный прогресс.Что вас ждёт в курсеПрограмма построена так, чтобы последовательно развивать ключевые физические качества — от силы и статики до мобильности, дыхания и баланса. Бл

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

26 мар. 2026 г., 00:28

Силовые тренировки

Курс на силу и массу

Курс на силу и массу — это структурированная программа для тех, кто хочет уверенно начать тренироваться, вернуть форму или выстроить системный подход к развитию силы и общей физической подготовки. Это фундаментальный этап, создающий базу для дальнейшего прогресса без перегрузок и риска травм.Кому подойдёт курсПрограмма разработана так, чтобы быть понятной, доступной и при этом эффективной для широкого круга участников: Новичков, которые тол

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

26 мар. 2026 г., 00:15

Силовые тренировки

Курс на силу и массу 2.0

Курс на силу и массу 2.0 — обновлённая программа для тех, кто хочет уверенно прогрессировать в силе и увеличить мышечную массу, используя свободные веса. Вторая часть станет логичным продолжением первой и откроет доступ к более продвинутым техникам тренинга.Что вас ждёт в этом курсеПрограмма создана для атлетов с базовой подготовкой, которые уже освоили основные упражнения и готовы работать с более серьёзными нагрузками. Курс сочетает прогресс

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

25 мар. 2026 г., 23:47

Силовые тренировки

Базовые упражнения

Курс «Базовые упражнения» создан для тех, кто хочет уверенно освоить фундаментальные движения — тягу, жим и присед. Материал помогает сформировать устойчивую технику, избежать частых ошибок и ускорить прогресс как в силовых показателях, так и в наборе мышечной массы.Что входит в курсОбучающая программа состоит из трёх подробных лекций, каждая из которых посвящена одному из ключевых базовых упражнений. В ходе изучения вы разберёте механику движ

Изображение курса Курс на силу и массу 3.0

Школа Виктора Блуда

Александр Корягин

25 мар. 2026 г., 23:45

Силовые тренировки

Курс на силу и массу 3.0

Курс на силу и массу 3.0 – это продвинутый четырёхнедельный тренировочный протокол, созданный для атлетов, которые уже уверенно работают со свободными весами и хотят значительно увеличить силовые показатели, взрывную мощность и общий уровень физической подготовки. Программа идеально подходит тем, кто прошёл предыдущие этапы тренинга и стремится к более высокой интенсивности и спортивной продуктивности.Что представляет собой программаВ основе к

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

25 мар. 2026 г., 23:25

Спорт: Разное

Крепкие связки

Крепкие и здоровые связки — основа силы, прогресса и защиты от травм. В этом курсе ты узнаешь, как укреплять связочный аппарат, правильно восстанавливаться и выстраивать тренировки так, чтобы результаты росли, а риски снижались. Материал основан на реальной практике, опыте работы с врачами и рекомендациях специалиста по питанию.Что тебя ждёт в курсеМы разобрали связки с позиции тренировок, питания и грамотной профилактики. Каждый блок — это пр

Изображение курса Домашний армрестлинг с гирей

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

Максим Битаров (Акимбо 69)

25 мар. 2026 г., 22:32

Спорт: Разное

Домашний армрестлинг с гирей

Домашний армрестлинг с гирей — это практичный и доступный курс для тех, кто хочет развить силу рук, улучшить выносливость и повысить результаты в борьбе на руках, тренируясь в домашних условиях. Здесь вы узнаете, как использовать гири не только для классических силовых движений, но и для целенаправленного развития качеств, необходимых армрестлеру.О курсеПрограмма рассчитана на две недели и включает шесть тренировок, сфокусированных на укреплен

Изображение курса Курс армрестлинг (Обучение борьбе)

Школа Виктора Блуда

Максим Битаров (Акимбо 69)

25 мар. 2026 г., 21:59

Спорт: Разное

Курс армрестлинг (Обучение борьбе)

Армрестлинг — это не просто силовое состязание, а сочетание техники, тактики и грамотной подготовки. В этом курсе вы получите четкую, практическую и применимую систему, которая поможет выигрывать быстрее, чаще и с меньшими энергозатратами.Что вы изучите в этом курсеОбучение строится последовательно и подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет базовый опыт. Материал сгруппирован так, чтобы вы могли сразу применять знания на практике.Осно

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

25 мар. 2026 г., 21:57

Фитнес

Турник и брусья

Турник и брусья — это практичный и насыщенный курс для тех, кто хочет привести тело в форму, стать сильнее и получить удовольствие от тренировок на открытом воздухе. Программа адаптирована под любое летне‑осеннее расписание, помогает тренироваться без перегрева и выводит силовой прогресс на новый уровень.Что вас ждёт в курсеКурс выстроен так, чтобы развивать силовые качества и при этом формировать заметную, гармоничную мускулатуру. Каждая трен

Движение и Спорт: Список курсов