Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Мастер-класс по вертикальному шпагату
Продолжительность
1 ч 7 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
2 Видео
Дата добавления
4 июл. 2024 г., 00:03
Язык
Русский
Дата выхода
22 мар. 2021 г., 09:00
Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?
Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ "ДА", этот мастер-класс для вас!
Что вас ждет:
- Мощный разогрев и укрепление мышц, необходимых для вертикального шпагата
- Упражнения для развития баланса и устойчивости
- Растяжка на шпагаты с усложненными упражнениями
- Техника выполнения вертикального шпагата в нескольких вариациях
- Лучшие ракурсы для фото и видео, а также секреты визуального улучшения шпагата
Уровень подготовки:
- Вы сидите на минусовом шпагате
- Вы сидите на шпагате
- Вам осталось 5-10 см до шпагата
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:56:51Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 1
-
Урок 2. 00:10:29Мастер-класс по вертикальному шпагату. Часть 2
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Сергей Рааб
11 окт. 2024 г., 23:22
Упражнения с гирей
Эта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar
26 июн. 2025 г., 17:50
5 дней - 5 минут
Новая программа «5 дней — 5 минут» — это простой и мощный способ почувствовать своё тело по-новому. Вначале ты узнаешь, в чём суть моего 3D-подхода к движению — метода, который позволяет тренироваться дома, без спортзала и без оборудования, уделяя всего 5 минут в день.Каждое занятие состоит из двух частей: сначала я коротко объясняю технику, а затем мы вместе двигаемся под таймер — ровно 5 минут. Это то, что я называю «двигательным перекусом» — л
BIOMACHINE
31 июл. 2025 г., 15:09
ChargeMachine
Просыпайся человеком, даже если на часах всего 7 утра. Запусти себя за 25 минут с помощью авторских зарядок по методике BIOMACHINE — и начни день так, чтобы он задал тебе правильный ритм.
Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине
Образуются ли у вас складки жира на спине и под лопатками, а руки и подмышки кажутся обвисшими?А может быть, бюстгальтер или тесная одежда только выделяют эти недостатки?Это может случиться даже у людей с идеальной фигурой, и простые упражнения здесь не помогут.Опробуйте отдельные комплексные тренировки, которые эффективно и быстро решат эту проблему.Как приятный бонус, вы улучшите свою осанку и сможете двигаться легко и без боли в повседневной ж
Фитнес для ума 2024
Фитнес для ума
Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.