Sign Up Sign in
Оксана Килина logo

Оксана Килина

Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
0 0

Курсы от Оксана Килина

Тазовое дно logo

Тазовое дно

 
40 тренировок для мышц тазового дна с достаточной нагрузкой на все телоКрасота тела, ухоженность, крепкое здоровье - визитная карточка заботы о себе. Не игнорируйте свое самочувствие, оно помогает сделать тело красивееВосстановление формы телаЖенское здоровьеПлоский живот и подтянутые ягодицыСнижение болей в спине и тазуПовышение эффективности любых тренировок
24 ч 51 мин 17 сек
Русский
Премиум
Ягодицы и пресс logo

Ягодицы и пресс

 
Если вы меня спросите, что качать в первую очередь, чтобы улучшить форму и внешний вид? Я без раздумий отвечу: "2 самые мощные мышечные группы - ягодицы и пресс".Можно качаться, потратить время, усилия, а на выходе так и не получить плоского живота и красивых ягодиц.Я знаю, как люди могли бы достаточно быстро улучшить внешний вид, если бы научились правильному движению. Насколько тренировки приносили бы больше удовольствия и мотивации д
4 ч 25 мин 55 сек
Русский
Премиум