Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

TutorPlace

Александра Новикова-Легран

13 мар. 2026 г., 19:15

Фитнес

Интенсив на все тело

«Интенсив на все тело» — это эффективная программа коротких тренировок, которая помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и повысить общий тонус организма, занимаясь всего 15–20 минут в день.Что представляет собой курсКурс включает разнообразные и продуманные тренировки на все группы мышц, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Упражнения подобраны так, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку и позволить вам постепенно

Изображение курса «Терминатор» курс для рейтинга 1800-2200

Матвей Гальченко

7 мар. 2026 г., 02:30

Шахматы

«Терминатор» курс для рейтинга 1800-2200

«Терминатор» — интенсивная программа для шахматистов с рейтингом 1800–2200, которым нужен качественный рывок в позиционном понимании и технике реализации преимуществ. Курс создан для игроков, которые уверенно владеют тактикой, но сталкиваются с отсутствием чёткого плана и хотят поднять уровень стратегического мышления до первого разряда и КМС.Что даёт курсПрограмма помогает глубже понять современные принципы позиционной игры, научиться грамотн

Юлия Смоли

6 мар. 2026 г., 20:08

Фитнес

Rebalance

Rebalance — это программа для тех, кто готовы прекратить борьбу с собственным телом и создать устойчивую, здоровую форму жизни. Всего за шесть недель вы выстраиваете новую систему привычек, которая даёт энергию, облегчает контроль над весом и помогает чувствовать себя устойчиво даже при высоких нагрузках и стрессе.Для кого создана программаRebalance подойдёт тем, кто понимает: одних тренировок недостаточно. Нужен комплексный подход, который вп

Изображение курса «Крендель» Курс для рейтинга 0-1000

Матвей Гальченко

4 мар. 2026 г., 02:02

Шахматы

«Крендель» Курс для рейтинга 0-1000

«Крендель» — это практический и структурированный курс по шахматам, который помогает начинающим уверенно выйти на уровень 0–1000 рейтинга без хаотичного поиска материалов. Программа создаёт прочный фундамент и формирует понимание игры, необходимое для стабильного прогресса.Для кого предназначен курсКурс идеально подходит тем, кто начинает с нуля или уже играет онлайн, но не может преодолеть порог базового уровня. Он полезен и тем, кто: нико

Изображение курса Колледж профессионального фитнеса

Владимир Лапин

Дмитрий Никифоров

Дмитрий Яковина

21 февр. 2026 г., 22:24

Фитнес

Колледж профессионального фитнеса

Колледж профессионального фитнеса — это комплексная программа подготовки тренеров, которая сочетает глубокую теоретическую базу, практическую отработку навыков и инструменты профессионального продвижения. Обучение выстроено так, чтобы выпускник уверенно работал с клиентами, грамотно планировал нагрузки и создавал востребованные услуги.Фундамент знаний: анатомия, биомеханика и техника упражненийПервый обучающий блок формирует прочную основу для

Изображение курса Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала

FitSpoКлуб

Вероника Ахмедова

Маша Кандаурова

Анна Кашкарова

Юлия Балахонцева

Дарья Верховенко

12 февр. 2026 г., 02:46

Ягодицы и ноги

Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала

Этот курс создан для тех, кто хочет подтянуть бёдра, уменьшить проявления целлюлита и вернуть лёгкость ногам, но при этом ищет мягкий формат без приседаний, жёстких диет и походов в спортзал. Тренировки занимают всего 20–30 минут и подходят даже полным новичкам.Что вас ждёт в программеКурс включает пять деликатных тренировок, которые последовательно запускают естественные механизмы улучшения тонуса и качества тканей. Каждая сессия сочетает мяг

FitStars

Кристиан Тапою

9 февр. 2026 г., 22:25

Танцы

Dance Cardio Step

Dance Cardio Step — это энергичная программа, которая сочетает кардио, силовые элементы и ритмичную хореографию. 10 тренировок по 25 минут помогут укрепить мышцы, развить выносливость и улучшить чувство ритма, превращая каждое занятие в динамичный танцевальный поток.Что вас ждёт в курсеПрограмма построена по принципу постепенного усложнения, что делает её комфортной для новичков и одновременно интересной для тех, кто тренируется регулярно.Ка

Изображение курса Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле

Светлана Грин

6 февр. 2026 г., 18:51

Пилатес

Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле

Всего 15 минут в день — и вы почувствуете, как тело наполняется лёгкостью, а сон становится более глубоким и восстанавливающим. Курс создан для тех, кто устает быстрее, чем успевает отдыхать, и хочет мягко вернуть себе энергию, спокойствие и ощущение опоры в теле.Кому подойдёт этот курсЕсли к концу дня вы чувствуете усталость вместо отдыха, сложно заснуть, а утро начинается без сил — эта программа поможет вернуть телу ресурсность. Она будет ос

Изображение курса Расширенній курс Спирально-Волновая динамика

Практикуем

6 февр. 2026 г., 14:20

Йога

Расширенній курс Спирально-Волновая динамика

Расширенный курс Спирально‑Волновой динамики — это глубокая телесно‑дыхательная практика, где движение становится инструментом исследования, а внимание — путём к осознанности. В потоке естественных спиралей и волн раскрывается гармония тела и внутреннего состояния.Что представляет собой практикаПотоковое движение выстраивается на связке дыхания и тела: через движение мы исследуем физические ощущения, а через внимание — собственные состояния, р

Изображение курса Сплит. Продольный шпагат

FitStars

Анастасия Завистовская

28 янв. 2026 г., 23:08

Растяжка и шпагат

Сплит. Продольный шпагат

Курс «Сплит. Продольный шпагат» создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно развить гибкость, улучшить подвижность тазобедренных суставов и постепенно выйти на уверенный продольный шпагат. Программа подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт растяжки и стремится к более глубокому прогрессу.Что вас ждёт на курсеТренировочный процесс включает 21 занятие, разделённое на три логически выстроенных уровня по семь тренировок. Каждое се

Движение и Спорт: Список курсов