FitStars — Фитнес
FitStars, Фитнес Туториалы, Курсы.
10Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и включают подробные видеоинструкции, советы по питанию и поддерживающие материалы.
Фитнес, Курсы от FitStars
FitStars
Ольга Дерендеева 31 янв. 2026 г., 18:00
Зарядки 3.0
Любимые утренние зарядки для тела и настроения. Вас ждут 30 коротких тренировок по 10 минут, которые помогут мягко проснуться, наполниться энергией и задать тон всему дню. И самое приятное — коврик не понадобится, можно заниматься где угодно.
FitStars
Анастасия Завистовская 28 янв. 2026 г., 23:08
Сплит. Продольный шпагат
Программа включает двадцать одно занятие, направленное на развитие гибкости и пластичности, и выстроена в три последовательных уровня по семь тренировок каждый. Каждое седьмое занятие завершается контрольным тестом, успешное прохождение которого открывает доступ к следующему, более продвинутому этапу.Тренировки проходят в спокойном, плавном темпе, при этом все упражнения выполняются в динамике. Такая система позволяет постепенно и безопасно прибл
FitStarsАнастасия Завистовская 28 янв. 2026 г., 22:22
Сплит. Поперечный шпагат
Программа состоит из двадцати одного занятия, направленного на развитие гибкости и пластичности, и разделена на три уровня подготовки — по семь тренировок на каждом этапе. Каждая седьмая тренировка завершается тестированием: его необходимо пройти, чтобы перейти к следующему, более продвинутому уровню.Занятия проходят в плавном и спокойном темпе, а все упражнения выполняются в динамике. Такая система тренировок позволяет постепенно и безопасно при
FitStars
Кристина Вершинина 28 янв. 2026 г., 21:58
Продольный шпагат
Если поперечный шпагат уже покорён, самое время двигаться дальше и сосредоточиться на продольном. Во второй части программы мы будем последовательно и безопасно работать над его освоением.Курс включает 12 тренировок по 30 минут. Каждое занятие — это новые упражнения и вариации движений, которые помогают телу постепенно адаптироваться и прогрессировать без перегрузок.Шпагат здесь — не цель сам по себе, а индикатор подвижности суставов, эластичност
FitStarsОльга Дерендеева 28 янв. 2026 г., 19:07
Сожги оливье 2026
Чувствуете, что после новогодних праздников сложно вернуться в тонус? Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars создана, чтобы мягко встряхнуть тело и снова войти в спортивный ритм без перегрузок.Вас ждут короткие тренировки по 15 минут, в которых мы аккуратно проработаем крупные мышцы и суставы, поможем телу избавиться от отёков и ощущения тяжести после праздников.Все упражнения простые и понятные, подойдут для любого уровня подгото
FitStars
Лера Буры 7 янв. 2026 г., 23:53
Худеем после праздников
Хотите вернуть форму нестандартно и с пользой для всего тела? Лера Буры приглашает на авторскую программу тренировок со скользящей опорой — формат, который меняет привычный взгляд на движение и работу мышц.В программе — 20 занятий по 30 минут, которые легко встроить в любой график. Для тренировок подойдут обычные шерстяные носки с хорошим скольжением по полу или профессиональные слайдеры — ничего лишнего, только эффективная работа с телом.Нестаби
FitStarsОльга Дерендеева 2 янв. 2026 г., 00:28
Разминки
Если вы проводите целый день за компьютером или много времени занимаетесь рукоделием, эта программа создана именно для вас. Ольга Дерендеева совместно с блогером и амбассадором FitStars Еленой Волобуевой подготовили серию коротких разминок, которые легко вписать в любой рабочий день.Тренировки длятся всего по семь минут и состоят из простых, понятных упражнений, не требующих специальной подготовки и подходящих для любого уровня физической формы.
Виктория ВакулинаFitStars 4 дек. 2025 г., 01:44
Функциональное тело (Виктория Вакулина)
Функциональное тело
Если вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с р
FitStarsКристина Вершинина 23 окт. 2025 г., 02:17
Работа с гиперлордозом
Эта программа подойдёт не только тем, кто сталкивается с гиперлордозом, но и тем, кто хочет подтянуть мышцы живота и сделать ягодицы более упругими.Во время занятий вы научитесь снимать напряжение и мягко вытягивать мышцы поясницы, чтобы избавиться от боли и дискомфорта в нижней части спины.Программа включает 8 тренировок по 30 минут, в ходе которых вы будете работать над удержанием поясницы в нейтральном положении, укреплять мышцы пресса и ягоди
FitStarsКристина Вершинина 23 окт. 2025 г., 01:55
Функциональное тело
Хотите, чтобы тело стало гибким, сильным и подвижным? Мечтаете свободно двигаться без боли и стеснения? Тогда эта программа — именно то, что вам нужно!Вас ждут 12 тренировок по 25–30 минут, направленных на развитие подвижности суставов, улучшение амплитуды движений и укрепление мышц. Всё, что понадобится для занятий, — это коврик и немного хорошего настроения.Программа подойдёт тем, кто предпочитает спокойный ритм и формат Full Body, когда в одно