Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Шпагат
Продолжительность
8 ч 41 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
14 Видео
Дата добавления
3 июл. 2024 г., 23:54
Язык
Русский
Дата выхода
23 мая 2024 г., 10:00
Сядьте на шпагат, улучшите общую гибкость и скорректируйте фигуру:
- Проверенная методика: лучший опыт из 14 марафонов с более 800 участниками
- 13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом месте
- Сертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингу
- Для всех уровней подготовки
Шпагатный комплекс
- Растяжка на поперечный и продольный шпагаты
- 35-45 минут: доступно каждому
- 13 тренировок: 12 тренировок на шпагат + 1 бонусная тренировка по здоровой спине
-
Урок 1. 00:42:101 тренировка (продольный)
-
Урок 2. 00:39:522 тренировка (поперечный)
-
Урок 3. 00:45:323 тренировка (продольный)
-
Урок 4. 00:35:594 тренировка (поперечный)
-
Урок 5. 00:41:315 тренировка(продольный)
-
Урок 6. 00:39:326 тренировка(поперечный)
-
Урок 7. 00:41:267 тренировка(продольный)
-
Урок 8. 00:42:018 тренировка (поперечный)
-
Урок 9. 00:41:079 тренировка (продольный)
-
Урок 10. 00:40:0110 тренировка (поперечный)
-
Урок 11. 00:40:1811 тренировка
-
Урок 12. 00:40:3912 тренировка(поперечный)
-
Урок 13. 00:14:2913 тренировка часть 1
-
Урок 14. 00:16:4913 тренировка часть 2
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Сергей Рааб
11 окт. 2024 г., 23:22
Упражнения с гирей
Эта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине
Образуются ли у вас складки жира на спине и под лопатками, а руки и подмышки кажутся обвисшими?А может быть, бюстгальтер или тесная одежда только выделяют эти недостатки?Это может случиться даже у людей с идеальной фигурой, и простые упражнения здесь не помогут.Опробуйте отдельные комплексные тренировки, которые эффективно и быстро решат эту проблему.Как приятный бонус, вы улучшите свою осанку и сможете двигаться легко и без боли в повседневной ж
Александр Филиппов
7 окт. 2025 г., 22:55
Вебинары. Все 3 блока
В программе разбираются основы жиросжигания и массонабора, роль БАДов в рационе атлета-самоучки, принципы читмилов и рефидов. Отдельные модули посвящены тренировке отстающих мышечных групп, работе с новичками (алгоритмы и типичные ошибки), полной методике тренинга ягодиц и разбору промахов на первых соревнованиях. Также вы изучите стратегии кардио и узнаете, какие минимальные усилия действительно нужны для стабильного прогресса.
Ольга Дробышева
4 сент. 2024 г., 16:34
Подтяжка внутренней поверхности бедра
Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.