Войти

Главная страница Категория фитнес Мастер-класс по вертикальному шпагату

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Name: Мастер-класс по вертикальному шпагату
Price: 10 USD
Rating: 5 (5 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Продолжительность

1 ч 7 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

2 Видео

Дата добавления

4 июл. 2024 г., 00:03

Язык

Русский

Дата выхода

22 мар. 2021 г., 09:00

Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?

Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ "ДА", этот мастер-класс для вас!

Что вас ждет:

Мощный разогрев и укрепление мышц, необходимых для вертикального шпагата
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Растяжка на шпагаты с усложненными упражнениями
Техника выполнения вертикального шпагата в нескольких вариациях
Лучшие ракурсы для фото и видео, а также секреты визуального улучшения шпагата

Уровень подготовки:

Вы сидите на минусовом шпагате
Вы сидите на шпагате
Вам осталось 5-10 см до шпагата

Посмотреть больше

Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Мастер-класс по вертикальному шпагату, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Премиум

Урок 1. 00:56:51

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 1
Урок 2. 00:10:29

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 2

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Злата Сухорукова

28.08.2023

Фитнес

Чувственная растяжка

Однажды я призналась подруге, что моя растяжка необычная — она чувственная.Это больше, чем просто упражнения для тела, это искусство сохранять свою женственность и привлекательность даже занимаясь спортом на коврике. Это выглядит стильно и приносит огромную пользу женскому здоровью.Что ты получишь в программе:8 учебных видео по 20-25 минут каждое, которые научат тебя растяжке и улучшению гибкости, с введением новых техник и поз5-минутная техника

3 ч 58 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса FitSpoКлуб Август 2023. 100% умный фитнес

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

13.11.2023

Фитнес

FitSpoКлуб Август 2023. 100% умный фитнес

Занятия, направленные на коррекцию проблемных областей тела с использованием неврологических методик, позволяют без излишних усилий и затрат времени улучшить не только внешний вид, но и благосостояние, а также здоровье в целом.Силовые упражненияДважды в неделю предлагаются новые силовые программы, которые помогут сделать ягодицы более упругими, живот — подтянутым, а спину и руки — рельефными. Каждая тренировка охватывает работу со всем телом.

Изображение курса Создание объемной попы

Сергей Оларь

05.09.2024

Фитнес

Создание объемной попы

Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.

0 ч 9 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Как и от чего растут мышцы

Георгий Ёлгин

Velogera

15.01.2025

Фитнес

Как и от чего растут мышцы

Этот материал основан на самых современных мета-анализах и зарубежных исследованиях, предоставляя только актуальные знания без лишней воды. Всего за 90 минут вы получите чёткие, практичные инструкции о том, как эффективно тренироваться и достигать желаемых результатов. Узнаете, сколько нужно времени и усилий, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, какой уровень нагрузки и подходов оптимален, как правильно восстанавливаться и что происхо

1 ч 21 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Интенсив "Предновогодний"

Алёна Медведева

09.01.2024

Фитнес

Интенсив "Предновогодний"

6 упражнений:Релаксация лица и лба, избавление от отеков, чтобы вы выглядели отлично даже на неожиданных снимках с торжествУстраняем стресс в области декольте, чтобы привлечь внимание олигарха, готового одарить вас бриллиантами без последующих раздраженийВыправляем плечи и спину, согласно принципу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь»Убираем вздутие живота, чтобы беспокойства от пищевых экспериментов и узких нарядов оставались позадиОсв

3 ч 22 мин

Русский

Посмотреть