Почему появляется живот в менопаузе — и как уменьшить его без жёстких диет и марафонов
С возрастом тело начинает вести себя по-другому: привычные способы похудеть перестают работать, живот становится более выраженным, а тренировки и диеты приносят всё меньше результата. Это связано не с ленью, а с естественными гормональными изменениями.
Распространённая ошибка — пытаться худеть «как раньше»: резко сокращать калории, исключать углеводы, сидеть на интервальном голодании или делать только лёгкие тренировки. Такие методы ухудшают мышечный тонус и усиливают накопление абдоминального жира.
Нужен новый подход, учитывающий физиологию менопаузы.
Что даёт мастер-класс
Вы узнаете причины появления «менопаузального» живота и научитесь определять, какие именно процессы влияют на ваше тело. Разберётесь, как адаптировать питание и тренировки, чтобы поддерживать мышцы, улучшать обмен веществ и постепенно уменьшать объёмы. Получите ориентиры по добавкам, восстановлению и образу жизни.
Результат для участниц
Чёткое понимание, что происходит с вашим телом, и реальные шаги, которые можно внедрять без изнуряющих ограничений — чтобы вернуть силу, комфорт и уверенность в себе.
Для кого
Женщины 40+, которые замечают изменения в фигуре и хотят действовать осознанно, опираясь на здоровье, а не на случайные советы.
Что включено
Запись мастер-класса, практическая методичка с 10-недельной программой упражнений для старта и гибкий план питания для женщин в период менопаузы.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Клинический психолог, психотерапевт с международной практикой и сертифицированный коуч по менопаузе. Применяя рекомендации курса на практике, я убедилась: менопауза — это не конец, а новое начало. Это время свободы, уверенности и раскрытия подлинного женского потенциала.
Светлана Бронникова
Научный подход к вашему телу и новой энергии жизниКурс создан для женщин, которые хотят понимать, что происходит с организмом, и научиться управлять этими изменениями.
Мария Блинова
Программа направлена на решение проблем тазового дна, диастаза и висящего живота. Она подойдёт женщинам, которые недавно стали мамами и хотят безопасно начать специальные тренировки сразу после родов, тем, у кого не было полноценного послеродового восстановления, а также тем, кто давно не занимался спортом и хочет «собрать» своё тело изнутри. Курс будет полезен при хроническом недержании мочи, подтекании при чихании, смехе или физических нагрузка
Ваши результаты после прохождения курса — подтянутая зона декольте, улучшение женского здоровья и восстановление упругости груди.Грудь — символ женственности и притяжения, которой мы часто не уделяем должного внимания. Красивая, чувственная и нежная, она требует бережного ухода и заботы. На курсе вы научитесь ухаживать за своими формами, правильно выполнять самообследования, снимать отёчность и усталость после тяжёлого дня, а также стимулировать
Елена Корнилова
Женское здоровье включает в себя хорошее настроение (особенно перед менструацией и в климактерический период), регулярные и безболезненные месячные, отсутствие репродуктивных проблем, высокий уровень энергии, красивые волосы, чистую кожу и отличное либидо. Если у вас есть проблемы в этих областях, проект "Женское здоровье" будет полезен!
Самостоятельный регулярный цикл — важнейший показатель женского здоровья. В этом курсе мы расскажем, что необходимо знать о цикле, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно. Поговорим о самых волнующих вопросах, связанных с менструальным циклом. Узнаем, как меняется женский организм в течение месяца. И поймём, как и зачем следить за своим менструальным циклом. Узнаем, что такое перименопауза и менопауза. Поймём разницу между климаксом и менопаузой.
