Почему появляется живот в менопаузе — и как уменьшить его без жёстких диет и марафонов
С возрастом тело начинает вести себя по-другому: привычные способы похудеть перестают работать, живот становится более выраженным, а тренировки и диеты приносят всё меньше результата. Это связано не с ленью, а с естественными гормональными изменениями.
Распространённая ошибка — пытаться худеть «как раньше»: резко сокращать калории, исключать углеводы, сидеть на интервальном голодании или делать только лёгкие тренировки. Такие методы ухудшают мышечный тонус и усиливают накопление абдоминального жира.
Нужен новый подход, учитывающий физиологию менопаузы.
Что даёт мастер-класс
Вы узнаете причины появления «менопаузального» живота и научитесь определять, какие именно процессы влияют на ваше тело. Разберётесь, как адаптировать питание и тренировки, чтобы поддерживать мышцы, улучшать обмен веществ и постепенно уменьшать объёмы. Получите ориентиры по добавкам, восстановлению и образу жизни.
Результат для участниц
Чёткое понимание, что происходит с вашим телом, и реальные шаги, которые можно внедрять без изнуряющих ограничений — чтобы вернуть силу, комфорт и уверенность в себе.
Для кого
Женщины 40+, которые замечают изменения в фигуре и хотят действовать осознанно, опираясь на здоровье, а не на случайные советы.
Что включено
Запись мастер-класса, практическая методичка с 10-недельной программой упражнений для старта и гибкий план питания для женщин в период менопаузы.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Клинический психолог, психотерапевт с международной практикой и сертифицированный коуч по менопаузе. Применяя рекомендации курса на практике, я убедилась: менопауза — это не конец, а новое начало. Это время свободы, уверенности и раскрытия подлинного женского потенциала.
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Сталкиваетесь с проблемами: Опущение груди Утрата тонуса Свисающие участки подмышек Лимфостаз Уменьшение объема груди Давайте найдем решение этих вопросов. Утрата тонуса груди может происходить после кормления ребенка грудью или в результате возрастных изменений. Каков ваш опыт? Объем груди уменьшается; Кожа теряет свою эластичность; На коже появляются тонкие линии, морщины и складки; На коже могут образовываться растяжки после кормления.
Галина Гарбузова aka garbuzova.pro
Методический материал «Профилактика патологии молочных желез» — это практическое руководство для женщин, которое поможет сохранить здоровье груди и предотвратить развитие заболеваний. В материале подробно рассматриваются основные направления профилактики: диагностика и гормональные исследования, роль питания и физической активности, способы нормализации уровня пролактина, значение йода, а также поддержка организма через детоксикацию эстрогенов. О
Ольга Белоконь
В этом курсе вы найдете более 20 часов ценной, надежной и полной информации, касающейся родов, их подготовки и периода после родов. Полученные знания окажут поддержку в сохранении вашего спокойствия, физического и психического здоровья, а также благополучия вашего будущего малыша.
Амина Пирманова
Основные причины и процессы, вызывающие акне Сравнительный анализ акне и похожих на них кожных высыпаний Акне как заболевание, связанное с действием андрогенов Анализ основных системных факторов, способствующих возникновению акне: синдром поликистозных яичников, инсулиновая резистентность, повышенный уровень пролактина, нарушения функций щитовидной железы, патологии печени Идиопатичное акне, или прыщи, возникающие без видимых причин Основные диа
Анна Шутова
Описание жизни женщины с уравновешенным гормональным балансом, которая отлично разбирается в потребностях своего тела и знает, как его поддерживать: чувствует себя обожаемой и привлекательной излучает здоровье и энергию, необходимые для достижения задуманных планов гордится своей внешностью и чувствует себя уверенно регулярно получает похвалы и привлекает внимание окружающих испытывает полное осуществление своих способностей легко совмещает дома
