Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
1. Релиз тазового дна для устранения напряжений и повышения чувствительности.
2. Активация мышц тазового дна через упражнения для бедер и мышц-аддукторов.
3. Мобилизация внутренних органов, коррекция внутрибрюшного давления, устранение вздутия живота и тонизация глубоких слоев тазового дна.
4. Упражнения для пресса, основанные на техниках дыхания. Стимуляция диафрагмы и улучшение подвижности грудной клетки.
5. Тренировка на укрепление кора и стабилизаторов. Интеграция работы мышц тазового дна в более сложные упражнения.
6. Интегративная работа от тазового дна к ягодицам и бедрам.
Прямой эфир: "Разрушение мифов о мышцах тазового дна и восстановление после родов".
Интенсив - идеальный старт для тренировок
1. Экономично благодаря 10-дневному доступу без возможности переноса и продления
2. Эффективно за неделю концентрированной работы с телом: 6 тренировок + 1 прямой эфир
3. Быстро для тех, кто не хочет откладывать, а готов начать тренироваться немедленно
4. Удобно доступ к записям тренировок – занимайтесь в удобное время и место
Получите 6 ценных тренировок плюс прямой эфир
Интенсив предлагает:
Тренировки уже записаны – выполняйте их в самое подходящее время: через личный кабинет на сайте, через телеграм-бота или в приложении MEDVE.DIVA.
Оборудование: два массажных мяча диаметром 9-11 см, пилатес-бол (или аналогичный мяч для йоги/пилатеса диаметром около 25 см).
6 дней занятий и один прямой эфир.
БОНУС: Памятка «Как работать с мышцами тазового дна»
Достигните результатов в течение недели интенсивных тренировок.
Cоздатель проекта Medve.DIVA. Тренер с 2016 года. Мои курсы - для занятых и активных людей, но при этом для тех, кто понимает важность движения для красоты и здоровья. Выполняйте тренировки в комфортном режиме и получайте результат при минимальных временных затратах.
Станислав Свобода
Прямой эфир посвящён теме растяжки, пассивного стретчинга, расслабления и удлинения мышц, мобилизаций и шпагатам!
Kinezioсlub — это эксклюзивное онлайн-сообщество, где участники могут принять участие в специализированных тренингах пять раз в неделю. Программа тренировок разработана для улучшения тонуса мышц всего тела и лица.Более 9 000 человек уже включили кинезиофитнес в свой образ жизни и выбрали Kinezioсlub как путь к здоровью и красоте.Начинайте заботиться о себе уже сегодня!Пять занятий в неделю по нашей уникальной системе помогут вам постепенно улучши
Леся Лесикова (Burn Your Heels)
Этот курс охватывает комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости в продольном и поперечном шпагатах, а также укрепление гибкости спины и рук. Этот курс будет полезен вам, если:Вы уже умеете садиться на шпагат, но не можете использовать его в полной мере при выполнении танцевальных движений или элементов акробатикиВы занимаетесь растяжкой достаточно долго, но заметили, что ваш прогресс остановился или его почти нетВы стремитесь к эффек
Марина Корпан
Пресс-экспресс 2.0 — новая усиленная система для проработки живота. Включает три авторских техники дыхания: «Система 2/4», «Сила звукового дыхания» и «Задержи дыхание». В программе 10 подробных видеоуроков, комплекс «Микс», тренировки для стройных ног и формирования ягодиц, галифе и внутренних мышц бедра, а также стабилизация тела с двумя уроками — обучение и практика.
