Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 31

Изображение курса Как научиться танцевать?

Wondrium by The Great Courses

Роб Гловер

8 июл. 2024 г., 12:13

Танцы

Как научиться танцевать?

How to Dance

Хотите уверенно двигаться под любую музыку? Этот курс поможет вам раскрыть природный ритм, почувствовать свободу в движениях и убрать зажатость на танцполе. Учитесь танцевать легко, последовательно и с удовольствием — даже если вы считаете, что «не умеете двигаться».Что вы освоите в этом курсеПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом развивать ваше чувство ритма, пластику и уверенность. Уроки подходят начинающим и тем, кто давно мечтал попро

Изображение курса Мастер-класс по захватам/колечку

Ольга Образцова

4 июл. 2024 г., 00:06

Фитнес

Мастер-класс по захватам/колечку

Хотите сделать своё первое красивое “колечко” или прокачать технику до уровня эффектных фото и видео? Этот мастер‑класс поможет вам безопасно, подробно и результативно освоить один из самых зрелищных элементов гибкости.Что вас ждёт на мастер‑классеГрамотная подготовка телаЧтобы выйти в глубокий захват и сделать эстетичное “колечко”, важно разогреть тело и активировать ключевые мышечные группы. На занятии мы уделяем этому особое внимание. Д

Изображение курса Мастер-класс по вертикальному шпагату

Ольга Образцова

4 июл. 2024 г., 00:03

Фитнес

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Хотите красиво и безопасно освоить вертикальный шпагат — элемент, который впечатляет на фото и видео? Даже если вы уже пробовали, но результат не радовал, этот мастер‑класс поможет понять технику, улучшить гибкость и добиться стабильного подъема ноги.Что вы узнаете на мастер-классеЗанятие построено таким образом, чтобы вы смогли не просто повторить элемент, а действительно понять механику вертикального шпагата и безопасно прогрессировать.Глу

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:54

Фитнес

Шпагат

Курс «Шпагат» — это безопасная и эффективная программа, которая шаг за шагом приводит к продольному и поперечному шпагатам. Методика подходит для любого уровня, помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и сделать тело более подвижным и лёгким.Что включает курсПрограмма создавалась на основе опыта 14 марафонов и более 800 участников. Все тренировки структурированы так, чтобы вы могли заниматься в удобном темпе и получать стабильный прогресс.

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:33

Фитнес

Гибкая спина

Курс «Гибкая спина» — это практичная и безопасная программа, которая помогает развить гибкость, укрепить мышцы спины и выровнять осанку. Подходит всем: от новичков до опытных практиков, благодаря поэтапным тренировкам и профессиональному сопровождению.Что вас ждёт на курсеПрограмма основана на методике, проверенной сотнями учеников, и включает тренировки, которые легко вписать в любой график. Каждое занятие направлено на постепенное увеличение

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:18

Фитнес

Гид по растяжке

Гид по растяжке — это практичный и структурированный материал, который поможет вам безопасно тренироваться, избегать типичных ошибок и быстрее достигать гибкости. Здесь собран опыт гимнастки, методология FPA и результаты более чем 2000 тренировок. Курс идеально подходит новичкам и тем, кто уже занимается стретчингом, но хочет понять тело глубже.Что представляет собой гидМатериал состоит из двух больших частей — теории и практики — и включает 2

Изображение курса Школа победителей ChessMaster

Максим Омариев

27 июн. 2024 г., 10:03

Шахматы

Школа победителей ChessMaster

Школа победителей ChessMaster — это ваш путь к уверенному росту в шахматах без многолетних тренировок и изнурительных занятий. Курс создан для тех, кто хочет быстрее раскрыть свой потенциал, научиться побеждать соперников любого уровня и получать удовольствие от каждой партии.Обращение от Максима ОмариеваСлова основателя ChessMaster«Эта программа подойдёт для тех, кто не хочет тратить 5 лет на достижение первого разряда, кто любит шахматы, ве

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

18 июн. 2024 г., 22:20

Фитнес

Упругие ягодицы

Упругие ягодицы — не только про эстетику, но и про здоровье тазобедренных суставов и правильную работу мышц. Разбираем, почему тренировки иногда не дают результата и как понять, что ягодичным мышцам нужна дополнительная поддержка.Почему ягодицы теряют упругостьМногие замечают, что даже при регулярных тренировках и нормальном весе форма ягодиц не становится более подтянутой. Одной из причин могут быть физиологические изменения в области соедини

Елизавета Прокудина

FitStars

4 июн. 2024 г., 20:41

ЙогаПилатес

Body-balance

Body-balance – это спокойное, безопасное и универсальное направление, которое подходит людям любого уровня подготовки. Программа мягко развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и помогает обрести гармонию тела и разума.Что представляет собой программаКурс включает 10 продуманных тренировок, каждая из которых сочетает: упражнения на гибкость; развитие подвижности и контроля тела; функциональные движения; элементы пилатеса и йог

Изображение курса 4 недельный гиревой курс

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

20 мая 2024 г., 13:20

Фитнес

4 недельный гиревой курс

Этот 4‑недельный гиревой курс создан для тех, кто хочет начать или системно углубить свою практику с гирями. Программа подойдёт новичкам и тем, кто уже тренируется, помогая развивать силу, выносливость и уверенность в работе с этим универсальным снарядом.Чего вы достигнете за 4 недели Освоите ключевые базовые движения с гирей и поймёте механику их выполнения. Укрепите мышцы корпуса, улучшите координацию и выработаете правильную технику.

Движение и Спорт: Список курсов