Мягкое и бережное восстановление после родов возможно даже при минимуме свободного времени. Короткие тренировки, дыхательные практики, работа со стопами и МФР помогут снова почувствовать тело, вернуть уверенность в движениях и постепенно восстановить силу и устойчивость.
Вы узнаете, как включать лёгкую активность без спешки, через комфортные и доступные упражнения.
Курс поможет учитывать ваше текущее состояние, уровень энергии и особенности послеродового периода.
Вы поймёте, почему стопы — основа устойчивости и уверенности в телодвижениях каждый день.
Простые упражнения помогут мягко восстановить подвижность и снизить напряжение.
Вы сможете снимать нагрузку и стресс даже в условиях хронической усталости.
Курс научит добавлять мини‑практики без перегрузок и внутреннего давления.
и ощущать комфорт в движении без боли и скованности.
после беременности и родов, возвращая ощущение лёгкости.
чтобы чувствовать внутреннюю устойчивость и поддержку изнутри.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Призёр чемпионата Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике. Чемпионка Карелии в беге на 400, 800, 1500 метров. Член сборной Карелии по легкой атлетике (2010-2012). Тренер мягкого и функционального фитнеса.
