Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
1. Релиз тазового дна для устранения напряжений и повышения чувствительности.
2. Активация мышц тазового дна через упражнения для бедер и мышц-аддукторов.
3. Мобилизация внутренних органов, коррекция внутрибрюшного давления, устранение вздутия живота и тонизация глубоких слоев тазового дна.
4. Упражнения для пресса, основанные на техниках дыхания. Стимуляция диафрагмы и улучшение подвижности грудной клетки.
5. Тренировка на укрепление кора и стабилизаторов. Интеграция работы мышц тазового дна в более сложные упражнения.
6. Интегративная работа от тазового дна к ягодицам и бедрам.
Прямой эфир: "Разрушение мифов о мышцах тазового дна и восстановление после родов".
Интенсив - идеальный старт для тренировок
1. Экономично благодаря 10-дневному доступу без возможности переноса и продления
2. Эффективно за неделю концентрированной работы с телом: 6 тренировок + 1 прямой эфир
3. Быстро для тех, кто не хочет откладывать, а готов начать тренироваться немедленно
4. Удобно доступ к записям тренировок – занимайтесь в удобное время и место
Получите 6 ценных тренировок плюс прямой эфир
Интенсив предлагает:
Тренировки уже записаны – выполняйте их в самое подходящее время: через личный кабинет на сайте, через телеграм-бота или в приложении MEDVE.DIVA.
Оборудование: два массажных мяча диаметром 9-11 см, пилатес-бол (или аналогичный мяч для йоги/пилатеса диаметром около 25 см).
6 дней занятий и один прямой эфир.
БОНУС: Памятка «Как работать с мышцами тазового дна»
Достигните результатов в течение недели интенсивных тренировок.
Ольга Образцова
Избегайте частых ошибок80 страниц концентрированной информации из курса FPA, опыта гимнастки и 2000 тренировок2 части: теория и практика27 тем о вашем теле и стретчинге
Оксана Килина
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
Алиса Неверова
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.
Для достижения подтянутого живота и утончённой талии необходимо заниматься укреплением мышц тазового дна. Если вы раньше не слышали об этом или не знали, с чего начать — эта информация для вас! В нашем наборе представлены отличные тренировки для начинающих по укреплению мышц тазового дна. Вы научитесь идентифицировать эти скрытые мышцы, ощутите их работу и сможете активировать их. В результате вы получите не только стройную фигуру, но и укрепите
Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.
