Войти

🍁 Осень в деле: SPTMBR25 → –50% на все пакеты coursetrain 💻

Главная страница Категория фитнес Мастер-класс по вертикальному шпагату

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Name: Мастер-класс по вертикальному шпагату
Price: 13 USD
Rating: 5 (1 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Продолжительность

1 ч 7 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

2 Видео

Дата добавления

4 июл. 2024 г., 00:03

Язык

Русский

Дата выхода

22 мар. 2021 г., 09:00

Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?

Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ "ДА", этот мастер-класс для вас!

Что вас ждет:

Мощный разогрев и укрепление мышц, необходимых для вертикального шпагата
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Растяжка на шпагаты с усложненными упражнениями
Техника выполнения вертикального шпагата в нескольких вариациях
Лучшие ракурсы для фото и видео, а также секреты визуального улучшения шпагата

Уровень подготовки:

Вы сидите на минусовом шпагате
Вы сидите на шпагате
Вам осталось 5-10 см до шпагата

Посмотреть больше

Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Мастер-класс по вертикальному шпагату, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Премиум

Урок 1. 00:56:51

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 1
Урок 2. 00:10:29

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 2

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Софья Сафронова

10 авг. 2023 г., 15:32

Фитнес

Растяжка на все тело

Наши тренировки будут идеальны для вас, если:Испытываете боль в спине или шееЕсли длительное сидение вызывает у вас дискомфорт, вы чувствуете неприятные тянущие ощущения в спине или страдаете от головной боли из-за зажатости в шейных мышцах.Мечтаете сесть на шпагатБудь то возвращение к детской гибкости или первая попытка освоить шпагат для создания эффектных фото, наши тренировки помогут вам достичь цели.Желаете повысить свою гибкостьХотите обрес

7 ч 5 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Пресс-Экспресс 2.0. Тариф Комбо: Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги

Марина Корпан

8 июл. 2025 г., 19:19

Фитнес

Пресс-Экспресс 2.0. Тариф Комбо: Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги

Пресс-экспресс 2.0 — новая усиленная система для проработки живота. Включает три авторских техники дыхания: «Система 2/4», «Сила звукового дыхания» и «Задержи дыхание». В программе 10 подробных видеоуроков, комплекс «Микс», тренировки для стройных ног и формирования ягодиц, галифе и внутренних мышц бедра, а также стабилизация тела с двумя уроками — обучение и практика.

2 ч 25 мин

Русский

Посмотреть

Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)

3 нояб. 2023 г., 16:55

Фитнес

Плоский живот

Мини-курс «Плоский живот» поможет вам приобрести красивый, подтянутый и упругий живот, а также изящную талию.Курс будет полезен, если вы замечаете у себя:Выступающий живот и исчезновение талииНаличие лишнего жира на животеОбвисший животПониженную скорость метаболизмаОщущение тяжести и общую потерю формы

2 ч 12 мин

Русский

Посмотреть

Оксана Килина

17 дек. 2024 г., 01:47

Фитнес

Тело - огонь 2.0

Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!

10 ч 49 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Кардио для новичков и тех, у кого болят колени

FitSpoКлуб

Дарья Есипова

17 авг. 2023 г., 20:36

Фитнес

Кардио для новичков и тех, у кого болят колени

Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов. Тренер: Дарья Есипова Продолжительность: 15 минут Уровень сложности: Легко Необходимое оборудование:

0 ч 17 мин

Русский

Посмотреть