Sign Up Sign in
Оксана Килина logo

Фитнес от Оксана Килина

Специалист по движению, фитнес-тренер, автор обучающих и оздоровительных курсов. Карьера в фитнесе началась в 2017 году и с тех пор более 5000 человек приняли участие в ее проектах.
0 0

Курсы Фитнес от Оксана Килина

Ягодицы и пресс logo

Ягодицы и пресс

 
Если вы меня спросите, что качать в первую очередь, чтобы улучшить форму и внешний вид? Я без раздумий отвечу: "2 самые мощные мышечные группы - ягодицы и пресс".Можно качаться, потратить время, усилия, а на выходе так и не получить плоского живота и красивых ягодиц.Я знаю, как люди могли бы достаточно быстро улучшить внешний вид, если бы научились правильному движению. Насколько тренировки приносили бы больше удовольствия и мотивации д
4 ч 25 мин 55 сек
Русский
Премиум