FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Продолжительность
0 ч 34 мин
Категория
ФитнесКоличество уроков
23 Видео
Дата добавления
26 нояб. 2024 г., 19:42
Язык
Русский
Дата выхода
13 нояб. 2024 г., 10:00
Замечаете изменения в себе или близких?
Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
С помощью программы «Фитнес для ума» всего 5–10 минут в день вы сможете активизировать мозг и улучшить когнитивные и физические способности.
Что даёт программа?
- Активация мозга:
- Тренировки стимулируют мозжечок, отвечающий за координацию, и лобные доли, которые управляют когнитивными функциями.
- Свобода движений:
- Упражнения развивают осознанность и точность движений, укрепляя баланс и координацию.
- Улучшение зрения:
- Специальные практики для глаз повышают остроту зрения, концентрацию и скорость реакции.
- Снижение стресса:
- Дыхательные техники и концентрация на движениях помогают расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.
- Укрепление тела:
- Мягкие пилатес-упражнения увеличивают гибкость, укрепляют суставы и снижают риск травм.
- Формирование новых нейронных связей:
- Тренировки улучшают память, обучаемость и способность справляться с новыми задачами.
Преимущества:
- Улучшение когнитивных функций:
- Повышение концентрации, памяти, скорости принятия решений и мотивации.
- Стабилизация вестибулярного аппарата:
- Уверенные и плавные движения, избавление от головокружений и дискомфорта.
- Эффективность тренировок:
- Тело быстрее адаптируется к нагрузкам, уменьшается риск травм.
- Снижение стресса:
- Техники способствуют расслаблению, улучшают сон и помогают справляться с ежедневными задачами.
- Общее здоровье:
- Положительное влияние на зрение, дыхательную и нервную системы.
Что входит в программу?
- 7 основных тренировок:
- Комплексы до 18 минут для ежедневного выполнения. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки.
- 9 бонусных тренировок:
- Углублённые практики нейро- и пилатес-упражнений для ускоренного результата.
- 10 теоретических уроков:
- Подкасты, видео и чек-листы о том, как мозг влияет на движения и общее состояние. Лайфхаки помогут легко засыпать, просыпаться бодрым и снимать напряжение.
Улучшите мозг, тело и жизнь за 15 минут в день!
Раскройте свои возможности, повышайте энергию и достигайте большего. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо!
Посмотреть больше
- Урок 1.00:07:221. Приветствие тренера
- Урок 2.00:04:002.2 Как фитнес помогает голове
- Урок 3.00:05:562.3 Влияние нервной системы на осанку
- Урок 4.00:02:452.7 Упражнения для глаз
- Урок 5.00:01:392.8 Как быстро проснуться
- Урок 6.00:01:542.9 Лайфхак Как быстро заснуть
- Урок 7.00:03:243.1 Тесты для ума и тела
- Урок 8.00:10:323.2 Разминка тела с неврологической активацией слепых зон
- Урок 9.00:06:253.3 Неврологический комплекс на мобилизацию нервов нижних конечностей
- Урок 10.00:18:333.4 Нейро МФР нижних конечностей
- Урок 11.00:20:283.5 Нейро МФР верхних конечностей
- Урок 12.00:15:563.6 Комплекс №1
- Урок 13.00:11:133.7 Комплекс №2
- Урок 14.00:14:063.8 Комплекс №3
- Урок 15.00:13:583.9 Комплекс №4
- Урок 16.00:14:023.10 Комплекс №5
- Урок 17.00:16:353.11 Комплекс №6
- Урок 18.00:12:023.12 Комплекс №7
- Урок 19.00:33:263.13 Бонус
- Урок 20.00:10:363.14 Бонус. Неврологическая тренировка от боли в теле с вау эффектом
- Урок 21.00:11:423.15 Бонус. Неврологическое дыхание для снятия напряжения со спины по методу Фельденкрайз
- Урок 22.00:12:253.16 Бонус. Неврологическая тренировка от тумана в голове и бодрости мысли
- Урок 23.00:11:363.17 Бонус. Неврологическая тренировка для тех, кто забегался, стрессует и плохо спит
Читать онлайн
- Книга 1.1. Приветствие тренера
- Книга 2.2.1 Чек-лист 10 признаков проблем с мозгом
- Книга 3.2.2 Как фитнес помогает голове
- Книга 4.2.3 Влияние нервной системы на осанку
- Книга 5.2.4 Зачем тренировать нервную систему
- Книга 6.2.5 Как дыхание влияет на мозговую активность
- Книга 7.2.6 Как работает мотивация – с детства и до взрослого
- Книга 8.2.7 Упражнения для глаз
- Книга 9.2.8 Как быстро проснуться
- Книга 10.2.9 Лайфхак Как быстро заснуть
- Книга 11.3.1 Тесты для ума и тела
- Книга 12.3.2 Разминка тела с неврологической активацией слепых зон
- Книга 13.3.3 Неврологический комплекс на мобилизацию нервов нижних конечностей
- Книга 14.3.4 Нейро-МФР нижних конечностей
- Книга 15.3.5 Нейро-МФР верхних конечностей
- Книга 16.3.6 Комплекс №1
- Книга 17.3.7 Комплекс №2
- Книга 18.3.8 Комплекс №3
- Книга 19.3.9 Комплекс №4
- Книга 20.3.10 Комплекс №5
- Книга 21.3.11 Комплекс №6
- Книга 22.3.12 Комплекс №7
- Книга 23.3.13 Бонус. Пилатес с элементами неврологии для улучшения артикуляции позвоночника и свободного движения
- Книга 24.3.14 Бонус. Неврологическая тренировка от боли в теле с вау-эффектом
- Книга 25.3.15 Бонус. Неврологическое дыхание для снятия напряжения со спины по методу Фельденкрайз
- Книга 26.3.16 Бонус. Неврологическая тренировка от тумана в голове и бодрости мысли
- Книга 27.3.17 Бонус. Неврологическая тренировка для тех, кто забегался, стрессует и плохо спит
Список аудио
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Комментарии