Оксана Килина
Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
Тело - огонь 2.0
Продолжительность
10 ч 49 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
17 дек. 2024 г., 01:47
Язык
Русский
Дата выхода
13 нояб. 2024 г., 10:00
Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»
После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!
Что вас ждет:
- Специально разработанные и разнообразные упражнения для более глубокого вовлечения мышц и фасций.
- Проработка тех мышц, которые не активируются в стандартных тренировках.
- Улучшение формы тела, усиление мышечного рельефа и повышенная гибкость.
Результаты программы:
- Энергия, сила и гибкость.
- Тренировки добавят вам суперсил: вы станете активнее, сильнее и выносливее. Ощущение легкости и подвижности станет новой нормой.
- Улучшение здоровья и качества жизни.
- Через работу с телом вы заметите положительные изменения во всех сферах жизни:
- Укрепление иммунитета и повышение энергии.
- Уверенность в себе и своей физической форме.
- Подвижность, легкость и лучшее самочувствие.
- Одежда начнет сидеть идеально, а ваши возможности расширятся.
- Все тело в фокусе.
- Каждая тренировка прорабатывает все группы мышц, сочетая функциональные упражнения, стретчинг и мобилизацию для достижения максимального эффекта.
Формат занятий:
- Два раза в неделю по 60 минут.
- Дополнительные рекомендации по кардионагрузкам и восстановлению.
- Минимальное оборудование и всего 2 часа в неделю на себя.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:02:090.1 Задание по координации
-
Урок 2. 00:04:300.2 Задание по кардио
-
Урок 3. 00:02:210.3 Обучающее видео Найди свой темп
-
Урок 4. 00:59:471. Тренировка легкая неделя
-
Урок 5. 00:58:032.1 тренировка легкая неделя
-
Урок 6. 01:23:272.2 Тренировка Zoom
-
Урок 7. 01:02:273 Тренировка средняя неделя
-
Урок 8. 01:00:574 Тренировка средняя неделя
-
Урок 9. 01:03:305 Тренировка. Активная неделя
-
Урок 10. 00:58:056 Тренировка активная неделя
-
Урок 11. 01:15:066.2 Тренировка Zoom
-
Урок 12. 01:02:397 Тренировка ударная неделя
-
Урок 13. 00:56:528 Тренировка ударная неделя
Автор - Оксана Килина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Горячие функциональные тренировки. Октябрь
Специальное предложение месяцаЭтот октябрь принесет вам «Золотую Фитнес-Классику» с фокусом на самые востребованные аспекты: формирование рук и спины, укрепление мышц тазового дна и ягодиц, а также улучшение гибкости и мобильности позвоночника.Не удается достичь результатов? Не спешите обвинять себя в лени или волшебных проклятиях, возможно, вас просто не обучили эффективным методикам тренировок! Попробуйте мой подход, и вы будете удивлены достиг
Ирина Голубева
7 июл. 2025 г., 19:34
Преображение. Модуль Тело
Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з
Алёна Медведева
9 янв. 2024 г., 19:40
Интенсив "Спина, колени и стопы"
Интенсив представляет собой отличный способ начать заниматься спортом. 1. Выгодно экономия за счет короткого 10-дневного доступа без возможности переноса или продления 2. Полезно интенсивная недельная программа с 6 тренировками и 1 живым эфиром для детальной проработки тела 3. Быстро начинайте тренироваться сразу, не откладывая 4. Комфортно занимайтесь в удобное для вас время и место, используя записи тренировок Необходимый инвентарь для
Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
4 окт. 2023 г., 11:16
Изотоническая гимнастика. Упругие ягодицы. Комбо-комплекс
Высокоэффективные упражнения способствуют улучшению мышечной силы, увеличению гибкости, повышению выносливости и совершенствованию координации. Они также помогают формировать правильную осанку, предотвращают болезни опорно-двигательной системы, поддерживают хорошую физическую кондицию и способствуют развитию дополнительной биоэнергетической мощности организма без использования спортивного оборудования.
BIOMACHINE
31 июл. 2025 г., 15:09
ChargeMachine
Просыпайся человеком, даже если на часах всего 7 утра. Запусти себя за 25 минут с помощью авторских зарядок по методике BIOMACHINE — и начни день так, чтобы он задал тебе правильный ритм.