Продольный шпагат — это логичный следующий шаг в развитии гибкости, восстановлении подвижности и улучшении качества движения. Этот курс помогает мягко, безопасно и последовательно подготовить тело к продольному шпагату, укрепляя мышцы и увеличивая их эластичность.
Во второй части программы мы продолжаем путь от общей гибкости к более глубоким, целенаправленным растяжкам. Вы будете работать последовательно, в комфортном для тела темпе.
Продольный шпагат — это не просто эффектная поза, а показатель общего состояния тела. Выполняя упражнения курса, вы:
Программа подойдёт как тем, кто стремится освоить продольный шпагат, так и тем, кто хочет избавиться от зажимов и восстановить комфорт в теле. Курс рассчитан на разный уровень подготовки — от новичков до продолжающих.
При наличии травм или заболеваний тазобедренных и коленных суставов рекомендуется выполнять упражнения особенно внимательно, корректируя амплитуду под свои ощущения.
Начните путь к гибкому, подвижному и лёгкому телу. Будем тянуться и двигаться вперёд вместе!
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Сертифицированный тренер с опытом более пяти лет и богатой спортивной базой. Обучалась в ведущих фитнес-центрах «Анатомия», «Ростфит» и Колледже Вейдера, имеет звание кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике.Любовь к спорту и движению появилась еще в детстве и переросла в профессиональный интерес к гармоничному развитию тела. С самого начала тренерской карьеры она постоянно совершенствует свои навыки, изучает новые методики и напра
