FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Продолжительность
0 ч 34 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
23 Видео
Дата добавления
26 нояб. 2024 г., 19:42
Язык
Русский
Дата выхода
13 нояб. 2024 г., 10:00
Замечаете изменения в себе или близких?
Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
С помощью программы «Фитнес для ума» всего 5–10 минут в день вы сможете активизировать мозг и улучшить когнитивные и физические способности.
Что даёт программа?
- Активация мозга:
- Тренировки стимулируют мозжечок, отвечающий за координацию, и лобные доли, которые управляют когнитивными функциями.
- Свобода движений:
- Упражнения развивают осознанность и точность движений, укрепляя баланс и координацию.
- Улучшение зрения:
- Специальные практики для глаз повышают остроту зрения, концентрацию и скорость реакции.
- Снижение стресса:
- Дыхательные техники и концентрация на движениях помогают расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.
- Укрепление тела:
- Мягкие пилатес-упражнения увеличивают гибкость, укрепляют суставы и снижают риск травм.
- Формирование новых нейронных связей:
- Тренировки улучшают память, обучаемость и способность справляться с новыми задачами.
Преимущества:
- Улучшение когнитивных функций:
- Повышение концентрации, памяти, скорости принятия решений и мотивации.
- Стабилизация вестибулярного аппарата:
- Уверенные и плавные движения, избавление от головокружений и дискомфорта.
- Эффективность тренировок:
- Тело быстрее адаптируется к нагрузкам, уменьшается риск травм.
- Снижение стресса:
- Техники способствуют расслаблению, улучшают сон и помогают справляться с ежедневными задачами.
- Общее здоровье:
- Положительное влияние на зрение, дыхательную и нервную системы.
Что входит в программу?
- 7 основных тренировок:
- Комплексы до 18 минут для ежедневного выполнения. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки.
- 9 бонусных тренировок:
- Углублённые практики нейро- и пилатес-упражнений для ускоренного результата.
- 10 теоретических уроков:
- Подкасты, видео и чек-листы о том, как мозг влияет на движения и общее состояние. Лайфхаки помогут легко засыпать, просыпаться бодрым и снимать напряжение.
Улучшите мозг, тело и жизнь за 15 минут в день!
Раскройте свои возможности, повышайте энергию и достигайте большего. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо!
Посмотреть больше
-
Урок 1. 00:07:221. Приветствие тренера
-
Урок 2. 00:04:002.2 Как фитнес помогает голове
-
Урок 3. 00:05:562.3 Влияние нервной системы на осанку
-
Урок 4. 00:02:452.7 Упражнения для глаз
-
Урок 5. 00:01:392.8 Как быстро проснуться
-
Урок 6. 00:01:542.9 Лайфхак Как быстро заснуть
-
Урок 7. 00:03:243.1 Тесты для ума и тела
-
Урок 8. 00:10:323.2 Разминка тела с неврологической активацией слепых зон
-
Урок 9. 00:06:253.3 Неврологический комплекс на мобилизацию нервов нижних конечностей
-
Урок 10. 00:18:333.4 Нейро МФР нижних конечностей
-
Урок 11. 00:20:283.5 Нейро МФР верхних конечностей
-
Урок 12. 00:15:563.6 Комплекс №1
-
Урок 13. 00:11:133.7 Комплекс №2
-
Урок 14. 00:14:063.8 Комплекс №3
-
Урок 15. 00:13:583.9 Комплекс №4
-
Урок 16. 00:14:023.10 Комплекс №5
-
Урок 17. 00:16:353.11 Комплекс №6
-
Урок 18. 00:12:023.12 Комплекс №7
-
Урок 19. 00:33:263.13 Бонус
-
Урок 20. 00:10:363.14 Бонус. Неврологическая тренировка от боли в теле с вау эффектом
-
Урок 21. 00:11:423.15 Бонус. Неврологическое дыхание для снятия напряжения со спины по методу Фельденкрайз
-
Урок 22. 00:12:253.16 Бонус. Неврологическая тренировка от тумана в голове и бодрости мысли
-
Урок 23. 00:11:363.17 Бонус. Неврологическая тренировка для тех, кто забегался, стрессует и плохо спит
Читать онлайн
-
Книга 1.1. Приветствие тренера
-
Книга 2.2.1 Чек-лист 10 признаков проблем с мозгом
-
Книга 3.2.2 Как фитнес помогает голове
-
Книга 4.2.3 Влияние нервной системы на осанку
-
Книга 5.2.4 Зачем тренировать нервную систему
-
Книга 6.2.5 Как дыхание влияет на мозговую активность
-
Книга 7.2.6 Как работает мотивация – с детства и до взрослого
-
Книга 8.2.7 Упражнения для глаз
-
Книга 9.2.8 Как быстро проснуться
-
Книга 10.2.9 Лайфхак Как быстро заснуть
-
Книга 11.3.1 Тесты для ума и тела
-
Книга 12.3.2 Разминка тела с неврологической активацией слепых зон
-
Книга 13.3.3 Неврологический комплекс на мобилизацию нервов нижних конечностей
-
Книга 14.3.4 Нейро-МФР нижних конечностей
-
Книга 15.3.5 Нейро-МФР верхних конечностей
-
Книга 16.3.6 Комплекс №1
-
Книга 17.3.7 Комплекс №2
-
Книга 18.3.8 Комплекс №3
-
Книга 19.3.9 Комплекс №4
-
Книга 20.3.10 Комплекс №5
-
Книга 21.3.11 Комплекс №6
-
Книга 22.3.12 Комплекс №7
-
Книга 23.3.13 Бонус. Пилатес с элементами неврологии для улучшения артикуляции позвоночника и свободного движения
-
Книга 24.3.14 Бонус. Неврологическая тренировка от боли в теле с вау-эффектом
-
Книга 25.3.15 Бонус. Неврологическое дыхание для снятия напряжения со спины по методу Фельденкрайз
-
Книга 26.3.16 Бонус. Неврологическая тренировка от тумана в голове и бодрости мысли
-
Книга 27.3.17 Бонус. Неврологическая тренировка для тех, кто забегался, стрессует и плохо спит
Список аудио
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Сергей Оларь
5 сент. 2024 г., 11:30
Создание объемной попы
Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.
Ревитоника для тела
Подтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц
Дарья Мороз
8 нояб. 2025 г., 02:59
Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
Программа включает более 200 тренировок на все случаи жизни и полезные материалы для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. В базе собраны комплексы на разные зоны и цели: шпагаты, ягодицы и ноги, спина, руки, пресс, тренировки во время ПМС, дыхание, гибкость, тазовое дно, шея, антицеллюлитные и функциональные занятия, а также 5-недельная программа тренировок и упражнения на всё тело.Этот курс создан для тех, кто хочет заниматься с удоволь
Петр Морозов
12 сент. 2024 г., 16:18
Не дави на меня. Самый бережный курс растяжки
Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Ирина Голубева
7 июл. 2025 г., 19:34
Преображение. Модуль Тело
Модуль «Тело» с Настей Буллой включает три урока. Первый — это 20-минутная тренировка для всего тела, которая помогает проработать все группы мышц, создать рельеф, поддержать тонус и похудеть. Второй урок посвящён ягодицам: за 25 минут вы почувствуете, как работают мышцы, сжигая и укрепляя их. Для занятия понадобится тканевая резинка. Такой формат позволяет добиться красивых ягодиц и стройных ног даже дома. Третий урок — пилатес и расслабляющая з