Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 34

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Оптимизация биомеханики шага — это не просто работа над походкой. Это комплексное улучшение движений тела, которое помогает легче ходить, глубже дышать, уменьшать напряжение и восстанавливать естественный баланс мышц. В этом курсе вы узнаете, как с помощью пилатеса и мягких техник МФР создать летящую походку и гармоничную подвижность в повседневной жизни и тренировках.Что дает оптимизация шагаПравильная механика шага вовлекает мышцы ягодиц, по

Изображение курса Курсы по обучению шахматам – подписка Pro

ABChess

8 июл. 2024 г., 22:25

Шахматы

Курсы по обучению шахматам – подписка Pro

Подписка Pro — это расширенная программа для тех, кто уже уверенно владеет базовыми и средними навыками в шахматах и стремится выйти на уровень профессиональной игры. Глубокие разборы, авторские методики, практические тренировки и аналитические материалы — всё это помогает системно повышать силу игры.Что включает подписка ProПрограмма ориентирована на опытных и профессиональных шахматистов, которым важно получать знания от авторитетных тренеро

Изображение курса Как научиться танцевать?

Wondrium by The Great Courses

Роб Гловер

8 июл. 2024 г., 12:13

Танцы

Как научиться танцевать?

How to Dance

Хотите уверенно двигаться под любую музыку? Этот курс поможет вам раскрыть природный ритм, почувствовать свободу в движениях и убрать зажатость на танцполе. Учитесь танцевать легко, последовательно и с удовольствием — даже если вы считаете, что «не умеете двигаться».Что вы освоите в этом курсеПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом развивать ваше чувство ритма, пластику и уверенность. Уроки подходят начинающим и тем, кто давно мечтал попро

Изображение курса Мастер-класс по захватам/колечку

Ольга Образцова

4 июл. 2024 г., 00:06

Растяжка и шпагат

Мастер-класс по захватам/колечку

Хотите сделать своё первое красивое “колечко” или прокачать технику до уровня эффектных фото и видео? Этот мастер‑класс поможет вам безопасно, подробно и результативно освоить один из самых зрелищных элементов гибкости.Что вас ждёт на мастер‑классеГрамотная подготовка телаЧтобы выйти в глубокий захват и сделать эстетичное “колечко”, важно разогреть тело и активировать ключевые мышечные группы. На занятии мы уделяем этому особое внимание. Д

Изображение курса Мастер-класс по вертикальному шпагату

Ольга Образцова

4 июл. 2024 г., 00:03

Растяжка и шпагат

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Хотите красиво и безопасно освоить вертикальный шпагат — элемент, который впечатляет на фото и видео? Даже если вы уже пробовали, но результат не радовал, этот мастер‑класс поможет понять технику, улучшить гибкость и добиться стабильного подъема ноги.Что вы узнаете на мастер-классеЗанятие построено таким образом, чтобы вы смогли не просто повторить элемент, а действительно понять механику вертикального шпагата и безопасно прогрессировать.Глу

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:54

Растяжка и шпагат

Шпагат

Курс «Шпагат» — это безопасная и эффективная программа, которая шаг за шагом приводит к продольному и поперечному шпагатам. Методика подходит для любого уровня, помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и сделать тело более подвижным и лёгким.Что включает курсПрограмма создавалась на основе опыта 14 марафонов и более 800 участников. Все тренировки структурированы так, чтобы вы могли заниматься в удобном темпе и получать стабильный прогресс.

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:33

Растяжка и шпагат

Гибкая спина

Курс «Гибкая спина» — это практичная и безопасная программа, которая помогает развить гибкость, укрепить мышцы спины и выровнять осанку. Подходит всем: от новичков до опытных практиков, благодаря поэтапным тренировкам и профессиональному сопровождению.Что вас ждёт на курсеПрограмма основана на методике, проверенной сотнями учеников, и включает тренировки, которые легко вписать в любой график. Каждое занятие направлено на постепенное увеличение

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:18

Растяжка и шпагат

Гид по растяжке

Гид по растяжке — это практичный и структурированный материал, который поможет вам безопасно тренироваться, избегать типичных ошибок и быстрее достигать гибкости. Здесь собран опыт гимнастки, методология FPA и результаты более чем 2000 тренировок. Курс идеально подходит новичкам и тем, кто уже занимается стретчингом, но хочет понять тело глубже.Что представляет собой гидМатериал состоит из двух больших частей — теории и практики — и включает 2

Изображение курса Школа победителей ChessMaster

Максим Омариев

27 июн. 2024 г., 10:03

Шахматы

Школа победителей ChessMaster

Школа победителей ChessMaster — это ваш путь к уверенному росту в шахматах без многолетних тренировок и изнурительных занятий. Курс создан для тех, кто хочет быстрее раскрыть свой потенциал, научиться побеждать соперников любого уровня и получать удовольствие от каждой партии.Обращение от Максима ОмариеваСлова основателя ChessMaster«Эта программа подойдёт для тех, кто не хочет тратить 5 лет на достижение первого разряда, кто любит шахматы, ве

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

18 июн. 2024 г., 22:20

Ягодицы и ноги

Упругие ягодицы

Упругие ягодицы — не только про эстетику, но и про здоровье тазобедренных суставов и правильную работу мышц. Разбираем, почему тренировки иногда не дают результата и как понять, что ягодичным мышцам нужна дополнительная поддержка.Почему ягодицы теряют упругостьМногие замечают, что даже при регулярных тренировках и нормальном весе форма ягодиц не становится более подтянутой. Одной из причин могут быть физиологические изменения в области соедини

Движение и Спорт: Список курсов