Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Шпагат
Продолжительность
8 ч 41 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
14 Видео
Дата добавления
3 июл. 2024 г., 23:54
Язык
Русский
Дата выхода
23 мая 2024 г., 10:00
Сядьте на шпагат, улучшите общую гибкость и скорректируйте фигуру:
- Проверенная методика: лучший опыт из 14 марафонов с более 800 участниками
- 13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом месте
- Сертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингу
- Для всех уровней подготовки
Шпагатный комплекс
- Растяжка на поперечный и продольный шпагаты
- 35-45 минут: доступно каждому
- 13 тренировок: 12 тренировок на шпагат + 1 бонусная тренировка по здоровой спине
-
Урок 1. 00:42:101 тренировка (продольный)
-
Урок 2. 00:39:522 тренировка (поперечный)
-
Урок 3. 00:45:323 тренировка (продольный)
-
Урок 4. 00:35:594 тренировка (поперечный)
-
Урок 5. 00:41:315 тренировка(продольный)
-
Урок 6. 00:39:326 тренировка(поперечный)
-
Урок 7. 00:41:267 тренировка(продольный)
-
Урок 8. 00:42:018 тренировка (поперечный)
-
Урок 9. 00:41:079 тренировка (продольный)
-
Урок 10. 00:40:0110 тренировка (поперечный)
-
Урок 11. 00:40:1811 тренировка
-
Урок 12. 00:40:3912 тренировка(поперечный)
-
Урок 13. 00:14:2913 тренировка часть 1
-
Урок 14. 00:16:4913 тренировка часть 2
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Оксана Килина
17 дек. 2024 г., 01:47
Тело - огонь 2.0
Продолжение пути с программой «Тело-Огонь 2.0»После мощного старта в «Тело-Огонь 1.0» ваше тело преобразилось: движения стали качественнее, форма улучшилась, а результаты впечатляют. Но трансформация не должна останавливаться! В «Тело-Огонь 2.0» мы продолжим движение вперед: больше мышц, больше фасций, больше возможностей!
Виктор Блуд
3 окт. 2023 г., 11:15
Статика
Статический тренинг от Виктора Блуда / Вступительный курсПриветствую всех, кто уже занимается статическими упражнениями, и тех, кто только собирается начать. Сразу перейду к делу: этот курс идеально подходит для начинающих в этой области. Преимущество статических упражнений заключается в том, что они не только укрепляют мышцы, но и делают их контуры более четкими. В итоге вы становитесь не просто крепче внешне, но и укрепляетесь внутри, так как т
Ольга Образцова
4 июл. 2024 г., 00:06
Мастер-класс по захватам/колечку
Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!
Джек Томпсон
5 нояб. 2025 г., 02:01
Фасциальная сила и мощь
The Fascia Strength & Power
Сила фасций — это не грубая мышечная нагрузка, а тренированная внутренняя энергия движения. Метод развивает нервную систему и учит включать естественный «эластичный» ресурс тела. Тренировки начинаются медленно, занимают всего 10–15 минут в день и подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
Ольга Дробышева
18 окт. 2023 г., 23:47
Подтянутые и рельефные руки
Новое решениеПричины внешних дефектов на рукахОтекиПроисхождение отеков:Из-за неправильной осанки и скрученных плечСпазмы мышечных тканей рук от использования электронных устройств, ношения вещей или детей, управления транспортным средством и прочегоВозрастные изменения - со временем отеки становятся более заметными в нашем организме