Почему появляется живот в менопаузе — и как уменьшить его без жёстких диет и марафонов
С возрастом тело начинает вести себя по-другому: привычные способы похудеть перестают работать, живот становится более выраженным, а тренировки и диеты приносят всё меньше результата. Это связано не с ленью, а с естественными гормональными изменениями.
Распространённая ошибка — пытаться худеть «как раньше»: резко сокращать калории, исключать углеводы, сидеть на интервальном голодании или делать только лёгкие тренировки. Такие методы ухудшают мышечный тонус и усиливают накопление абдоминального жира.
Нужен новый подход, учитывающий физиологию менопаузы.
Что даёт мастер-класс
Вы узнаете причины появления «менопаузального» живота и научитесь определять, какие именно процессы влияют на ваше тело. Разберётесь, как адаптировать питание и тренировки, чтобы поддерживать мышцы, улучшать обмен веществ и постепенно уменьшать объёмы. Получите ориентиры по добавкам, восстановлению и образу жизни.
Результат для участниц
Чёткое понимание, что происходит с вашим телом, и реальные шаги, которые можно внедрять без изнуряющих ограничений — чтобы вернуть силу, комфорт и уверенность в себе.
Для кого
Женщины 40+, которые замечают изменения в фигуре и хотят действовать осознанно, опираясь на здоровье, а не на случайные советы.
Что включено
Запись мастер-класса, практическая методичка с 10-недельной программой упражнений для старта и гибкий план питания для женщин в период менопаузы.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Клинический психолог, психотерапевт с международной практикой и сертифицированный коуч по менопаузе. Применяя рекомендации курса на практике, я убедилась: менопауза — это не конец, а новое начало. Это время свободы, уверенности и раскрытия подлинного женского потенциала.
Светлана Бронникова
Научный подход к вашему телу и новой энергии жизниКурс создан для женщин, которые хотят понимать, что происходит с организмом, и научиться управлять этими изменениями.
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Сталкиваетесь с проблемами: Опущение груди Утрата тонуса Свисающие участки подмышек Лимфостаз Уменьшение объема груди Давайте найдем решение этих вопросов. Утрата тонуса груди может происходить после кормления ребенка грудью или в результате возрастных изменений. Каков ваш опыт? Объем груди уменьшается; Кожа теряет свою эластичность; На коже появляются тонкие линии, морщины и складки; На коже могут образовываться растяжки после кормления.
Элисо Джобава
Это уникальная программа с индивидуальным подходом для женщин, которые сталкиваются с проблемой снижения овариального резерва или проявлениями пременопаузы, и при этом планируют беременность.
Мария Блинова
Программа направлена на решение проблем тазового дна, диастаза и висящего живота. Она подойдёт женщинам, которые недавно стали мамами и хотят безопасно начать специальные тренировки сразу после родов, тем, у кого не было полноценного послеродового восстановления, а также тем, кто давно не занимался спортом и хочет «собрать» своё тело изнутри. Курс будет полезен при хроническом недержании мочи, подтекании при чихании, смехе или физических нагрузка
