Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:20:21
    1 Наша миссия и с чем работает курс
  2. Урок 2. 00:07:05
    5 Знакомство с командой
  3. Урок 3. 00:12:47
    7 Теория мышц тазового дна
  4. Урок 4. 00:11:13
    8 Осознание МТД стоя и сидя. Практика
  5. Урок 5. 00:06:53
    9 Осознание МТД лежа. Практика
  6. Урок 6. 00:16:05
    10 Суставы, окаймляющие таз- пояснично-крестцовый сустав, тбс и стопы. Влияние
  7. Урок 7. 00:10:56
    11 Роль мышц тазового дна в системе пресса
  8. Урок 8. 00:07:26
    12 Тест на диастаз
  9. Урок 9. 00:04:46
    13 Разбор техники упражнений. Сокращение МТД
  10. Урок 10. 00:02:52
    14 Разбор техники упражнений. Осевое вытяжение
  11. Урок 11. 00:03:27
    15 Разбор техники упражнений. Техника «Мертвый жук»
  12. Урок 12. 00:03:14
    16 Техника «Мертвый жук»
  13. Урок 13. 00:15:47
    17 Согласованная и не согласованная работа мышц пресса
  14. Урок 14. 00:07:17
    18 Согласованная и не согласованная работа мышц пресса
  15. Урок 15. 00:06:53
    19 Влияние стресса на МТД
  16. Урок 16. 00:16:11
    20 Влияние здорового образа жизни. Полезные бытовые привычки
  17. Урок 17. 00:13:26
    21 Включение новых ощущений в бытовой деятельности
  18. Урок 18. 01:09:17
    22 «Хочу, но не делаю»
  19. Урок 19. 01:04:11
    23 Любовь и забота о себе
  20. Урок 20. 00:09:42
    Снижаем напряжение в шее (Тренировки)
  21. Урок 21. 00:26:48
    Тренировка 1 с Жанной
  22. Урок 22. 00:31:14
    Тренировка 2 с Оксаной
  23. Урок 23. 00:30:02
    Тренировка 3 с Жанной
  24. Урок 24. 00:29:36
    Тренировка 4 с Оксаной
  25. Урок 25. 00:29:57
    Тренировка 5 с Жанной
  26. Урок 26. 00:31:11
    Тренировка 6 с Жанной
  27. Урок 27. 00:34:44
    Тренировка 7 с Оксаной
  28. Урок 28. 00:30:39
    Тренировка 8 с Жанной
  29. Урок 29. 00:27:22
    Тренировка 9 с Оксаной
  30. Урок 30. 00:24:14
    Тренировка 10 с Жанной
  31. Урок 31. 00:30:36
    Тренировка 11 с Жанной
  32. Урок 32. 00:38:30
    Тренировка 12 с Оксаной
  33. Урок 33. 00:28:09
    Тренировка 13 с Жанной
  34. Урок 34. 00:29:48
    Тренировка 14 с Оксаной
  35. Урок 35. 00:32:41
    Тренировка 15 с Жанной
  36. Урок 36. 00:27:44
    Тренировка 16 с Жанной
  37. Урок 37. 00:29:04
    Тренировка 17 с Оксаной
  38. Урок 38. 00:28:49
    Тренировка 18 с Жанной
  39. Урок 39. 00:27:43
    Тренировка 19 с Оксаной
  40. Урок 40. 00:29:07
    Тренировка 20 с Жанной
  41. Урок 41. 00:33:34
    Тренировка 21 с Оксаной
  42. Урок 42. 00:35:10
    Тренировка 22 с Жанной
  43. Урок 43. 00:31:31
    Тренировка 23 с Оксаной
  44. Урок 44. 00:26:22
    Тренировка 24 с Жанной
  45. Урок 45. 00:28:06
    Тренировка 25 с Оксаной
  46. Урок 46. 00:30:26
    Тренировка 26 с Оксаной
  47. Урок 47. 00:20:59
    Тренировка 27 с Жанной
  48. Урок 48. 00:30:25
    Тренировка 28 с Оксаной
  49. Урок 49. 00:36:18
    Тренировка 29 с Жанной
  50. Урок 50. 00:20:28
    Тренировка 30 с Оксаной
  51. Урок 51. 00:37:08
    Тренировка 31 с Оксаной
  52. Урок 52. 00:28:09
    Тренировка 32 с Жанной
  53. Урок 53. 00:28:49
    Тренировка 33 с Жанной
  54. Урок 54. 00:26:48
    Тренировка 34 с Оксаной
  55. Урок 55. 00:24:01
    Тренировка 35 с Оксаной
  56. Урок 56. 00:29:43
    Тренировка 36 с Оксаной
  57. Урок 57. 00:26:08
    Тренировка 37 с Жанной
  58. Урок 58. 00:32:16
    Тренировка 38 с Оксаной
  59. Урок 59. 00:26:39
    Тренировка 39 с Жанной
  60. Урок 60. 00:30:30
    Тренировка 40 с Оксаной