Просыпайся человеком, даже если на часах всего 7 утра. Запусти себя за 25 минут с помощью авторских зарядок по методике BIOMACHINE — и начни день так, чтобы он задал тебе правильный ритм.
Всё звучит знакомо?
С трудом встаёшь с кровати, настроение на нуле, в голове туман, нет аппетита, тело не слушается…
А ведь утро можно начинать иначе. Одна привычка — и всё меняется. Зарядка становится твоим личным энергетическим реактором.
Что будет, если делать её регулярно?
Ты почувствуешь прилив энергии, вернётся аппетит, выпрямится осанка, уйдут болевые ощущения, возрастёт продуктивность, укрепится уверенность, поднимется иммунитет, а тело станет более подтянутым. Всё начнёт работать иначе — по-настоящему эффективно.
Внутри курса — шесть направлений зарядок:
Дополнительные модули:
Всего 25 минут утром — и ты в ресурсе, в фокусе, в теле.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Канал, посвящённый темам биомеханики, здоровья и работы тела. Если вам интересны практики, основанные на структурах тела, движении и глубоком понимании физиологии — этот канал для вас.На канале выкладываются видео об упражнениях, анализе движений, разборе мышечных линий и телесных систем, часто с акцентом на функциональность и восстановление.Смотрите здесь мастер-классы, демонстрации техник, аналитические ролики и полезные советы для тех, кто хоч
Хотите обрести силу и гибкость одновременно? Программа от Анастасии Завистовской и блогера, амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой поможет вам добиться именно этого.Вас ждут 10 эффективных тренировок по 20 минут. Всё, что понадобится — это набор фитнес-резинок.Занятия построены так, чтобы чередовать силовые и растягивающие тренировки. Такой подход позволит укрепить мышцы, улучшить выносливость и развить подвижность тела.Присоединяйтесь —
Вы научитесь развивать гибкость и осваивать как базовые, так и более сложные упражнения. Поймёте, как тренер строит работу с учениками, а родители — отношения с детьми-спортсменами. Сможете подготовиться к выступлениям, справляться с ошибками на соревнованиях и узнаете, как грамотно мотивировать себя и планировать спортивный путь.
Чувствуете усталость в спине и задумываетесь, как облегчить состояние? Для этого создан специальный курс коротких зарядок. Программа включает 15 тренировок по 15 минут, которые не требуют дополнительного оборудования, а некоторые из упражнений можно выполнять даже без коврика.Занятия подходят для любого уровня подготовки: их можно использовать как лёгкую разминку перед более интенсивными тренировками или как самостоятельный комплекс для поддержан
Артём Морозов
Этот курс создан для тех, кто уже освоил базу и готов перейти на новый уровень — к полноценной калистенике. Здесь ты погрузишься в настоящие элементы воркаута: вместо классических отжиманий — отжимания в стойке на руках, а для проработки кора — флаги на шведской стенке. Настало время выйти за рамки базовых упражнений и испытать своё тело по-настоящему!
