Этот курс создан для тех, кто мечтает сесть на шпагат, улучшить гибкость тела и обрести лёгкость в движении. Он подойдёт тем, кто хочет исполнить мечту детства, укрепить суставы, избавиться от болей в спине и пояснице, снять стресс, наладить сон и повысить уровень энергии. Регулярные занятия помогут улучшить женское здоровье, повысить самооценку и почувствовать гармонию с собственным телом.
Шпагат приносит не только внешнюю красоту, но и ощутимые внутренние изменения. Растяжка способствует здоровью позвоночника, делает осанку ровной и красивой, помогает снять напряжение и усталость после рабочего дня. Короткие комплексы упражнений помогают поддерживать стройную фигуру, подтягивать тело и делать кожу ног более упругой. Даже десять минут растяжки в день снижают уровень стресса, поднимают настроение и повышают уровень гормонов радости.
Регулярные занятия дают видимые результаты: тело становится гибким и грациозным, суставы — подвижными и здоровыми, ноги — стройными и лёгкими. Исчезают отёки и целлюлит, фигура становится подтянутой без необходимости выполнять силовые тренировки. Улучшается женское здоровье, повышается уверенность в себе, и, самое главное, сбывается мечта — шпагат становится реальностью.
Курс основан на авторской методике, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки. В программу входят двадцать подробных видеоуроков по растяжке и развитию гибкости всего тела, записанных в формате индивидуальной тренировки с голосовым сопровождением тренера. Дополнительно предусмотрен раздел со статьями и рекомендациями по питанию и тренировкам. После оплаты доступ к материалам открывается мгновенно и остаётся активным в течение четырёх месяцев. Все уроки можно смотреть с любого устройства — телефона, компьютера или телевизора, что делает обучение максимально удобным и доступным.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Тренер FPA, мастер спорта по худ. гимнастике. Высшее образование: Государственная Академия Физической Культуры. Тренирует более 9 лет, более 1000 учениц привела в форму и посадила на шпагат. Со ней твои ягодицы станут невероятно аппетитными и сексуальными.
Нина Руденко
Программа обучения для участников и инструкторов. Избавление от выступающих лопаток, скрученных плеч и боли в шее, спине и плечах. Освойте правильное выполнение упражнений за 14 дней из любой точки мира.
Освойте кардиотренировки, не выходя из дома. На курсе вы познакомитесь с эффективными упражнениями для укрепления сердца, повышения выносливости и улучшения физической формы — без необходимости посещать спортзал.
Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
Ольга Образцова
Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освоив базовые гимнастические элементы:Проверенная методика: лучший опыт из 15 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуПодходит для всех уровней подготовкиПрограмма курса:Развитие гибкости и укрепление здоровья спины: 30 минут, 13 тренировок (12 для спины + 1 на общую растяжк
Хотите укрепить ягодицы, ноги, руки и пресс, тренируясь в комфортных домашних условиях? Программа объединяет силовые упражнения, жиросжигающие тренировки и мягкие восстановительные практики, помогая сформировать стройную фигуру и ощущение лёгкости в движении.
