Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Изображение курса Персональный фитнес-тренер

FPA

Дмитрий Геннадиевич Калашников

20 окт. 2025 г., 23:37

Фитнес

Персональный фитнес-тренер

Персональный фитнес‑тренер — это комплексная программа, которая сочетает фундаментальные знания, практические навыки и постоянную поддержку экспертов, помогая вам уверенно войти в профессию и построить успешную карьеру в индустрии фитнеса.Что вы изучите в теоретической частиОбширный теоретический блок формирует устойчивую научную базу, необходимую каждому профессиональному тренеру.Ключевые направления подготовки Анатомия и физиология — пон

TutorPlace

Елена Михайлова

17 окт. 2025 г., 21:06

Фитнес

Домашнее кардио

Домашнее кардио — это удобный и эффективный способ укрепить сердечно‑сосудистую систему, повысить выносливость и улучшить физическую форму без посещения спортзала. Курс подойдет тем, кто хочет тренироваться регулярно и результативно, используя минимум оборудования и пространство собственной квартиры.Что вы узнаете на курсеПрограмма курса разработана таким образом, чтобы подойти как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок. Вы изучите

TutorPlace

Руслан Темир-Булатов

17 окт. 2025 г., 21:03

Самооборона

Курс “Самооборона” поможет вам уверенно чувствовать себя в любой ситуации, освоив практические и эффективные техники защиты, которые работают в реальных условиях, а не только в теории.Чему вы научитесьПрограмма направлена на развитие прикладных навыков, которые можно применить в стрессовой или конфликтной обстановке. Нанесение точных и результативных ударов руками и ногами. Выполнение базовых и продвинутых бросков. Применение болевых и

TutorPlace

Анна Семенович

Валерия Шарова

Алена Ефремова

Валерия Маюшина

Дарья Зубкова

Татьяна Филиппова

17 окт. 2025 г., 20:52

Правильное питаниеФитнесПохудение и контроль веса

Путь к стройности

«Путь к стройности» — это практичный курс для тех, кто хочет наладить отношения с телом, сформировать здоровые привычки и прийти к гармоничной, устойчивой форме без строгих диет и жёстких ограничений. Вместе с Анной Семенович и командой экспертов вы научитесь заботиться о себе осознанно и комфортно.Что вас ждёт на курсеПрограмма объединяет подходы нутрициологии, психологии и фитнеса, чтобы результат был не быстрым, а долгосрочным.Поддержка э

Изображение курса Секреты гибкого и подтянутого тела

Елизавета Буданова

16 окт. 2025 г., 01:06

Фитнес

Секреты гибкого и подтянутого тела

Курс “Секреты гибкого и подтянутого тела” — это практичный и мягкий путь к улучшению гибкости, развитию пластичности и укреплению здоровья. Программа создана для тех, кто хочет безопасно освоить шпагат, избавиться от зажимов и почувствовать лёгкость в теле уже с первых занятий.Что даёт курсПрограмма помогает постепенно и комфортно развивать гибкость без боли и перегрузок. Упражнения направлены на укрепление суставов, снятие напряжения в спине

Fit standard

Владимир Лапин

16 окт. 2025 г., 00:38

Ягодицы и ноги

Как накачать ягодицы

Как правильно и эффективно накачать ягодицы — это не только про эстетичный результат, но и про здоровье, силу и функциональность тела. В этом курсе вы научитесь понимать механику движения, разберёте технику ключевых упражнений и освоите грамотный подход к построению нагрузки для максимального роста ягодичных мышц.Что вы изучите в процессе обученияПрограмма курса сфокусирована на развитии ягодичных мышц и мышц нижних конечностей с учётом анатом

Олег Зингилевский

13 окт. 2025 г., 00:55

Курсы по здоровьюФитнес

Физикл 2.0

Физикл 2.0 — обновлённая система, которая помогает мягко встроить полезные привычки, прокачать питание и создать комфортный образ жизни без стресса и жёстких ограничений. За 16 недель ты шаг за шагом придёшь к форме, которую легко удерживать.Что тебя ждёт в Физикл 2.0Курс научит считать КБЖУ быстро и без напряжения, уделяя этому всего 5–10 минут в день. Ты узнаешь, как сохранять баланс даже в путешествиях, на праздниках и в загруженные рабочие

Александр Филиппов

7 окт. 2025 г., 22:55

Фитнес

Вебинары. Все 3 блока

Комплекс из трёх тематических вебинарных блоков — это структурированный разбор ключевых аспектов тренинга, питания и подготовки, основанный на практическом опыте и современных спортивных подходах. Курс помогает выстроить систему, а не собирать разрозненные советы, и подходит как для энтузиастов, так и для начинающих специалистов.Что входит в программуОсновы жиросжигания и набора мышечной массыВ этом блоке вы изучите принципы построения рацион

Изображение курса Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой

София Лесанская

7 окт. 2025 г., 01:33

Фитнес

Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой

Easy Jumps — это авторская система тренировок со скакалкой, созданная специально для тех, кто хочет уверенно и безопасно освоить прыжки, базовые элементы и первые трюки. Курс дарит лёгкий старт, вдохновение и быстрый прогресс — даже если ты никогда раньше не тренировался(ась).Что тебя ждёт в курсеПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом провести тебя от простых движений до зрелищных элементов, сохраняя мотивацию и удовольствие от занятий.

BIOMACHINE

6 окт. 2025 г., 01:15

Фитнес

Универсальный солдат

Стань универсальным атлетом, который уверенно управляет своим телом и раскрывает его потенциал на максимум. Этот курс создан для тех, кто хочет развивать силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию в гармонии — без перегрузок и хаоса в тренировках.Что даёт этот курсПрограмма помогает не просто «тренироваться», а формировать прочную функциональную базу. Ты поймёшь, как работают ключевые физические качества, и научишься развивать их так

Движение и Спорт: Список курсов