Просыпайся человеком, даже если на часах всего 7 утра. Запусти себя за 25 минут с помощью авторских зарядок по методике BIOMACHINE — и начни день так, чтобы он задал тебе правильный ритм.
Всё звучит знакомо?
С трудом встаёшь с кровати, настроение на нуле, в голове туман, нет аппетита, тело не слушается…
А ведь утро можно начинать иначе. Одна привычка — и всё меняется. Зарядка становится твоим личным энергетическим реактором.
Что будет, если делать её регулярно?
Ты почувствуешь прилив энергии, вернётся аппетит, выпрямится осанка, уйдут болевые ощущения, возрастёт продуктивность, укрепится уверенность, поднимется иммунитет, а тело станет более подтянутым. Всё начнёт работать иначе — по-настоящему эффективно.
Внутри курса — шесть направлений зарядок:
ZарядкаMACHINE — основной набор, активизирующий ключевые системы организма.
Здоровая осанка — укрепляет «внутренний каркас» и возвращает уверенность в теле.
Атлетическая — не только мощное самочувствие, но и отражение в зеркале радует.
Сила стабилизаторов — контроль тела, стабильность в движении.
300 секунд — экспресс-зарядка, если времени почти нет.
За рабочим местом — комплексы, которые можно делать прямо в офисе.
Дополнительные модули:
Фундамент дыхания — заново учишься дышать: правильно, глубоко, с опорой.
Утренняя медитация — современный подход без эзотерики, только польза.
Железная привычка — превращение зарядки в автоматическую часть твоего дня.
Здоровье половой системы — упражнения, которые компенсируют вред сидячего образа жизни.
Всего 25 минут утром — и ты в ресурсе, в фокусе, в теле.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
ChargeMachine,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
ChargeMachine,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Роман Овчаров (BioMachine)
Роман Овчаров (BioMachine)
Выпускник факультета бизнеса НГТУ НЭТИ и резидент студенческого бизнес-инкубатора «Гараж» Роман Овчаров основал медиаплатформу BioMachine, посвященную здоровью и саморазвитию. Его ролики о здоровом теле собрали 600 тысяч просмотров, а на обучающем курсе в Instagram новосибирец заработал 1,5 миллиона рублей и не собирается останавливаться на достигнутом.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Руководство по фитнес-центруВключает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.Полные видеозаписи каждой тренировки.
Не упусти возможность воспользоваться этой осенью! Поднимем уровень активности с тренировками, укрепим здоровье и подтянем фигуру.Перезагрузка - программа для тех, кто:Ищет эффективные тренировкиСтремится прокачать каждый мускулЖелает видеть заметные результаты, не истощая себяЧувствует напряжение в шее, спине или поясницеХочет улучшить осанку и внешний вид телаНамерен наладить работу внутренних органовГотов посвятить 20 минут трижды в неделю это
Хотите улучшить свои спортивные показатели и начать вести здоровый образ жизни, развивая своё тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к нашей новой программе.Функциональный тренинг раскрывает ваш потенциал, развивая не только силовые показатели, но и общую выносливость, гибкость, координацию и баланс.Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут. Благодаря функциональному тренингу вы добьётесь максимальных результатов за минимальное время. Присоедин
Joan Benoit Samuelson Teaches the Runner’s Mindset
Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.