FitStars
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и включают подробные видеоинструкции, советы по питанию и поддерживающие материалы.
Курсы от FitStars
FitStars
Кристиан ТапоюФитнес
Dance Cardio Step
Программа объединяет кардио-нагрузку, силовые элементы и активные движения в единую динамичную систему. 10 тренировок по 25 минут помогут сформировать подтянутое тело, развить выносливость и улучшить координацию. Вы будете двигаться в ритме музыки, получать удовольствие от процесса и видеть ощутимый результат.Курс подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже регулярно тренируется. Для занятий потребуется степ-платформа.
FitStars
Анастасия ЗавистовскаяФитнес
Сплит. Продольный шпагат
Программа включает двадцать одно занятие, направленное на развитие гибкости и пластичности, и выстроена в три последовательных уровня по семь тренировок каждый. Каждое седьмое занятие завершается контрольным тестом, успешное прохождение которого открывает доступ к следующему, более продвинутому этапу.Тренировки проходят в спокойном, плавном темпе, при этом все упражнения выполняются в динамике. Такая система позволяет постепенно и безопасно прибл
FitStarsАнастасия ЗавистовскаяФитнес
Сплит. Поперечный шпагат
Программа состоит из двадцати одного занятия, направленного на развитие гибкости и пластичности, и разделена на три уровня подготовки — по семь тренировок на каждом этапе. Каждая седьмая тренировка завершается тестированием: его необходимо пройти, чтобы перейти к следующему, более продвинутому уровню.Занятия проходят в плавном и спокойном темпе, а все упражнения выполняются в динамике. Такая система тренировок позволяет постепенно и безопасно при
FitStars
Кристина ВершининаФитнес
Продольный шпагат
Если поперечный шпагат уже покорён, самое время двигаться дальше и сосредоточиться на продольном. Во второй части программы мы будем последовательно и безопасно работать над его освоением.Курс включает 12 тренировок по 30 минут. Каждое занятие — это новые упражнения и вариации движений, которые помогают телу постепенно адаптироваться и прогрессировать без перегрузок.Шпагат здесь — не цель сам по себе, а индикатор подвижности суставов, эластичност
FitStars
Наталья ЗинуроваЙога
Йога перезагрузка
Чувствуете усталость и накопившийся стресс? Этот цикл практик поможет бережно разгрузить тело и вернуть ощущение внутреннего равновесия.Программа состоит из 14 занятий по 20 минут. Каждая практика — небольшой ритуал для себя: мягкие асаны, дыхательные техники и глубокое расслабление.Регулярные занятия улучшают кровообращение, снимают мышечные зажимы и помогают постепенно отпускать напряжение. Вместе с телом приходит ощущение лёгкости, спокойствия
FitStars
Лера БурыФитнес
Худеем после праздников
Хотите вернуть форму нестандартно и с пользой для всего тела? Лера Буры приглашает на авторскую программу тренировок со скользящей опорой — формат, который меняет привычный взгляд на движение и работу мышц.В программе — 20 занятий по 30 минут, которые легко встроить в любой график. Для тренировок подойдут обычные шерстяные носки с хорошим скольжением по полу или профессиональные слайдеры — ничего лишнего, только эффективная работа с телом.Нестаби
Виктория ВакулинаFitStarsФитнес
Функциональное тело (Виктория Вакулина)
Функциональное тело
Если вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с р
FitStars
Уилл ДжмавилоТанцы
Танцевальные зарядки в стиле Афро
Хотите просыпаться легко, получать заряд энергии на весь день и улучшать своё эмоциональное состояние? Танцевальные зарядки станут идеальным началом утра.Программа включает 10 коротких тренировок по 15 минут под бодрую, ритмичную музыку. Вас ждут мягкая разминка, пробуждение тела и, конечно, танцевальные движения, которые подходят для любого уровня подготовки.Просто включайте первую тренировку и повторяйте — лёгкость, настроение и энергия придут
FitStars
Маша MerikkaТанцы
Танцы на каблуках
Мечтаете освоить чувственные, яркие и по-настоящему женственные танцы? Наденьте свои любимые туфли на каблуках — и давайте двигаться вместе!Вас ждёт программа из 10 тренировок по 15–20 минут, каждая из которых наполнена своим настроением: от мягкой пластики и уверенных движений до энергичных, зажигательных ритмов.Курс подойдёт всем — независимо от уровня подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, уже с первых занятий вы начнёте чувствовать св
FitStarsКристина ВершининаФитнес
Работа с гиперлордозом
Эта программа подойдёт не только тем, кто сталкивается с гиперлордозом, но и тем, кто хочет подтянуть мышцы живота и сделать ягодицы более упругими.Во время занятий вы научитесь снимать напряжение и мягко вытягивать мышцы поясницы, чтобы избавиться от боли и дискомфорта в нижней части спины.Программа включает 8 тренировок по 30 минут, в ходе которых вы будете работать над удержанием поясницы в нейтральном положении, укреплять мышцы пресса и ягоди