Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей.
Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм.
Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам.
Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Специалист в области движения и биомеханики, тренер-кинезиолог. Его путь в мир движения начался с подросткового возраста, несмотря на запрет заниматься спортом в детстве. Начав с единоборств, он стал тренером в фитнес-клубе, где его больше всего интересовало, как движение влияет на качество жизни человека. За 8 лет он освоил множество методик и стремится помочь каждому клиенту — будь то похудение, гибкость, избавление от боли или укрепление увере
BIOMACHINE
Курс, который превратит тебя в функциональную машину.Это программа для тех, кто хочет не просто тренироваться, а по-настоящему владеть своим телом — быть сильным, выносливым, гибким и быстрым.Ты узнаешь, как курс усиливает классические тренировки на силу и массу, а главное — что это даст именно тебе. Мы разберём, как развивать силу, ловкость, гибкость, выносливость и координацию, сохраняя баланс и безопасность.
Оксана Килина
Эффективная программа для улучшения формы тела и создания мышечного рельефаЭта программа разработана для глубокого вовлечения мышц и фасций, которые не задействуются в стандартных тренировках. Вас ждут специально подобранные упражнения, направленные на улучшение формы тела, усиление рельефа и повышение физической выносливости.
Окан Сербес
Добро пожаловать в ваше путешествие к более сильному, здоровому и энергичному себе! «12-недельный план тренировок и питания» — это ваш путеводитель к достижению фитнес-целей и трансформации вашего образа жизни.
Регулируемое дыхание — отличный метод для достижения расслабления тела и сокращения вреда от постоянного стресса. Постоянная практика этой дыхательной техники поможет уменьшить отеки на лице и теле, способствует лучшему сну, а также снизит чувство тревоги и напряжения.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 15 минутУровень сложности: 1 из 4Необходимое оборудование: ПледВид тренировки: Дыхательные упражненияОсновные моменты тренировки:Укреплен
Освойте гибкость и шпагат с удовольствием, минуя больЭтот курс подойдет вам, если:Вы хотите улучшить свою гибкость и научиться делать шпагат, избавившись от мысли о неудаче.После долгого периода без активности, родов или получения травмы ваше тело стало менее подвижным.Вы пытались заниматься растяжкой с помощью онлайн-уроков, но не достигли успеха.Вы много времени проводите за компьютером и ощущаете нехватку подвижности.
