Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.
Для кого подходит программа:
Кому это будет полезно:
Что даёт миофасциальный релиз:
Всего за 15 минут самомассажа, не выходя из дома, вы сможете:
Программа включает:
Тренер личностного роста и наставник, а также автор собственного курса по осанке и улучшению качества жизни. Она стала известна благодаря своей трансформации: от работы по найму и алкогольной зависимости к предпринимательству и здоровому образу жизни. Алиса делится своим опытом, как справиться с личными проблемами, такими как одиночество, низкая самооценка и вредные привычки, через психологическую работу и развитие осознанности. Сейчас она активн
Ольга Образцова
Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!
Сергей Оларь
Как можно потерять до 4 см в талии и до 3 см в бедрах всего за 3 дня? 13 декабря стартовал проект, приглашающий всех желающих принять участие в тестовой программе по избавлению от "лошадиных ягодиц". Участники программы были подобраны из различных возрастных категорий, в диапазоне от 27 до 74 лет, и с разными типами фигур: от спортивных до тех, кто имеет избыточный вес. В эксперименте приняли участие те, кто скептически относится к подобным метод
Ольга Дробышева
Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.
Виктория Боровская
Восстановите энергию и стремление к активной, насыщенной жизниЕсли вы сталкиваетесь с апатией, стрессом и не находите мотивации даже для малейших действий — наша программа поможет вам обрести спокойствие, ясность мысли и повысить уровень энергии. В рамках программы вас ожидают уникальные тренировки: компактные дыхательные упражнения, «звуковые» и физические практики с элементами неврологии, длительностью до 15 минут.
Для достижения подтянутого живота и утончённой талии необходимо заниматься укреплением мышц тазового дна. Если вы раньше не слышали об этом или не знали, с чего начать — эта информация для вас! В нашем наборе представлены отличные тренировки для начинающих по укреплению мышц тазового дна. Вы научитесь идентифицировать эти скрытые мышцы, ощутите их работу и сможете активировать их. В результате вы получите не только стройную фигуру, но и укрепите
