Лера ДубцоваМесяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.
Wondrium by The Great Courses
Дэвид-Дориан РоссВсе занимались кунг-фу... или тхэквондо, или крав-мага. Исследуйте девять стилей боевых искусств под руководством экспертов мирового уровня.
Wondrium by The Great CoursesДэвид-Дориан РоссСтаньте на путь к балансу, мудрости, силе воли, состраданию и просветлению. (Не забывайте дышать.) Присоединяйтесь к международному мастеру-инструктору Тайцзи и улучшите свое здоровье, силу, мудрость и сострадание.
Сергей РаабЭта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Wondrium by The Great Courses
Хайди Э. СормазПокажите нам свою лучшую позу "собака мордой вниз", удачные позы "кошки и коровы" и другие асаны из этой серии, посвященной древней традиции йоги. Научитесь йоге у опытного инструктора, который продемонстрирует позы, объяснит науку, стоящую за ними, и расскажет об удивительных преимуществах этой древней практики.
Wondrium by The Great CoursesДэвид-Дориан РоссДословный перевод фразы "тай чи" означает «высшая вершина», что в китайском языке подразумевает «баланс и гармонию» — именно это вы и получаете, практикуя тай чи. Наука доказывает, что тай чи и цигун — отличная форма как физической нагрузки, так и исцеления. Узнайте секреты этих практик в данном курсе, который ведет чемпион по тай чи.
Петр МорозовКурс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Сергей ОларьЭто уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.
Ревитоника
Анастасия ТабинаПодтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц
Ольга ДробышеваСборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.