Войти

🍁 Осень в деле: SPTMBR25 → –50% на все пакеты coursetrain 💻

Главная страница Категория фитнес Шпагат

Шпагат

Name: Шпагат
Rating: 5 (2 reviews)

Ольга Образцова

Скачать курс архивом

Продолжительность

8 ч 41 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

14 Видео

Дата добавления

3 июл. 2024 г., 23:54

Язык

Русский

Дата выхода

23 мая 2024 г., 10:00

Сядьте на шпагат, улучшите общую гибкость и скорректируйте фигуру:

Проверенная методика: лучший опыт из 14 марафонов с более 800 участниками
13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом месте
Сертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингу
Для всех уровней подготовки

Шпагатный комплекс

Растяжка на поперечный и продольный шпагаты
35-45 минут: доступно каждому
13 тренировок: 12 тренировок на шпагат + 1 бонусная тренировка по здоровой спине

Урок 1. 00:42:10

1 тренировка (продольный)
Урок 2. 00:39:52

2 тренировка (поперечный)
Урок 3. 00:45:32

3 тренировка (продольный)
Урок 4. 00:35:59

4 тренировка (поперечный)
Урок 5. 00:41:31

5 тренировка(продольный)
Урок 6. 00:39:32

6 тренировка(поперечный)
Урок 7. 00:41:26

7 тренировка(продольный)
Урок 8. 00:42:01

8 тренировка (поперечный)
Урок 9. 00:41:07

9 тренировка (продольный)
Урок 10. 00:40:01

10 тренировка (поперечный)
Урок 11. 00:40:18

11 тренировка
Урок 12. 00:40:39

12 тренировка(поперечный)
Урок 13. 00:14:29

13 тренировка часть 1
Урок 14. 00:16:49

13 тренировка часть 2

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Комплексы Перезагрузка тела

Александра Шеклеина

7 февр. 2025 г., 00:04

Фитнес Пилатес

Комплексы Перезагрузка тела

Пакет тренировочных комплексов – это серия видео-тренировок в формате «повторяй за мной», позволяющих заниматься удобно и эффективно, не выходя из дома.

5 ч 20 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

MasterClass

Джоан Бенуа Самуэльсон

14 мая 2025 г., 00:08

Фитнес

Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

Joan Benoit Samuelson Teaches the Runner’s Mindset

Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.

1 ч 32 мин

Английский

Посмотреть

Изображение курса Гимнастика + Тренировки

Иван Красавин

29 авг. 2025 г., 22:20

Фитнес

Гимнастика + Тренировки

Это лучшие каналы с гимнастикой и тренировками — без рекламы, без спама и даже без доступа к интернету. Достаточно один раз загрузить, и самые полезные и любимые занятия всегда будут у вас под рукой.

35 ч 34 мин

Русский

Посмотреть

Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)

30 нояб. 2023 г., 21:33

Фитнес

Зарядки молодости

Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему4. Уникальный н

Изображение курса Бразильские ягодицы. Тариф Базовый оптимальный

Елизавета Буданова

22 сент. 2023 г., 11:55

Фитнес

Бразильские ягодицы. Тариф Базовый оптимальный

Достигни совершенства в формах и бразильских ягодицах всего за 30 занятий. Мечтаешь за месяц обрести идеальное тело и выразительные ягодицы? Начни с фото "до", чтобы в конце курса восхищаться своими результатами на фото "после".

30 ч 49 мин

Русский

Посмотреть