Ваши результаты после прохождения курса — подтянутая зона декольте, улучшение женского здоровья и восстановление упругости груди.
Грудь — символ женственности и притяжения, которой мы часто не уделяем должного внимания. Красивая, чувственная и нежная, она требует бережного ухода и заботы. На курсе вы научитесь ухаживать за своими формами, правильно выполнять самообследования, снимать отёчность и усталость после тяжёлого дня, а также стимулировать кровообращение и устранять застойные явления.
Вы освоите специальную технику, которая помогает сохранить грудь молодой, упругой и подтянутой. Ведь даже если вы тщательно ухаживаете за лицом, зона декольте может выдать возраст, если её игнорировать. Добавив к гимнастике для лица самомассаж груди, вы сможете буквально повернуть время вспять.
Этот курс подойдёт тем, кто сталкивается с усталостью, эмоциональным истощением, нервным напряжением, застойными процессами в области малого таза и груди, снижением тонуса и формы груди, потерей чувствительности, а также с болями в груди и животе во время менструации.
В программе вас ждут гармонизирующие и восстанавливающие практики для груди. Вы изучите разминку для активации рук и раскрытия грудной клетки, разогревающие техники для улучшения микроциркуляции и лимфотока, специальные приёмы для устранения застойных явлений и нормализации процессов в тканях, вибрационные методы для запуска естественного восстановления и расслабления.
В результате улучшается кровообращение и лимфоток, появляется лифтинг-эффект и повышается упругость груди, ускоряются обменные процессы и устраняются застои, снижается риск развития мастопатии и новообразований, а также предотвращается обвисание груди.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
1.2 Личная история Алены ВОрониной Лактостаз и мастит
Урок 3.
00:01:39
1.3 Каждая вторая женщина имеет проблемы с грудью...
Урок 4.
00:01:26
1.4 О чем наш курс
Урок 5.
00:00:52
1.5 Каких результатов я добьюсь
Урок 6.
00:01:14
1.6 Действие массажа
Урок 7.
00:01:13
1.7 Показания к курсу
Урок 8.
00:00:38
1.8 Противопоказания к курсу
Урок 9.
00:00:32
1.9 Устройство курса
Урок 10.
00:01:26
1.10 Если я не могу заниматься каждый день
Урок 11.
00:00:33
1.11 Экспертная поддержка и дополнительные материалы
Урок 12.
00:00:55
1.12 Что понадобится для курса
Урок 13.
00:00:21
1.13 Заполните стартовую анкету
Урок 14.
00:00:21
2.1 О чем наш урок (1 урок. Подготовка к массажу, самообследование, техника № 1)
Урок 15.
00:01:21
2.2 Как подготовиться к уроку
Урок 16.
00:02:48
2.3 Зачем делать разминку
Урок 17.
00:01:07
2.4 Разминка Растираем ладони
Урок 18.
00:01:11
2.5 Разминка Соединяем пальцы рук
Урок 19.
00:01:09
2.6 Разминка Соединяем ладони у груди
Урок 20.
00:01:18
2.7 Разминка Толкаем бетонные плиты
Урок 21.
00:01:32
2.8 Разминка Крылья бабочки
Урок 22.
00:01:44
2.9 Разминка Раскрытие грудного отдела
Урок 23.
00:01:21
2.10 Разбор Самообследование груди
Урок 24.
00:01:36
2.11 Исполнение Самообследование груди
Урок 25.
00:01:17
2.12 Разбор Самообследование межреберных тканей
Урок 26.
00:01:35
2.13 Исполнение Самообследование межреберных тканей
Урок 27.
00:02:40
2.14 Разбор Техника №1 Расслабление шеи_ груди и плеч
Урок 28.
00:03:21
2.15 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи_ груди и плеч
Урок 29.
00:01:34
2.16 Совет от автора Массажное средство
Урок 31.
00:07:58
3.1 О чем наш урок (2 урок. Техника № 2)
Урок 32.
00:03:21
3.2 Разминка Растираем ладони
Урок 33.
00:01:36
3.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 34.
00:00:37
3.4 Разбор Техника №2 Активизация и разогрев груди
Урок 35.
00:00:29
3.5 Исполнение Техника №2 Активизация и разогрев груди
Урок 36.
00:00:20
3.6 Совет от автора В какое время делать массаж
Урок 37.
00:07:58
4.1 О чем наш урок (3 урок. Техника № 3)
Урок 38.
00:03:58
4.2 Разминка Растираем ладони
Урок 39.
00:01:35
4.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 40.
00:00:39
4.4 Разбор Техника №3 Вибрация
Урок 41.
00:00:48
4.5 Исполнение Техника №3 Вибрация
Урок 42.
00:00:34
4.6 Совет от автра Интимная гимнастика
Урок 43.
00:07:58
5.1 О чем наш урок (4 урок. Техника № 4)
Урок 44.
00:04:36
5.2 Разминка Растираем ладони
Урок 45.
00:01:36
5.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 46.
00:01:28
5.4 Разбор Техника №4 Зигзаги
Урок 47.
00:01:36
5.5 Исполнение Техника №4 Зигзаги
Урок 48.
00:00:25
5.6 Советы от автора Бюстгалтеры
Урок 49.
00:07:58
6.1 О чем наш урок (5 урок. Техника № 5)
Урок 50.
00:06:04
6.2 Разминка Растираем ладони
Урок 51.
00:01:15
6.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 52.
00:00:55
6.4 Разбор Техника №5 Общегармонизирующее движение
Урок 53.
00:01:07
6.5 Исполнение Техника №5 Общегармонизирующее движение
Урок 54.
00:00:46
6.6 Совет от автора Любовь к себе через тактильность
Урок 55.
00:07:58
7.1 О чем наш урок (6 урок. Техника № 6)
Урок 56.
00:06:58
7.2 Разминка Растираем ладони
Урок 57.
00:01:44
7.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 58.
00:01:08
7.4 Разбор Техника №6 Разминание тканей вдоль грудины
Урок 59.
00:00:47
7.5 Исполнение Техника №6 Разминание тканей вдоль грудины
Урок 60.
00:00:49
7.6 Совет от автора Наблюдаем за своими ощущениями
Урок 61.
00:07:58
8.1 О чем наш урок (7 урок. Техника № 7)
Урок 62.
00:08:06
8.2 Разминка Растираем ладони
Урок 63.
00:01:30
8.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 64.
00:02:13
8.4 Техника №7 Быстрый разогрев
Урок 65.
00:00:40
8.5 Исполнение Техника №7 Быстры разогрев
Урок 66.
00:00:55
8.6 Совет от автора Дезодоранты
Урок 67.
00:07:58
9.1 О чем наш урок (8 урок. Техника № 8)
Урок 68.
00:10:19
9.2 Разминка Растираем ладони
Урок 69.
00:01:06
9.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 70.
00:00:53
9.4 Разбор Техника №8 Покачивание груди через вибрацию
Урок 71.
00:00:36
9.5 Исполнение Техника №8 Покачивание груди через вибрацию
Урок 72.
00:00:38
9.6 Домашнее задание
Урок 73.
00:07:58
10.1 О чем наш урок (9 урок. Техника № 9)
Урок 74.
00:11:12
10.2 Разминка Растираем ладони
Урок 75.
00:01:35
10.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 76.
00:01:14
10.4 Разбор Техника №9 Подкапывание груди
Урок 77.
00:00:34
10.5 Исполнение Техника №9 Подкапывание груди
Урок 78.
00:00:21
10.6 Совет от автора - Замедляемся
Урок 79.
00:07:58
11.1 О чем наш урок (10 урок. Техника № 10)
Урок 80.
00:12:25
11.2 Разминка Растираем ладони
Урок 81.
00:01:06
11.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 82.
00:01:09
11.4 Разбор Техника №10 Мягкое подщипывание
Урок 83.
00:00:40
11.5 Исполнение Техника №10 Мягкое подщипывание
Урок 84.
00:00:17
11.6 Совет от автора Мамолог
Урок 85.
00:00:20
11.7 Пожалуйста пройдите опрос
Урок 86.
00:07:58
12.1 О чем наш урок (11 урок. Техника № 11)
Урок 87.
00:14:41
12.2 Разминка Растираем ладони
Урок 88.
00:00:58
12.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 89.
00:01:12
12.4 Разбор Техника №11 Потирание груди
Урок 90.
00:00:38
12.5 Исполнение Техника №11 Потирание груди
Урок 91.
00:00:28
12.6 Совет от автора Самомассаж в бане
Урок 92.
00:07:58
13.1 О чем наш урок (12 урок. Техника № 12)
Урок 93.
00:15:53
13.2 Разминка Растираем ладони
Урок 94.
00:00:58
13.3 Исполнение Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 95.
00:01:10
13.4 Разбор Техника №12 Мягкое сдавливание
Урок 96.
00:01:38
13.5 Исполнение Техника №12 Мягкое сдавливание
Урок 97.
00:00:42
13.6 Совет от автора профилактика рака груди
Урок 98.
00:07:58
14.1 О чем наш урок (13 урок. Закрепление курса, чувственный массаж)
Урок 99.
00:15:54
14.2 Разминка Растираем ладони
Урок 100.
00:01:39
14.3 Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 101.
00:02:09
14.4 Разбор Чувственный массаж груди
Урок 102.
00:01:38
14.5 Исполнение Чувственный массаж груди
Урок 103.
00:00:48
14.6 Разбор Анджали Благодарность груди
Урок 104.
00:01:10
14.7 Исполнение Анджали Благодарность груди
Урок 105.
00:00:37
15.1 Финал (14 урок. Как заниматься после курса)
Урок 106.
00:00:19
15.2 Как заниматься после курса
Урок 107.
00:07:58
15.3 Заполните финальную анкету
Урок 108.
00:15:54
15.4 Разминка Растираем ладони
Урок 109.
00:01:39
15.5 Техника №1 Расслабление шеи, груди и плеч
Урок 110.
00:02:09
15.6 Разбор Чувственный массаж груди
Урок 111.
00:01:38
15.7 Исполнение Чувственный массаж груди
Урок 112.
00:00:48
15.8 Разбор Анджали Благодарность груди
Урок 112.
00:00:48
15.9 Исполнение Анджали Благодарность груди
Авторы - AnyClass, Алена Воронина
AnyClass
Платформа для саморазвития, красоты и здоровья, ориентированная в первую очередь на современных женщин. Они предлагают более 300 курсов в 20+ направлениях — от фитнеса и йоги до гимнастики для лица, танцев, самомассажа и психологии, включая интимное здоровье и восстановление после родов. Платформа сочетает удобный интерфейс, персонализированный подбор программ, поддержку от экспертов и умные технологии с AI‑рекомендациями .
Алена Воронина
Уже 6 лет занимается практикой интимной гимнастики и консультирует по вопросам сексологии. Проводит обучение техникам интимной гимнастики в системе Vagiton.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
«Что представляет собой целлюлит?»Целлюлит – это состояние кожи, которое проявляется в виде неровной, деформированной и теряющей свою упругость кожи на бедрах, ягодицах и животе. Его наличие может свидетельствовать о различных аспектах здоровья и образа жизни человека.В этом месяце мы подробно изучим причины появления целлюлита, оценим риски, связанные с потенциальными более серьезными заболеваниями, и обсудим эффективные методы для уменьшения эт
Тема тренировки тазового дна стала широко известна. Однако, по словам Марины Осокиной, нашего эксперта с многолетним опытом в сфере женского здоровья, одних лишь упражнений для «интимных» мышц недостаточно. Большее внимание следует уделить всему телу, в частности, лумбально-тазовой области.Этот курс рассчитан на стимуляцию кровообращения в тазовой области. Он особенно эффективен для людей, страдающих от застойных процессов в тазу, варикозного рас
В этом курсе вы найдете более 20 часов ценной, надежной и полной информации, касающейся родов, их подготовки и периода после родов. Полученные знания окажут поддержку в сохранении вашего спокойствия, физического и психического здоровья, а также благополучия вашего будущего малыша.
Эксклюзивный вебинар, посвященный ключевым аспектам женского здоровья.Я демонстрировала решения для женщин, столкнувшихся с гинекологическими и другими заболеваниями.В ходе мероприятия было проведено тестирование, осуществлен подробный разбор причин заболеваний, изучены их последствия. Также мы обсудили сопутствующие болезни, обратили внимание на влияние стресса на гормональный баланс и его последствия для общего состояния организма, а также как