Нуждаетесь в мягкой перезагрузке? Этот курс создан, чтобы помочь вам снять напряжение, восстановить силы и почувствовать спокойствие в теле и уме. Подходит для тех, кто хочет бережно разгрузиться и вернуть внутренний баланс.
Курс состоит из 14 коротких практик по 20 минут. Каждое занятие — это небольшой ритуал заботы о себе, включающий:
При регулярном выполнении занятия помогают:
Программу можно проходить:
Для занятий нужен только коврик — больше ничего.
Выделите это время для себя, позвольте телу расслабиться и постепенно переходите к первой практике. Нежное восстановление начинается здесь.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги с 2022 года. Проходила обучение у ведущих российских наставников, а также в Институте Аштанга-йоги в Индии. Помогает ученикам выстраивать глубокий контакт с собой через осознанное движение, дыхание и внимательное отношение к телу.
