Мышцы тазового дна требуют регулярного внимания для профилактики и решения прямых или косвенных проблем, связанных с ними. На нашем интенсиве «Тазовое дно» мы подробно разберем эту тему.
1. Релиз тазового дна для устранения напряжений и повышения чувствительности.
2. Активация мышц тазового дна через упражнения для бедер и мышц-аддукторов.
3. Мобилизация внутренних органов, коррекция внутрибрюшного давления, устранение вздутия живота и тонизация глубоких слоев тазового дна.
4. Упражнения для пресса, основанные на техниках дыхания. Стимуляция диафрагмы и улучшение подвижности грудной клетки.
5. Тренировка на укрепление кора и стабилизаторов. Интеграция работы мышц тазового дна в более сложные упражнения.
6. Интегративная работа от тазового дна к ягодицам и бедрам.
Прямой эфир: "Разрушение мифов о мышцах тазового дна и восстановление после родов".
Интенсив - идеальный старт для тренировок
1. Экономично благодаря 10-дневному доступу без возможности переноса и продления
2. Эффективно за неделю концентрированной работы с телом: 6 тренировок + 1 прямой эфир
3. Быстро для тех, кто не хочет откладывать, а готов начать тренироваться немедленно
4. Удобно доступ к записям тренировок – занимайтесь в удобное время и место
Получите 6 ценных тренировок плюс прямой эфир
Интенсив предлагает:
- Выгода: 10-дневный доступ без переносов и продлений;
- Качество: неделя интенсивной работы с мышцами тазового дна;
- Скорость: немедленный старт тренировок.
Тренировки уже записаны – выполняйте их в самое подходящее время: через личный кабинет на сайте, через телеграм-бота или в приложении MEDVE.DIVA.
Оборудование: два массажных мяча диаметром 9-11 см, пилатес-бол (или аналогичный мяч для йоги/пилатеса диаметром около 25 см).
6 дней занятий и один прямой эфир.
БОНУС: Памятка «Как работать с мышцами тазового дна»
Достигните результатов в течение недели интенсивных тренировок.
