Этот курс создан для тех, кто мечтает сесть на шпагат, улучшить гибкость тела и обрести лёгкость в движении. Он подойдёт тем, кто хочет исполнить мечту детства, укрепить суставы, избавиться от болей в спине и пояснице, снять стресс, наладить сон и повысить уровень энергии. Регулярные занятия помогут улучшить женское здоровье, повысить самооценку и почувствовать гармонию с собственным телом.
Шпагат приносит не только внешнюю красоту, но и ощутимые внутренние изменения. Растяжка способствует здоровью позвоночника, делает осанку ровной и красивой, помогает снять напряжение и усталость после рабочего дня. Короткие комплексы упражнений помогают поддерживать стройную фигуру, подтягивать тело и делать кожу ног более упругой. Даже десять минут растяжки в день снижают уровень стресса, поднимают настроение и повышают уровень гормонов радости.
Регулярные занятия дают видимые результаты: тело становится гибким и грациозным, суставы — подвижными и здоровыми, ноги — стройными и лёгкими. Исчезают отёки и целлюлит, фигура становится подтянутой без необходимости выполнять силовые тренировки. Улучшается женское здоровье, повышается уверенность в себе, и, самое главное, сбывается мечта — шпагат становится реальностью.
Курс основан на авторской методике, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки. В программу входят двадцать подробных видеоуроков по растяжке и развитию гибкости всего тела, записанных в формате индивидуальной тренировки с голосовым сопровождением тренера. Дополнительно предусмотрен раздел со статьями и рекомендациями по питанию и тренировкам. После оплаты доступ к материалам открывается мгновенно и остаётся активным в течение четырёх месяцев. Все уроки можно смотреть с любого устройства — телефона, компьютера или телевизора, что делает обучение максимально удобным и доступным.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Тренер FPA, мастер спорта по худ. гимнастике. Высшее образование: Государственная Академия Физической Культуры. Тренирует более 9 лет, более 1000 учениц привела в форму и посадила на шпагат. Со ней твои ягодицы станут невероятно аппетитными и сексуальными.
Оксана Килина
Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!
Эффективные тренировки онлайн, в зале или на улице: программа функционального тренинга.О программе:Развитие гибкости, силы и координацииУниверсальные упражнения для всех уровней подготовкиПринципы планирования тренировокФизиологические основы тренировок силы и выносливостиАдаптационные механизмы организма
Джо Холдер — признанный на национальном уровне мастер-тренер и один из самых влиятельных коучей в мире фитнеса и спорта. Теперь он делится с вами своими знаниями о том, как заложить прочную основу для здоровья на всю жизнь.С помощью его целостного подхода вы научитесь тренироваться для повышения подвижности и силы, правильно выстраивать питание и формировать позитивное мышление. Начните достигать своих целей в области здоровья и жить более осозна
Хотите обрести силу и гибкость одновременно? Программа от Анастасии Завистовской и блогера, амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой поможет вам добиться именно этого.Вас ждут 10 эффективных тренировок по 20 минут. Всё, что понадобится — это набор фитнес-резинок.Занятия построены так, чтобы чередовать силовые и растягивающие тренировки. Такой подход позволит укрепить мышцы, улучшить выносливость и развить подвижность тела.Присоединяйтесь —
Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.
