Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 15

Изображение курса «Терминатор» курс для рейтинга 1800-2200

Матвей Гальченко

7 мар. 2026 г., 02:30

Шахматы

«Терминатор» курс для рейтинга 1800-2200

«Терминатор» — интенсивная программа для шахматистов с рейтингом 1800–2200, которым нужен качественный рывок в позиционном понимании и технике реализации преимуществ. Курс создан для игроков, которые уверенно владеют тактикой, но сталкиваются с отсутствием чёткого плана и хотят поднять уровень стратегического мышления до первого разряда и КМС.Что даёт курсПрограмма помогает глубже понять современные принципы позиционной игры, научиться грамотн

Юлия Смоли

6 мар. 2026 г., 20:08

Фитнес

Rebalance

Rebalance — это программа для тех, кто готовы прекратить борьбу с собственным телом и создать устойчивую, здоровую форму жизни. Всего за шесть недель вы выстраиваете новую систему привычек, которая даёт энергию, облегчает контроль над весом и помогает чувствовать себя устойчиво даже при высоких нагрузках и стрессе.Для кого создана программаRebalance подойдёт тем, кто понимает: одних тренировок недостаточно. Нужен комплексный подход, который вп

Изображение курса «Крендель» Курс для рейтинга 0-1000

Матвей Гальченко

4 мар. 2026 г., 02:02

Шахматы

«Крендель» Курс для рейтинга 0-1000

«Крендель» — это практический и структурированный курс по шахматам, который помогает начинающим уверенно выйти на уровень 0–1000 рейтинга без хаотичного поиска материалов. Программа создаёт прочный фундамент и формирует понимание игры, необходимое для стабильного прогресса.Для кого предназначен курсКурс идеально подходит тем, кто начинает с нуля или уже играет онлайн, но не может преодолеть порог базового уровня. Он полезен и тем, кто: нико

Изображение курса Колледж профессионального фитнеса

Владимир Лапин

Дмитрий Никифоров

Дмитрий Яковина

21 февр. 2026 г., 22:24

Фитнес

Колледж профессионального фитнеса

Колледж профессионального фитнеса — это комплексная программа подготовки тренеров, которая сочетает глубокую теоретическую базу, практическую отработку навыков и инструменты профессионального продвижения. Обучение выстроено так, чтобы выпускник уверенно работал с клиентами, грамотно планировал нагрузки и создавал востребованные услуги.Фундамент знаний: анатомия, биомеханика и техника упражненийПервый обучающий блок формирует прочную основу для

Изображение курса Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала

FitSpoКлуб

Вероника Ахмедова

Маша Кандаурова

Анна Кашкарова

Юлия Балахонцева

Дарья Верховенко

12 февр. 2026 г., 02:46

Ягодицы и ноги

Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала

Этот курс создан для тех, кто хочет подтянуть бёдра, уменьшить проявления целлюлита и вернуть лёгкость ногам, но при этом ищет мягкий формат без приседаний, жёстких диет и походов в спортзал. Тренировки занимают всего 20–30 минут и подходят даже полным новичкам.Что вас ждёт в программеКурс включает пять деликатных тренировок, которые последовательно запускают естественные механизмы улучшения тонуса и качества тканей. Каждая сессия сочетает мяг

FitStars

Кристиан Тапою

9 февр. 2026 г., 22:25

Танцы

Dance Cardio Step

Dance Cardio Step — это энергичная программа, которая сочетает кардио, силовые элементы и ритмичную хореографию. 10 тренировок по 25 минут помогут укрепить мышцы, развить выносливость и улучшить чувство ритма, превращая каждое занятие в динамичный танцевальный поток.Что вас ждёт в курсеПрограмма построена по принципу постепенного усложнения, что делает её комфортной для новичков и одновременно интересной для тех, кто тренируется регулярно.Ка

Изображение курса Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле

Светлана Грин

6 февр. 2026 г., 18:51

Пилатес

Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле

Всего 15 минут в день — и вы почувствуете, как тело наполняется лёгкостью, а сон становится более глубоким и восстанавливающим. Курс создан для тех, кто устает быстрее, чем успевает отдыхать, и хочет мягко вернуть себе энергию, спокойствие и ощущение опоры в теле.Кому подойдёт этот курсЕсли к концу дня вы чувствуете усталость вместо отдыха, сложно заснуть, а утро начинается без сил — эта программа поможет вернуть телу ресурсность. Она будет ос

Изображение курса Расширенній курс Спирально-Волновая динамика

Практикуем

6 февр. 2026 г., 14:20

Йога

Расширенній курс Спирально-Волновая динамика

Расширенный курс Спирально‑Волновой динамики — это глубокая телесно‑дыхательная практика, где движение становится инструментом исследования, а внимание — путём к осознанности. В потоке естественных спиралей и волн раскрывается гармония тела и внутреннего состояния.Что представляет собой практикаПотоковое движение выстраивается на связке дыхания и тела: через движение мы исследуем физические ощущения, а через внимание — собственные состояния, р

Изображение курса Сплит. Продольный шпагат

FitStars

Анастасия Завистовская

28 янв. 2026 г., 23:08

Растяжка и шпагат

Сплит. Продольный шпагат

Курс «Сплит. Продольный шпагат» создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно развить гибкость, улучшить подвижность тазобедренных суставов и постепенно выйти на уверенный продольный шпагат. Программа подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт растяжки и стремится к более глубокому прогрессу.Что вас ждёт на курсеТренировочный процесс включает 21 занятие, разделённое на три логически выстроенных уровня по семь тренировок. Каждое се

Изображение курса Сплит. Поперечный шпагат

FitStars

Анастасия Завистовская

28 янв. 2026 г., 22:22

Растяжка и шпагат

Сплит. Поперечный шпагат

Курс «Сплит. Поперечный шпагат» — это плавная и безопасная система тренировок, которая помогает постепенно развить гибкость, подвижность тазобедренных суставов и уверенно приблизиться к выполнению полного поперечного шпагата. Программа подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет базовую подготовку.Что входит в программуКурс состоит из 21 тренировки, объединённой в три последовательных уровня развития гибкости. Каждый уровень включает семь

Движение и Спорт: Список курсов