
Оксана Килина
Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".
Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.
Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движения. Тренировки стали бы не только эффективнее, но и приносили бы больше удовольствия, вдохновляя на новые достижения и исследования возможностей своего тела. Какие еще изменения я могу внести, чтобы стать еще привлекательнее и здоровее?
Программа "Ягодицы и Пресс" предназначена не только для улучшения текущего состояния вашей фигуры, но и для обучения вас эффективным и полезным движениям на длительный период.
Что включает в себя программа?
Для кого этот курс?
Отдельное внимание в программе уделяется осознанию движений.
В этом курсе мы подробно займемся осознанием движений и ощущений вашего тела, что позволит повысить эффективность упражнений и ваших достижений.
Таким образом, тренировки в рамках этого курса помогут вам улучшить результаты в любых других физических нагрузках.
Структура тренировок:
Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
Жиросжигание во время снаПонимая, насколько сложно выкроить время для себя и своего здоровья, мы создали уникальную тренировочную программу для занятых людей.Изотон - это не просто тренировочные занятия, а продуманная научная система, стимулирующая гормоны и повышающая метаболизм, что способствует эффективному сжиганию жира.Достаточно всего 6 минут интенсивных упражнений, чтобы начать процесс жиросжигания, который продолжится даже во время сна ил
Достичь тела своей мечты и при этом оздоровить организм можно гораздо быстрее, чем кажется, — и без жёстких диет или изнурительных тренировок. Всего за 12 недель вы сможете подтянуть живот, избавиться от целлюлита, второго подбородка, сбросить от 5 до 19 килограммов или, наоборот, набрать мышечную массу. Мы понимаем, какие трудности возникают на пути к здоровому и красивому телу, и готовы поддержать вас на каждом этапе курса.
Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
Курс включает: 12 интенсивных тренировок на ягодицы по 35 минут Чат для консультаций с нутрициологом Из оборудования нужен только коврикЧто даст тебе курс: Сделаешь ягодицы более упругими Улучшишь состояние кожи на ногах и избавишься от отеков и целлюлита Сформируешь красивую осанку Укрепишь суставы и избавишься от боли в пояснице
Этот курс создан для тех, кто хочет овладеть искусством подтягиваний — от самых базовых упражнений до подтягиваний на одной руке. Вы прокачаете все тянущие мышцы, увеличите количество повторений, улучшите технику и, при желании, подготовитесь к выходу силой.