Physical Education - Полный курс по гипертрофийному тренингу

На своём курсе Виктор Козлов предоставляет все необходимые инструменты для достижения максимальных результатов. В течение шести месяцев участники получают структурированные лекции, которые шаг за шагом складываются в цельную картину, а также становятся частью сообщества единомышленников, где всегда можно найти поддержку, помощь и вдохновение.

Кому подойдёт курс

1. Тем, кто уже работает тренером и хочет, чтобы его клиенты достигали целей быстрее и эффективнее.
2. Тем, кто стремится извлечь максимум из силового тренинга.
3. Тем, кто боится начать с ошибок и хочет сразу двигаться осознанно.
4. Тем, кто считает, что «генетика всё решает», и хочет доказать себе обратное.
5. Тем, кто тратит много времени в зале, но не доволен результатами.
6. Всем, кому интересна тема гипертрофии и эффективного тренинга, и кто хочет изучить её глубже.

Виктор убеждён: стать «самым лучшим тренером на планете» — утопическая цель, ведь всегда найдётся кто-то сильнее и опытнее. Но быть сегодня лучше, чем вчера, повышать свою компетентность и помогать людям эффективнее — абсолютно реальная и достойная задача. Этот курс создан именно для тех, кто разделяет такое стремление.

Программа курса

Модуль 0. Подготовительный

1. Как проходит обучение и из чего оно состоит
2. Приветственный вводный вебинар
3. Как выстроить процесс, чтобы дойти до конца на любом уровне подготовки

Модуль 1. Мышление тренера и доказательный подход

1. Как мыслит ценный тренер
2. Подходы, которые тормозят развитие
3. Доказательный подход: составляющие и влияние на результат
4. Макро- и микроструктура мышц
5. Ключевые факторы мышечного роста

Модуль 2. Мышечное сокращение и рост мышц

1. Типы мышечных волокон
2. Основные мифы и заблуждения
3. Как работают сокращения и как ими управлять

Модуль 3. Введение в гипертрофию

1. Потенциальные стимулы и механизмы роста
2. Роль метаболитов, гормонов и других факторов
3. Практическое применение знаний о гипертрофии

Модуль 4. Биомеханика для тренирующихся

1. Основы физики для зала: сила, плечо рычага, момент силы, линия тяги
2. Профиль сопротивления и сила в упражнениях
3. Анализ упражнений и оборудования
4. Практика: видеоразборы и определение задействованных мышц

Модуль 5. Построение тренировочного процесса

1. Дозировка стимула
2. Переменные силового тренинга
3. Теории и практика прогрессивной перегрузки
4. Навык анализа упражнений и создание программ тренировок

Дополнительно: автор может добавить «материал Х» — уникальный контент, который будет появляться в процессе курса и усиливать обучение.