Войти

Главная страница Категория фитнес Мастер-класс по вертикальному шпагату

Мастер-класс по вертикальному шпагату

Name: Мастер-класс по вертикальному шпагату
Price: 13 USD
Rating: 5 (5 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Продолжительность

1 ч 7 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

2 Видео

Дата добавления

4 июл. 2024 г., 00:03

Язык

Русский

Дата выхода

22 мар. 2021 г., 09:00

Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?

Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ "ДА", этот мастер-класс для вас!

Что вас ждет:

Мощный разогрев и укрепление мышц, необходимых для вертикального шпагата
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Растяжка на шпагаты с усложненными упражнениями
Техника выполнения вертикального шпагата в нескольких вариациях
Лучшие ракурсы для фото и видео, а также секреты визуального улучшения шпагата

Уровень подготовки:

Вы сидите на минусовом шпагате
Вы сидите на шпагате
Вам осталось 5-10 см до шпагата

Посмотреть больше

Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Мастер-класс по вертикальному шпагату, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Премиум

Урок 1. 00:56:51

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 1
Урок 2. 00:10:29

Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 2

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса (FPA) Функциональный тренинг

FPA

2 авг. 2024 г., 12:58

Фитнес

(FPA) Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Эффективные тренировки онлайн, в зале или на улице: программа функционального тренинга.О программе:Развитие гибкости, силы и координацииУниверсальные упражнения для всех уровней подготовкиПринципы планирования тренировокФизиологические основы тренировок силы и выносливостиАдаптационные механизмы организма

29 ч 30 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Устранение попиных ушек, уменьшение обьема в талии и бедрах

Сергей Оларь

28 мар. 2024 г., 15:50

Фитнес

Устранение попиных ушек, уменьшение обьема в талии и бедрах

Как можно потерять до 4 см в талии и до 3 см в бедрах всего за 3 дня? 13 декабря стартовал проект, приглашающий всех желающих принять участие в тестовой программе по избавлению от "лошадиных ягодиц". Участники программы были подобраны из различных возрастных категорий, в диапазоне от 27 до 74 лет, и с разными типами фигур: от спортивных до тех, кто имеет избыточный вес. В эксперименте приняли участие те, кто скептически относится к подобным метод

3 ч 16 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Продвинутый Воркаут Курс

Артём Морозов

15 апр. 2025 г., 02:15

Фитнес

Продвинутый Воркаут Курс

Этот курс создан для тех, кто уже освоил базу и готов перейти на новый уровень — к полноценной калистенике. Здесь ты погрузишься в настоящие элементы воркаута: вместо классических отжиманий — отжимания в стойке на руках, а для проработки кора — флаги на шведской стенке. Настало время выйти за рамки базовых упражнений и испытать своё тело по-настоящему!

0 ч 53 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Курс тренировок «Здоровые ягодицы»

Ксения Моложавенко

3 сент. 2024 г., 19:41

Фитнес

Курс тренировок «Здоровые ягодицы»

Курс включает: 12 интенсивных тренировок на ягодицы по 35 минут Чат для консультаций с нутрициологом Из оборудования нужен только коврикЧто даст тебе курс: Сделаешь ягодицы более упругими Улучшишь состояние кожи на ногах и избавишься от отеков и целлюлита Сформируешь красивую осанку Укрепишь суставы и избавишься от боли в пояснице

6 ч 59 мин

Русский

Посмотреть

Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)

3 нояб. 2023 г., 16:55

Фитнес

Плоский живот

Мини-курс «Плоский живот» поможет вам приобрести красивый, подтянутый и упругий живот, а также изящную талию.Курс будет полезен, если вы замечаете у себя:Выступающий живот и исчезновение талииНаличие лишнего жира на животеОбвисший животПониженную скорость метаболизмаОщущение тяжести и общую потерю формы

2 ч 12 мин

Русский

Посмотреть