Войти

Главная страница Категория фитнес Гид по растяжке

Гид по растяжке

Name: Гид по растяжке
Price: 10 USD
Rating: 5 (5 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Категория

Фитнес

Дата добавления

3 июл. 2024 г., 23:18

Язык

Русский

Дата выхода

22 мая 2024 г., 10:00

Избегайте частых ошибок
80 страниц концентрированной информации из курса FPA, опыта гимнастки и 2000 тренировок
2 части: теория и практика
27 тем о вашем теле и стретчинге

Программа:

Теория:

Зачем заниматься стретчингом?
Виды шпагатов
Правильное дыхание при растяжке
Частота тренировок
Асимметрия в растяжке и способы исправления
Шпагаты для новичков
Растяжка продольного и поперечного шпагата
Шпагаты для всех
Разогревающие мази
Регресс в растяжке и его преодоление
Похудение и растяжка
Растяжка после травм
Питание для эффективности тренировок
Силовые тренировки и растяжка

Практика:

Улучшение осанки через растяжку
Возобновление тренировок после перерыва
Мышечная боль и продолжение тренировок
Минусы стретчинга
Хруст суставов
БАДы и растяжка
Контрастно-расслабляющая растяжка
Рекомендации по книгам о растяжке
Лайфхаки для шпагатов
План тренировок на гибкость
Техника упражнений для продольного шпагата
Техника упражнений для поперечного шпагата
Упражнения для гибкости спины

Финал мастер-класса:

Презентация программы обучения 12 февраля в 19:30 МСК. Ответы на ваши вопросы и объяснения важности точного подсчета для успешных инвестиций.

Посмотреть больше

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Георгий Ёлгин

Velogera

15.01.2025

Фитнес

Биомеханика бега

Желаешь усовершенствовать свою технику бега и раскрыть свой потенциал?Научный подход и понимание биомеханики способны сделать тебя быстрее, сильнее и устойчивее к травмам. Этот онлайн-курс по биомеханике бега — идеальный выбор как для любителей, так и для профессионалов. Здесь ты получишь знания и навыки, которые помогут эффективно использовать свою энергию и скорость.

19 ч 1 мин

Русский

Посмотреть

Виктор Блуд

03.10.2023

Фитнес

Статика

Статический тренинг от Виктора Блуда / Вступительный курсПриветствую всех, кто уже занимается статическими упражнениями, и тех, кто только собирается начать. Сразу перейду к делу: этот курс идеально подходит для начинающих в этой области. Преимущество статических упражнений заключается в том, что они не только укрепляют мышцы, но и делают их контуры более четкими. В итоге вы становитесь не просто крепче внешне, но и укрепляетесь внутри, так как т

3 ч 7 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

17.12.2024

Фитнес

Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

Комплексная программа фейсфитнес-тренировок для омоложения и красоты лица за 15 минут в деньЭтот курс предназначен для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту без радикальных методов. Если вы недовольны отражением в зеркале и хотите вернуть свежесть коже, «Молодое лицо» станет вашим проводником к естественному омоложению. Всего 15 минут занятий в день — и уже через месяц вы заметите изменения, выглядя на 5–10 лет моложе!

7 ч 39 мин

Русский

Посмотреть

Ольга Образцова

03.07.2024

Фитнес

Гибкая спина

Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освоив базовые гимнастические элементы:Проверенная методика: лучший опыт из 15 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуПодходит для всех уровней подготовкиПрограмма курса:Развитие гибкости и укрепление здоровья спины: 30 минут, 13 тренировок (12 для спины + 1 на общую растяжк

6 ч 50 мин

Русский

Посмотреть

Нина Руденко

05.12.2023

Фитнес

Плечи и лопатки

Программа обучения для участников и инструкторов. Избавление от выступающих лопаток, скрученных плеч и боли в шее, спине и плечах. Освойте правильное выполнение упражнений за 14 дней из любой точки мира.

9 ч 53 мин

Русский

Посмотреть