Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 27

Изображение курса Здоровый позвоночник и основы дыхания

Станислав Сущёв

24 июл. 2025 г., 01:55

Йога

Здоровый позвоночник и основы дыхания

Откройте естественную свободу движения и почувствуйте, как здоровое дыхание и работа с позвоночником возвращают телу лёгкость, энергию и устойчивость.Для кого подходит этот курсПрограмма создана для тех, кто хочет улучшить осанку, избавиться от стеснённого дыхания и хронической усталости, вернуть телу подвижность и мягкость. Если вы много сидите, испытываете напряжение в спине, ощущаете поверхностное дыхание — этот курс поможет вернуть комфорт

Изображение курса Lerree pilates online studio

Лера Дубцова

17 июл. 2025 г., 21:16

Пилатес

Lerree pilates online studio

Pilates by Lerree — это онлайн‑платформа для тех, кто хочет развивать тело и сознание через осознанное движение, укреплять мышцы, улучшать осанку и возвращать ощущение внутренней устойчивости. Практика подходит как новичкам, так и тем, кто хочет углубить технику и разнообразить регулярные тренировки.Что представляет собой метод Pilates by LerreeМетод основан на мягкой, но точечной работе с телом, которая помогает развивать силу, подвижность и

FitStars

Юлия Савина

17 июл. 2025 г., 03:03

Танцы

Танец живота

Хотите освоить танец живота, почувствовать грацию, пластику и лёгкость в теле? Этот курс поможет мягко и уверенно сделать первые шаги в bellydance, даже если вы никогда раньше не танцевали. Каждое занятие направлено на пробуждение тела, развитие изоляции и формирование красивой осанки.Что ждёт вас в программеКурс состоит из шести тренировок по 20–25 минут, которые постепенно вводят вас в технику восточного танца. Все уроки построены таким обра

Изображение курса Йога для здоровой спины

FitStars

Лера Буры

17 июл. 2025 г., 01:44

Йога

Йога для здоровой спины

Йога для здоровой спины — это мягкая и продуманная практика, направленная на укрепление мышц, улучшение осанки и снижение накопленного напряжения. Курс подходит как начинающим, так и тем, кто уже знаком с йогой и хочет эффективно поддерживать здоровье позвоночника в комфортном формате коротких занятий.Что вас ждёт в курсеПрограмма состоит из 12 занятий по 15 минут, которые гармонично сочетают дыхательные техники и безопасные йога-асаны. Каждая

FitStars

Лера Буры

17 июл. 2025 г., 01:34

Йога

Йога для беременных

Йога для беременных — это бережная практика, которая помогает будущим мамам поддерживать тело в тонусе, снижать стресс и готовиться к родам. Курс создан так, чтобы каждая тренировка была безопасной, мягкой и максимально комфортной на любом сроке беременности.Преимущества курсаРегулярная йога в период беременности помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние, снизить уровень тревожности и укрепить связь с собственным телом. Укрепле

FitStars

Лера Буры

17 июл. 2025 г., 01:12

Йога

Йога стретчинг

Йога стретчинг — это мягкий и безопасный способ развить гибкость, улучшить самочувствие и почувствовать лёгкость в теле уже после первых занятий. Программа подойдёт как начинающим, так и тем, кто хочет углубить свою практику и сделать движения более свободными и осознанными.Что вас ждёт на программеКурс включает 12 коротких, но эффективных занятий по 25 минут, которые помогают постепенно и комфортно улучшить подвижность тела. Каждая тренировка

FitStars

Алёна Двойченкова

17 июл. 2025 г., 01:02

Танцы

Вог для начинающих

Вог для начинающих — это яркое погружение в эстетичный, выразительный и невероятно пластичный мир уличного танца. Курс подходит всем, кто хочет научиться двигаться свободно, раскрепощённо и эффектно, независимо от уровня подготовки.О курсеПрограмма включает 10 динамичных тренировок по 15–20 минут, каждая из которых поможет вам шаг за шагом освоить базу вога. Вы изучите ключевые элементы, научитесь соединять их в комбинации и попробуете себя в

Изображение курса FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! (июнь 2025)

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2025 г., 01:38

Фитнес

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! (июнь 2025)

FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! — июнь 2025 — летняя программа, созданная для тех, кто хочет легко снять напряжение, уменьшить отёки и сантиметры, вернуть телу свободу и лёгкость движений. Минимум оборудования, максимум эффекта — тренировки, которые подстраиваются под любое пространство и любой ритм жизни.Что вас ждёт в июньском сезонеПрограмма сфокусирована на тщательной работе с телом и нервной системой. Каждая тренировка — это продуманн

Изображение курса Преображение. Модуль Тело

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 19:34

ФитнесПилатес

Преображение. Модуль Тело

Модуль «Тело» — это практический блок программы «Преображение», где вы шаг за шагом улучшаете свою физическую форму, укрепляете мышцы и формируете красивый рельеф. Уроки подходят для тренировки дома, не требуют сложного инвентаря и дают заметный эффект уже после первых занятий.Что входит в модульТренировка для всего тела20-минутный комплекс, направленный на проработку всех основных групп мышц. Помогает улучшить тонус, ускорить метаболизм, по

Изображение курса Программа тренировок «фулбоди» для опытных

Станислав Линдовер

27 июн. 2025 г., 19:25

Фитнес

Программа тренировок «фулбоди» для опытных

Программа тренировок «фулбоди» для опытных — это продвинутая система занятий, которая помогает максимально эффективно проработать всё тело за одну тренировку. Она подойдёт тем, кто уже имеет устойчивый тренировочный стаж от года и стремится выйти на новый уровень силы, выносливости и визуального развития мышц.Особенности программыЭта программа сочетает продуманный тренировочный объём, разнообразие упражнений и работу под разными углами, что по

Движение и Спорт: Список курсов