Оксана Килина
Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
Тело - огонь 2.0
Продолжительность
10 ч 49 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
17 дек. 2024 г., 01:47
Язык
Русский
Дата выхода
13 нояб. 2024 г., 10:00
Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»
После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!
Что вас ждет:
- Специально разработанные и разнообразные упражнения для более глубокого вовлечения мышц и фасций.
- Проработка тех мышц, которые не активируются в стандартных тренировках.
- Улучшение формы тела, усиление мышечного рельефа и повышенная гибкость.
Результаты программы:
- Энергия, сила и гибкость.
- Тренировки добавят вам суперсил: вы станете активнее, сильнее и выносливее. Ощущение легкости и подвижности станет новой нормой.
- Улучшение здоровья и качества жизни.
- Через работу с телом вы заметите положительные изменения во всех сферах жизни:
- Укрепление иммунитета и повышение энергии.
- Уверенность в себе и своей физической форме.
- Подвижность, легкость и лучшее самочувствие.
- Одежда начнет сидеть идеально, а ваши возможности расширятся.
- Все тело в фокусе.
- Каждая тренировка прорабатывает все группы мышц, сочетая функциональные упражнения, стретчинг и мобилизацию для достижения максимального эффекта.
Формат занятий:
- Два раза в неделю по 60 минут.
- Дополнительные рекомендации по кардионагрузкам и восстановлению.
- Минимальное оборудование и всего 2 часа в неделю на себя.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:02:090.1 Задание по координации
-
Урок 2. 00:04:300.2 Задание по кардио
-
Урок 3. 00:02:210.3 Обучающее видео Найди свой темп
-
Урок 4. 00:59:471. Тренировка легкая неделя
-
Урок 5. 00:58:032.1 тренировка легкая неделя
-
Урок 6. 01:23:272.2 Тренировка Zoom
-
Урок 7. 01:02:273 Тренировка средняя неделя
-
Урок 8. 01:00:574 Тренировка средняя неделя
-
Урок 9. 01:03:305 Тренировка. Активная неделя
-
Урок 10. 00:58:056 Тренировка активная неделя
-
Урок 11. 01:15:066.2 Тренировка Zoom
-
Урок 12. 01:02:397 Тренировка ударная неделя
-
Урок 13. 00:56:528 Тренировка ударная неделя
Автор - Оксана Килина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Джо Холдер обучает основам фитнеса и благополучия
Joe Holder Teaches Fitness and Wellness Fundamentals
Джо Холдер — признанный на национальном уровне мастер-тренер и один из самых влиятельных коучей в мире фитнеса и спорта. Теперь он делится с вами своими знаниями о том, как заложить прочную основу для здоровья на всю жизнь.С помощью его целостного подхода вы научитесь тренироваться для повышения подвижности и силы, правильно выстраивать питание и формировать позитивное мышление. Начните достигать своих целей в области здоровья и жить более осозна
Ольга Образцова
3 июл. 2024 г., 23:54
Шпагат
Сядьте на шпагат, улучшите общую гибкость и скорректируйте фигуру:Проверенная методика: лучший опыт из 14 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуДля всех уровней подготовки
Иван Красавин
29 авг. 2025 г., 22:20
Гимнастика + Тренировки
Это лучшие каналы с гимнастикой и тренировками — без рекламы, без спама и даже без доступа к интернету. Достаточно один раз загрузить, и самые полезные и любимые занятия всегда будут у вас под рукой.
София Лесанская
7 окт. 2025 г., 01:33
Easy jumps: Авторская система тренировок со скакалкой
Easy Jumps — это самый понятный и результативный курс по прыжкам со скакалкой для начинающих. Он подарит тебе лёгкий вход в яркий, динамичный и вдохновляющий мир трюков и движения. Курс снят в солнечном Сочи и заряжает энергией и позитивом с первых минут!