Оксана Килина
Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
Тело - огонь 2.0
Продолжительность
10 ч 49 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
17 дек. 2024 г., 01:47
Язык
Русский
Дата выхода
13 нояб. 2024 г., 10:00
Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»
После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!
Что вас ждет:
- Специально разработанные и разнообразные упражнения для более глубокого вовлечения мышц и фасций.
- Проработка тех мышц, которые не активируются в стандартных тренировках.
- Улучшение формы тела, усиление мышечного рельефа и повышенная гибкость.
Результаты программы:
- Энергия, сила и гибкость.
- Тренировки добавят вам суперсил: вы станете активнее, сильнее и выносливее. Ощущение легкости и подвижности станет новой нормой.
- Улучшение здоровья и качества жизни.
- Через работу с телом вы заметите положительные изменения во всех сферах жизни:
- Укрепление иммунитета и повышение энергии.
- Уверенность в себе и своей физической форме.
- Подвижность, легкость и лучшее самочувствие.
- Одежда начнет сидеть идеально, а ваши возможности расширятся.
- Все тело в фокусе.
- Каждая тренировка прорабатывает все группы мышц, сочетая функциональные упражнения, стретчинг и мобилизацию для достижения максимального эффекта.
Формат занятий:
- Два раза в неделю по 60 минут.
- Дополнительные рекомендации по кардионагрузкам и восстановлению.
- Минимальное оборудование и всего 2 часа в неделю на себя.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:02:090.1 Задание по координации
-
Урок 2. 00:04:300.2 Задание по кардио
-
Урок 3. 00:02:210.3 Обучающее видео Найди свой темп
-
Урок 4. 00:59:471. Тренировка легкая неделя
-
Урок 5. 00:58:032.1 тренировка легкая неделя
-
Урок 6. 01:23:272.2 Тренировка Zoom
-
Урок 7. 01:02:273 Тренировка средняя неделя
-
Урок 8. 01:00:574 Тренировка средняя неделя
-
Урок 9. 01:03:305 Тренировка. Активная неделя
-
Урок 10. 00:58:056 Тренировка активная неделя
-
Урок 11. 01:15:066.2 Тренировка Zoom
-
Урок 12. 01:02:397 Тренировка ударная неделя
-
Урок 13. 00:56:528 Тренировка ударная неделя
Автор - Оксана Килина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
4 окт. 2023 г., 11:16
Изотоническая гимнастика. Упругие ягодицы. Комбо-комплекс
Высокоэффективные упражнения способствуют улучшению мышечной силы, увеличению гибкости, повышению выносливости и совершенствованию координации. Они также помогают формировать правильную осанку, предотвращают болезни опорно-двигательной системы, поддерживают хорошую физическую кондицию и способствуют развитию дополнительной биоэнергетической мощности организма без использования спортивного оборудования.
Рельеф и гармония
Хотите обрести силу и гибкость одновременно? Программа от Анастасии Завистовской и блогера, амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой поможет вам добиться именно этого.Вас ждут 10 эффективных тренировок по 20 минут. Всё, что понадобится — это набор фитнес-резинок.Занятия построены так, чтобы чередовать силовые и растягивающие тренировки. Такой подход позволит укрепить мышцы, улучшить выносливость и развить подвижность тела.Присоединяйтесь —
Алёна Медведева
9 янв. 2024 г., 19:35
Интенсив "Предновогодний"
6 упражнений:Релаксация лица и лба, избавление от отеков, чтобы вы выглядели отлично даже на неожиданных снимках с торжествУстраняем стресс в области декольте, чтобы привлечь внимание олигарха, готового одарить вас бриллиантами без последующих раздраженийВыправляем плечи и спину, согласно принципу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь»Убираем вздутие живота, чтобы беспокойства от пищевых экспериментов и узких нарядов оставались позадиОсв
BIOMACHINE
17 авг. 2023 г., 19:38
Пересборка личности VIP
Основное противоречие современности заключается в том, что хотя информация доступна всем, действуют лишь немногие.Все знания находятся буквально у нас под рукой.Как же объединить все элементы и заставить их работать? Как мобилизовать и ресурсы, и собственные силы?Именно для решения этих задач мы и создали это место, где найден идеальный баланс между обстановкой, информацией и действием.
Персональный фитнес-тренер
Наша программа построена на проверенных знаниях, которые помогут вам заложить прочный фундамент для успешной карьеры в фитнесе. Анатомия, физиология и биомеханика станут вашей базой — без них невозможно стать настоящим профессионалом.Мы поможем вам развить карьеру и выделиться среди других тренеров — благодаря глубоким знаниям и умению аргументировать свои решения. Каждую неделю проходят вебинары с экспертами FPA, где вы сможете задать вопросы, р