Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 01:31:10
    1.1 Физикл 2.0. Неделя 1 (Неделя 1)
  2. Урок 2. 00:51:44
    1.3 Лекция анализы
  3. Урок 3. 01:20:25
    1.5 Физикл 2.. Задание недели 1
  4. Урок 4. 00:21:34
    1.6 Физикл 2.. Образ Жизни
  5. Урок 5. 00:19:11
    1.14 Физикл 2.0. Пятничное
  6. Урок 6. 01:34:12
    2.1 Физикл 2.. Задание недели 2 (Неделя 2)
  7. Урок 7. 00:22:04
    2.2 Физикл 2.. Образ жизни. Зачем
  8. Урок 8. 00:26:32
    3.1 Физикл 2. Образ жизни. Свой путь (Неделя 3)
  9. Урок 9. 02:05:37
    3.2 Физикл 2.. Задание недели 3. Качество, силовой тренинг, белок
  10. Урок 10. 00:22:07
    3.17 Белок качество источников
  11. Урок 11. 00:17:33
    3.19 Белок мифология и риски
  12. Урок 12. 00:25:32
    3.21 Белок смертность и здоровье
  13. Урок 13. 00:32:17
    3.23 Как растут мышцы
  14. Урок 14. 00:39:55
    3.26 Эффективный силовой тренинг практика
  15. Урок 15. 00:37:49
    3.27 Силовой тренинг интенсивность и объем
  16. Урок 16. 00:28:44
    3.29 Силовой тренинг частота и Progressive overload
  17. Урок 17. 00:22:21
    3.31 Силовой тренинг практические рекомендации
  18. Урок 18. 01:36:01
    4.1 Физикл 2.0. Задание недели 4. Энергорасходы NEAT и кардио (Неделя 4)
  19. Урок 19. 00:34:50
    4.2 Физикл 2.0. Неделя 4. Образ жизни. Memento mori
  20. Урок 20. 01:37:08
    5.1 Физикл 2.. Задание недели 5. Антисрывы или управление голодом насыщением (Неделя 5)
  21. Урок 21. 00:36:45
    5.2 Физикл 2.. Неделя 5. Образ жизни. Магия когнитивных искажений
  22. Урок 22. 04:15:31
    5.4 Вебинар 6.1.24
  23. Урок 23. 02:10:18
    6.1 Физикл 2.0. Задание недели 6. Тайминг_ периодическое голодание и питание вокруг тренировки. (Неделя 6)
  24. Урок 24. 00:40:45
    6.2 Физикл 2.0. Образ жизни. Неделя 6. Контекст
  25. Урок 25. 00:38:05
    6.7 Периодическое голодание
  26. Урок 26. 00:35:11
    6.8 ПГ и тайминг влияние на здоровье
  27. Урок 27. 00:12:45
    7.1 Физикл 2.0. Задание недели 7. Углеводы_ инсулин и метаболическое здоровье. (Неделя 7)
  28. Урок 28. 00:42:45
    7.2 Физикл 2.0. Задание недели 7. Углеводы и композиция
  29. Урок 29. 00:21:54
    7.3 Физикл 2.0. Задание недели 7. Углеводы и здоровье
  30. Урок 30. 00:28:57
    7.4 Физикл 2.0. Задание недели 7. Сахар и фруктоза
  31. Урок 31. 00:23:27
    7.5 Физикл 2.0. Задание недели 7. Зерновые, глютен, молоко и кальций
  32. Урок 32. 00:27:34
    7.6 Физикл 2.0. Образ жизни. Неделя 7. Контурные карты
  33. Урок 33. 00:12:56
    8.1 Физикл 2.0 – Задание недели 8 (Неделя 8)
  34. Урок 34. 00:34:57
    8.3 Физикл 2.0 – Задание недели 8. Давление и отёки
  35. Урок 35. 00:54:24
    8.4 Физикл 2.0 – Задание недели 8. Натрий, калий, питьевой режим
  36. Урок 36. 00:27:14
    8.5 Физикл 2.0 – Задание недели 8. Растительность и клетчатка
  37. Урок 37. 00:31:22
    8.6 Физикл 2.0 – Образ жизни. Аудит убеждений
  38. Урок 38. 00:20:38
    8.8 Как состав диеты влияет на микробиом
  39. Урок 39. 00:20:09
    8.9 Связь микробиома с ожирением есть ли она
  40. Урок 40. 00:35:34
    8.11 Клетчатка диета и здоровье
  41. Урок 41. 00:30:51
    8.12 Влияние растительности на здоровье
  42. Урок 42. 00:09:06
    8.14 Аспекты здоровья FODMAP
  43. Урок 43. 00:32:18
    8.15 Вода - что, когда и сколько пить
  44. Урок 44. 01:22:12
    8.20 Запись интенсива с психологом
  45. Урок 45. 03:56:15
    8.23 Вебинар 3.11
  46. Урок 46. 00:13:13
    9.1 Физикл 2.0 – Задание недели 9. Жиры и их влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы (Неделя 9)
  47. Урок 47. 00:34:27
    9.3 Физикл 2.0 – Задание недели 9. Как развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Иерархия угроз
  48. Урок 48. 00:39:15
    9.4 Физикл 2.0 – Задание недели 9. Влияние жиров на здоровье сердечно сосудистой системы
  49. Урок 49. 00:17:44
    9.5 Физикл 2.0 – Задание недели 9. Яйца, холестерин, холин
  50. Урок 50. 00:24:42
    9.6 Физикл 2.0 – Образ жизни. Корректировка убеждений
  51. Урок 51. 00:30:35
    9.8 Тропические масла пальмовое, кокосовое. MCT
  52. Урок 52. 00:11:26
    9.9 Тропические масла какао
  53. Урок 53. 00:21:16
    10.1 Задание недели 10. Масла, рыба, омега-3,6,9 (Неделя 10)
  54. Урок 54. 00:40:09
    10.2 Задание недели 10. Омега-3 и здоровье ССС
  55. Урок 55. 00:37:43
    10.3 Образ жизни. Время как ресурс
  56. Урок 56. 00:13:33
    10.5 Жирные кислоты Омега
  57. Урок 57. 00:26:42
    10.6 Соотношение Омег
  58. Урок 58. 00:21:48
    10.7 Масла итоги по жирам
  59. Урок 59. 00:31:51
    11.1 Задание недели 11. Онкориски, курение, мясо, сахзамы (Неделя 11)
  60. Урок 60. 00:34:00
    11.2 Образ жизни. Энергия как ресурс
  61. Урок 61. 00:33:48
    11.6 Красное мясо, ССЗ и онкология
  62. Урок 62. 00:32:10
    11.8 Обработанное красное мясо
  63. Урок 63. 00:19:04
    11.10 Солярий и солнце
  64. Урок 64. 00:23:33
    12.1 Задание недели 12. Когнитивное долголетие, BDNF, ягоды (Неделя 12)
  65. Урок 65. 01:27:49
    12.3 Онкология и факторы риска
  66. Урок 66. 00:16:08
    12.5 ФГА
  67. Урок 67. 00:40:32
    12.9 Образ жизни. Самосаботаж
  68. Урок 68. 01:24:40
    12.11 Нехудеющим. Что делать
  69. Урок 69. 00:35:37
    13.1 Задание недели 13. Сон, хронобиология кофеин, энергетики (Неделя 13
  70. Урок 70. 02:11:36
    13.3 Вебинар
  71. Урок 71. 00:30:13
    13.4 Сон и недосып
  72. Урок 72. 00:24:03
    13.6 Циркадные ритмы
  73. Урок 73. 00:26:55
    13.8 Хронотип
  74. Урок 74. 00:39:39
    13.12 Щитовидная железа
  75. Урок 75. 00:44:54
    13.13 Пролактин
  76. Урок 76. 00:44:31
    14.1 Задание недели 14. Стресс и субъективное благополучие (Неделя 14)
  77. Урок 77. 00:20:34
    15.5 Перерывы как кому и сколько (Неделя 15)
  78. Урок 78. 00:20:34
    15.7 Основные проблемы удержания результата
  79. Урок 79. 00:29:31
    15.9 Пищевые приоритеты и срывы
  80. Урок 80. 00:35:30
    15.11 Практика долгосрочного удержания результата
  81. Урок 81. 00:19:55
    15.12 Управление привычками
  82. Урок 82. 00:25:41
    16.1 Физикл 2.0. Задание недели 16. Микроэлементы, БАДы (Неделя 16)
  83. Урок 83. 03:08:28
    16.3 Физикл 2 0 Вебинар 4 2024 12 29 1404
  84. Урок 84. 00:33:23
    16.6 Витамин D мифология
  85. Урок 85. 00:36:41
    16.8 Витамин D норма_ дефицит_ избыток
  86. Урок 86. 00:39:38
    16.11 Кортизол
  87. Урок 87. 00:20:40
    16.12 Неужели 90% добавок обман Стоит ли их принимать Честно о БАДах.
  88. Урок 88. 00:29:09
    16.13 Половые гормоны и вес.
  89. Урок 89. 00:10:22
    25 Разбор Задания 1. (Психология)
  90. Урок 90. 00:07:37
    26 Разбор Задания 2.
  91. Урок 91. 00:07:00
    27 Разбор Теста 1.
  92. Урок 92. 00:11:58
    35 Разбор Задания 3.
  93. Урок 93. 00:08:59
    44 Разбор Задания 4
  94. Урок 94. 00:08:45
    51 Разбор Задания 5
  95. Урок 95. 00:05:46
    52 Разбор Теста 2
  96. Урок 96. 00:08:18
    58 Разбор Задания 6
  97. Урок 97. 00:19:03
    64 Разбор Задания 7
  98. Урок 98. 00:52:31
    Тренировка 1 (Тренировки)
  99. Урок 99. 00:52:16
    Тренировка 2
  100. Урок 100. 00:50:36
    Тренировка 3
  101. Урок 101. 00:53:36
    Тренировка 4
  102. Урок 102. 00:43:11
    Тренировка 5
  103. Урок 103. 00:45:36
    Тренировка 6
  104. Урок 104. 00:44:46
    Тренировка 7
  105. Урок 105. 00:43:36
    Тренировка 8
  106. Урок 106. 00:44:57
    Тренировка 9
  107. Урок 107. 00:42:44
    Тренировка 10
  108. Урок 108. 00:44:36
    Тренировка 11
  109. Урок 109. 00:49:28
    Тренировка 12
  110. Урок 110. 00:55:48
    Тренировка 13
  111. Урок 111. 00:49:52
    Тренировка 15
  112. Урок 112. 00:44:48
    Тренировка 16
  113. Урок 113. 00:47:56
    Тренировка 17