Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:00:37
    1 Приветсвие
  2. Урок 2. 00:00:18
    2 Два вида скакалок
  3. Урок 3. 00:00:16
    3 Обувь
  4. Урок 4. 00:00:33
    4 Экипировка
  5. Урок 5. 00:00:32
    5 Место и поверхность для пыжков со скакалкой
  6. Урок 6. 00:00:32
    6 Заминка и разминка
  7. Урок 7. 00:00:36
    7 Длина скакалки
  8. Урок 8. 00:05:39
    8 Разминка
  9. Урок 9. 00:06:56
    9 Заминка
  10. Урок 10. 00:00:41
    10 Как отслеживать свои достижения
  11. Урок 11. 00:01:52
    11 Биомеханикапрыжков
  12. Урок 12. 00:01:42
    12 Положение тела
  13. Урок 13. 00:00:34
    13 Работа рук
  14. Урок 14. 00:00:39
    14 Работа ног
  15. Урок 15. 00:00:46
    15 Правильный хват
  16. Урок 16. 00:03:49
    16 Две базовые техники
  17. Урок 17. 00:00:33
    17 Овладение базовыми техниками. Прыжок ноги всесте
  18. Урок 18. 00:00:29
    18 Прыжок с переменой ног
  19. Урок 19. 00:01:07
    19 Прыжок с переменой ног (бег на месте)
  20. Урок 20. 00:01:34
    20 Прыжки на одной ноге
  21. Урок 21. 00:00:48
    21 Развивающие упражнение лестница и обратная лестница
  22. Урок 22. 00:15:25
    22 Первые 4 недели отработка техники
  23. Урок 23. 00:01:33
    23 Прыжок ноги вместе ноги врозь
  24. Урок 24. 00:02:00
    24 Прыжок со скрещеванием ног
  25. Урок 25. 00:01:37
    25 Прыжок ножницы
  26. Урок 26. 00:01:46
    26 Прыжок с высоким подниманием колена
  27. Урок 27. 00:01:40
    27 Боксерский шаг
  28. Урок 28. 00:02:01
    28 Прыжок с выносом ноги вперед
  29. Урок 29. 00:02:16
    29 Прыжок с выносом ноги под 45 градусов
  30. Урок 30. 00:01:31
    30 Прыжок с выносом ноги на пятку
  31. Урок 31. 00:02:23
    31 Прыжок пятка носок
  32. Урок 32. 00:01:23
    32 Прыжок захлест
  33. Урок 33. 00:00:38
    33 Прыжок горнолыжник
  34. Урок 34. 00:00:47
    34 Прыжок колокол
  35. Урок 35. 00:01:38
    35 Прыжок в полоборота
  36. Урок 36. 00:01:03
    36 Прыжок с отведением ноги в сторону
  37. Урок 37. 00:00:54
    37 Прыжок утка
  38. Урок 38. 00:01:39
    38 Прыжок с обратным вращением скакалки
  39. Урок 39. 00:00:47
    39 Прыжок полувосьмерка
  40. Урок 40. 00:00:37
    40 Прыжок полувосьмерка
  41. Урок 41. 00:01:07
    41 Прыжок восьмерка
  42. Урок 42. 00:01:04
    42 Прыжок восьмерка
  43. Урок 43. 00:00:35
    43 Прыжок крест накрест
  44. Урок 44. 00:00:27
    44 Прыжок крест накрест
  45. Урок 45. 00:00:53
    45 Базовый двойной прыжок
  46. Урок 46. 00:00:41
    46 Двойной прыжок
  47. Урок 47. 00:00:45
    47 Прыжок МИК
  48. Урок 48. 00:01:11
    48 Прыжок МИК
  49. Урок 49. 00:01:11
    49 Прыжок МИК
  50. Урок 50. 00:02:50
    50 Итоговое комбо
  51. Урок 51. 00:02:27
    51 Связка для продвинутых
  52. Урок 52. 00:00:13
    52 Комбо прыжок на одной ноге пятка в диагональ
  53. Урок 53. 00:00:10
    53 Комбо прыжок на одной ноге пятка в диагональ ноги врозь