Продолжительность
0 ч 34 мин 25 сек
Количество уроков
23 Видео
Дата добавления
26.11.2024
Замечаете изменения в себе или близких?
Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
С помощью программы «Фитнес для ума» всего 5–10 минут в день вы сможете активизировать мозг и улучшить когнитивные и физические способности.
Что даёт программа?
- Активация мозга:
- Тренировки стимулируют мозжечок, отвечающий за координацию, и лобные доли, которые управляют когнитивными функциями.
- Свобода движений:
- Упражнения развивают осознанность и точность движений, укрепляя баланс и координацию.
- Улучшение зрения:
- Специальные практики для глаз повышают остроту зрения, концентрацию и скорость реакции.
- Снижение стресса:
- Дыхательные техники и концентрация на движениях помогают расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.
- Укрепление тела:
- Мягкие пилатес-упражнения увеличивают гибкость, укрепляют суставы и снижают риск травм.
- Формирование новых нейронных связей:
- Тренировки улучшают память, обучаемость и способность справляться с новыми задачами.
Преимущества:
- Улучшение когнитивных функций:
- Повышение концентрации, памяти, скорости принятия решений и мотивации.
- Стабилизация вестибулярного аппарата:
- Уверенные и плавные движения, избавление от головокружений и дискомфорта.
- Эффективность тренировок:
- Тело быстрее адаптируется к нагрузкам, уменьшается риск травм.
- Снижение стресса:
- Техники способствуют расслаблению, улучшают сон и помогают справляться с ежедневными задачами.
- Общее здоровье:
- Положительное влияние на зрение, дыхательную и нервную системы.
Что входит в программу?
- 7 основных тренировок:
- Комплексы до 18 минут для ежедневного выполнения. Подходят для всех возрастов и уровней подготовки.
- 9 бонусных тренировок:
- Углублённые практики нейро- и пилатес-упражнений для ускоренного результата.
- 10 теоретических уроков:
- Подкасты, видео и чек-листы о том, как мозг влияет на движения и общее состояние. Лайфхаки помогут легко засыпать, просыпаться бодрым и снимать напряжение.
Улучшите мозг, тело и жизнь за 15 минут в день!
Раскройте свои возможности, повышайте энергию и достигайте большего. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо!
