Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Изображение курса Animal Flow. Продвинутый уровень

FitStars

Виктория Вакулина

1 авг. 2024 г., 18:28

Функциональный тренинг и мобильность

Animal Flow. Продвинутый уровень

Animal Flow. Продвинутый уровень — программа для тех, кто хочет вывести подвижность, силу и контроль тела на совершенно новый уровень. Функциональные движения на четвереньках, динамичные связки и работа с собственным весом помогают развивать тело естественно и безопасно.Что вас ждёт на курсеТренировки построены так, чтобы постепенно усложнять технику, развивая гибкость, силу и выносливость в комплексном подходе. 15 полноценных тренировок по

Изображение курса Энимал флоу для начинающих

FitStars

Виктория Вакулина

1 авг. 2024 г., 18:28

Функциональный тренинг и мобильность

Энимал флоу для начинающих

Энимал флоу для начинающих — это мягкое, но эффективное погружение в мир естественного движения. Курс поможет вам раскрыть подвижность тела, улучшить координацию и почувствовать себя свободнее в каждом движении.Что вас ждёт в программеКурс включает 12 тренировок по 25–35 минут, построенных так, чтобы плавно познакомить вас с базовыми элементами Animal Flow. Каждое занятие помогает укреплять тело, улучшать технику и формировать устойчивую привы

Изображение курса Онлайн-курс для развития пластики тела

Кристина Гофман

11 июл. 2024 г., 19:15

Танцы

Онлайн-курс для развития пластики тела

Онлайн‑курс по развитию пластики тела создан для тех, кто стремится раскрыть природную гибкость, улучшить танцевальную выразительность и научиться двигаться свободно и уверенно. Здесь вы получите практические инструменты, которые помогут глубже почувствовать своё тело, освоить плавные переходы и привнести в танец лёгкость и естественность.Что даёт вам этот курсПрограмма ориентирована на постепенное развитие пластики и формирование красивой, вы

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

FitSpoКлуб

Виктория Боровская

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Оптимизация биомеханики шага — это не просто работа над походкой. Это комплексное улучшение движений тела, которое помогает легче ходить, глубже дышать, уменьшать напряжение и восстанавливать естественный баланс мышц. В этом курсе вы узнаете, как с помощью пилатеса и мягких техник МФР создать летящую походку и гармоничную подвижность в повседневной жизни и тренировках.Что дает оптимизация шагаПравильная механика шага вовлекает мышцы ягодиц, по

Изображение курса Курсы по обучению шахматам – подписка Pro

ABChess

8 июл. 2024 г., 22:25

Шахматы

Курсы по обучению шахматам – подписка Pro

Подписка Pro — это расширенная программа для тех, кто уже уверенно владеет базовыми и средними навыками в шахматах и стремится выйти на уровень профессиональной игры. Глубокие разборы, авторские методики, практические тренировки и аналитические материалы — всё это помогает системно повышать силу игры.Что включает подписка ProПрограмма ориентирована на опытных и профессиональных шахматистов, которым важно получать знания от авторитетных тренеро

Изображение курса Как научиться танцевать?

Wondrium by The Great Courses

Роб Гловер

8 июл. 2024 г., 12:13

Танцы

Как научиться танцевать?

How to Dance

Хотите уверенно двигаться под любую музыку? Этот курс поможет вам раскрыть природный ритм, почувствовать свободу в движениях и убрать зажатость на танцполе. Учитесь танцевать легко, последовательно и с удовольствием — даже если вы считаете, что «не умеете двигаться».Что вы освоите в этом курсеПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом развивать ваше чувство ритма, пластику и уверенность. Уроки подходят начинающим и тем, кто давно мечтал попро

Изображение курса Мастер-класс по захватам/колечку

Ольга Образцова

4 июл. 2024 г., 00:06

Растяжка и шпагат

Мастер-класс по захватам/колечку

Хотите сделать своё первое красивое “колечко” или прокачать технику до уровня эффектных фото и видео? Этот мастер‑класс поможет вам безопасно, подробно и результативно освоить один из самых зрелищных элементов гибкости.Что вас ждёт на мастер‑классеГрамотная подготовка телаЧтобы выйти в глубокий захват и сделать эстетичное “колечко”, важно разогреть тело и активировать ключевые мышечные группы. На занятии мы уделяем этому особое внимание. Д

Изображение курса Мастер-класс по вертикальному шпагату

Ольга Образцова

4 июл. 2024 г., 00:03

Растяжка и шпагат

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Хотите красиво и безопасно освоить вертикальный шпагат — элемент, который впечатляет на фото и видео? Даже если вы уже пробовали, но результат не радовал, этот мастер‑класс поможет понять технику, улучшить гибкость и добиться стабильного подъема ноги.Что вы узнаете на мастер-классеЗанятие построено таким образом, чтобы вы смогли не просто повторить элемент, а действительно понять механику вертикального шпагата и безопасно прогрессировать.Глу

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:54

Растяжка и шпагат

Шпагат

Курс «Шпагат» — это безопасная и эффективная программа, которая шаг за шагом приводит к продольному и поперечному шпагатам. Методика подходит для любого уровня, помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и сделать тело более подвижным и лёгким.Что включает курсПрограмма создавалась на основе опыта 14 марафонов и более 800 участников. Все тренировки структурированы так, чтобы вы могли заниматься в удобном темпе и получать стабильный прогресс.

Ольга Образцова

3 июл. 2024 г., 23:33

Растяжка и шпагат

Гибкая спина

Курс «Гибкая спина» — это практичная и безопасная программа, которая помогает развить гибкость, укрепить мышцы спины и выровнять осанку. Подходит всем: от новичков до опытных практиков, благодаря поэтапным тренировкам и профессиональному сопровождению.Что вас ждёт на курсеПрограмма основана на методике, проверенной сотнями учеников, и включает тренировки, которые легко вписать в любой график. Каждое занятие направлено на постепенное увеличение

Движение и Спорт: Список курсов