Войти

🍁 Осень в деле: SPTMBR25 → –50% на все пакеты coursetrain 💻

Главная страница Категория фитнес Гид по растяжке

Гид по растяжке

Name: Гид по растяжке
Price: 13 USD
Rating: 5 (1 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Категория

Фитнес

Дата добавления

3 июл. 2024 г., 23:18

Язык

Русский

Дата выхода

22 мая 2024 г., 10:00

Избегайте частых ошибок
80 страниц концентрированной информации из курса FPA, опыта гимнастки и 2000 тренировок
2 части: теория и практика
27 тем о вашем теле и стретчинге

Программа:

Теория:

Зачем заниматься стретчингом?
Виды шпагатов
Правильное дыхание при растяжке
Частота тренировок
Асимметрия в растяжке и способы исправления
Шпагаты для новичков
Растяжка продольного и поперечного шпагата
Шпагаты для всех
Разогревающие мази
Регресс в растяжке и его преодоление
Похудение и растяжка
Растяжка после травм
Питание для эффективности тренировок
Силовые тренировки и растяжка

Практика:

Улучшение осанки через растяжку
Возобновление тренировок после перерыва
Мышечная боль и продолжение тренировок
Минусы стретчинга
Хруст суставов
БАДы и растяжка
Контрастно-расслабляющая растяжка
Рекомендации по книгам о растяжке
Лайфхаки для шпагатов
План тренировок на гибкость
Техника упражнений для продольного шпагата
Техника упражнений для поперечного шпагата
Упражнения для гибкости спины

Финал мастер-класса:

Презентация программы обучения 12 февраля в 19:30 МСК. Ответы на ваши вопросы и объяснения важности точного подсчета для успешных инвестиций.

Посмотреть больше

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

MasterClass

Джоан Бенуа Самуэльсон

14 мая 2025 г., 00:08

Фитнес

Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

Joan Benoit Samuelson Teaches the Runner’s Mindset

Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.

1 ч 32 мин

Английский

Посмотреть

Алёна Медведева

9 янв. 2024 г., 22:45

Фитнес

Интенсив "Ягодицы"

Программа включает 6 тренировокУлучшение подвижности тазобедренного сустава и бедер.Разнообразные методы стимуляции ягодичных мышц для их активации.

3 ч 46 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Инструктор групповых программ

FPA

2 авг. 2024 г., 23:19

Фитнес

Инструктор групповых программ

Курс предназначен для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-инструктором. Программа включает в себя дистанционное обучение, охватывающее теорию и методику проведения групповых тренировок, принципы фитнес-программирования, основы анатомии и физиологии. Участники получат доступ к видеолекциям, учебным материалам и практическим заданиям, а также поддержку от опытных тренеров. По завершении курса выдается сертификат.

Изображение курса Как правильно заниматься с гирей, поднимать больше и увеличивать свой результат

Иван Денисов

25 сент. 2023 г., 20:26

Фитнес

Как правильно заниматься с гирей, поднимать больше и увеличивать свой результат

За короткие 2,5 часа видеоматериала, без лишней информации, ты освоишь все тонкости управления гирей, преподаваемые 14-кратным чемпионом мира.

3 ч 43 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская

2 июл. 2025 г., 20:54

Фитнес

Тазовое дно PRO

В курсе вас ждут 24 тренировки для тазового дна продолжительностью 30–45 минут, включая 14 новых программ, и 16 коротких оздоровительных комплексов до 15 минут для всего тела. Обучение построено по 8 модулям с продуманной периодизацией нагрузки.

19 ч 42 мин

Русский

Посмотреть