Войти

Главная страница Категория фитнес Мастер-класс по вертикальному шпагату

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Name: Мастер-класс по вертикальному шпагату
Price: 10 USD
Rating: 5 (5 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Продолжительность

1 ч 7 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

2 Видео

Дата добавления

4 июл. 2024 г., 00:03

Язык

Русский

Дата выхода

22 мар. 2021 г., 09:00

Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?

Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ "ДА", этот мастер-класс для вас!

Что вас ждет:

Мощный разогрев и укрепление мышц, необходимых для вертикального шпагата
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Растяжка на шпагаты с усложненными упражнениями
Техника выполнения вертикального шпагата в нескольких вариациях
Лучшие ракурсы для фото и видео, а также секреты визуального улучшения шпагата

Уровень подготовки:

Вы сидите на минусовом шпагате
Вы сидите на шпагате
Вам осталось 5-10 см до шпагата

Посмотреть больше

Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Мастер-класс по вертикальному шпагату, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Премиум

Урок 1. 00:56:51

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 1
Урок 2. 00:10:29

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 2

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь

Мария Блинова

18 окт. 2023 г., 22:30

Фитнес

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь

Ваш полноценный абонемент на домашние тренировки без снижения качестваНе для "накачки", не для "похудения", не "на потом".Качественный фитнес – это как сложенный для вас пазл, который позволит достичь желаемых результатов и сохранить их.Минимум оборудованияПодскажем, что купить и какие есть бесплатные аналоги для дома.

32 ч 45 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

18 июн. 2024 г., 22:20

Фитнес

Упругие ягодицы

Упругая попа — мечта многих женщин. Но почему часто тренировки не приносят желаемого результата? Сегодня обсудим одну из возможных причин!Обратите внимание, есть ли у вас двойные складки под ягодицами. Если да, это вовсе не милая особенность и не просто жирок, так как такие складки встречаются даже у стройных девушек.Лишняя складка — это сигнал ослабления соединительной ткани и связочного аппарата, особенно в области тазобедренных суставов и тазо

19 ч 19 мин

Русский

Посмотреть

Ксения Бесчетнова

Kinezioсlub

12 сент. 2023 г., 15:11

Фитнес

Кинезиофитнес

Kinezioсlub — это эксклюзивное онлайн-сообщество, где участники могут принять участие в специализированных тренингах пять раз в неделю. Программа тренировок разработана для улучшения тонуса мышц всего тела и лица.Более 9 000 человек уже включили кинезиофитнес в свой образ жизни и выбрали Kinezioсlub как путь к здоровью и красоте.Начинайте заботиться о себе уже сегодня!Пять занятий в неделю по нашей уникальной системе помогут вам постепенно улучши

106 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Софья Сафронова

30 нояб. 2023 г., 18:41

Фитнес

Плоский живот (Софья Сафронова)

Плоский живот

Плоский живот - Интернет-тренировки для усиления глубоких мышц брюшного пресса через специализированные упражнения и методы дыханияЦелевая аудитория курса:Молодые мамы. После беременности и родов мечтают восстановить форму живота, так как мышцы теряют свою тонусность и это может привести к его выпячиванию, особенно в его нижней части.Людям с преимущественно сидячим стилем жизни. Эти тренировки помогают увеличить физическую активность и снизить бо

6 ч 56 мин

Русский

Посмотреть

Виктор Блуд

7 апр. 2025 г., 19:35

Фитнес

Сильные руки

Добро пожаловать, уважаемые ценители всратых, но рабочих практик!С вами снова Виктор Евгеньевич Блуд, и это — третий том моего курса в Онлайн-Школе. Сегодня мы целиком и полностью погружаемся в мир тренировки рук — от пальцев до широчайших. Но не обольщайтесь — перед вами всё ещё только верхушка ледяного айсберга, скрывающего настоящую силу.

1 ч 52 мин

Русский

Посмотреть