Оксана Килина
Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
Тело - огонь 2.0
Продолжительность
10 ч 49 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
17 дек. 2024 г., 01:47
Язык
Русский
Дата выхода
13 нояб. 2024 г., 10:00
Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»
После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!
Что вас ждет:
- Специально разработанные и разнообразные упражнения для более глубокого вовлечения мышц и фасций.
- Проработка тех мышц, которые не активируются в стандартных тренировках.
- Улучшение формы тела, усиление мышечного рельефа и повышенная гибкость.
Результаты программы:
- Энергия, сила и гибкость.
- Тренировки добавят вам суперсил: вы станете активнее, сильнее и выносливее. Ощущение легкости и подвижности станет новой нормой.
- Улучшение здоровья и качества жизни.
- Через работу с телом вы заметите положительные изменения во всех сферах жизни:
- Укрепление иммунитета и повышение энергии.
- Уверенность в себе и своей физической форме.
- Подвижность, легкость и лучшее самочувствие.
- Одежда начнет сидеть идеально, а ваши возможности расширятся.
- Все тело в фокусе.
- Каждая тренировка прорабатывает все группы мышц, сочетая функциональные упражнения, стретчинг и мобилизацию для достижения максимального эффекта.
Формат занятий:
- Два раза в неделю по 60 минут.
- Дополнительные рекомендации по кардионагрузкам и восстановлению.
- Минимальное оборудование и всего 2 часа в неделю на себя.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:02:090.1 Задание по координации
-
Урок 2. 00:04:300.2 Задание по кардио
-
Урок 3. 00:02:210.3 Обучающее видео Найди свой темп
-
Урок 4. 00:59:471. Тренировка легкая неделя
-
Урок 5. 00:58:032.1 тренировка легкая неделя
-
Урок 6. 01:23:272.2 Тренировка Zoom
-
Урок 7. 01:02:273 Тренировка средняя неделя
-
Урок 8. 01:00:574 Тренировка средняя неделя
-
Урок 9. 01:03:305 Тренировка. Активная неделя
-
Урок 10. 00:58:056 Тренировка активная неделя
-
Урок 11. 01:15:066.2 Тренировка Zoom
-
Урок 12. 01:02:397 Тренировка ударная неделя
-
Урок 13. 00:56:528 Тренировка ударная неделя
Автор - Оксана Килина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Алиса Тейлор
14 авг. 2025 г., 17:20
PRO-молодость
Этот курс создан для женщин, которые хотят легко избавиться от лишнего веса и отёков, вернуть лёгкость в спине, сделать кожу гладкой и упругой, наслаждаться стройным здоровым телом и с удовольствием носить любимую одежду. Он подойдёт тем, кто устал набирать вес, стесняться своего тела и скрывать его за бесформенной одеждой, кто хочет убрать выпирающий живот и дряблость кожи, избавиться от болей в спине и шее, постоянного стресса, упадка сил, тяги
Екатерина Сиротова
19 сент. 2023 г., 11:28
Сочное тело. Тариф Самостоятельный
Сформируйте идеальное тело, уделив всего 20-30 минут в день приятным тренировкам.От чего зависит формирование идеального тела?Разумное питаниеГрамотно организованное питание, которое не исключает сахар и следует простым, понятным правилам, способствует улучшению общего самочувствия, повышает мотивацию к тренировкам, помогает бороться с апатией, уменьшает вздутие живота и стабилизирует функции желудочно-кишечного тракта.Активация мышцПрактически 9
Алёна Медведева
11 дек. 2023 г., 22:16
Интенсив "Тазовое дно"
Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
Олег Зингилевский
13 окт. 2025 г., 00:55
Физикл 2.0
Что ты получишь за 16 недель Физикла 2.0?Ты научишься считать калории, белки, жиры и углеводы — легко и без стресса. Поймёшь, как тратить всего 5–10 минут в день на записи, не теряя удовольствия от жизни, путешествий и праздников.Постепенно встроишь новые привычки, которые помогут не просто достичь результата, но и удерживать его без срывов, откатов и бесконечных диет. После курса, скорее всего, придётся обновить гардероб — ведь тело станет замет
Ольга Дробышева
4 сент. 2024 г., 16:34
Подтяжка внутренней поверхности бедра
Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.