«Имитация реформера» — это домашняя программа по пилатесу на коврике, которая помогает почувствовать принципы работы реформера без большого оборудования. В тренировках используются скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильная опора, чтобы глубже включить мышцы-стабилизаторы, улучшить контроль тела и разнообразить привычные занятия.
Курс включает 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Формат подойдёт тем, кто хочет попробовать пилатес на реформере дома, но не имеет доступа к студийному оборудованию.
Каждое занятие построено так, чтобы перенести основные ощущения реформера на коврик: плавное скольжение, работа с сопротивлением, удержание баланса и точная техника движений.
Программа подойдёт любителям пилатеса, функциональных тренировок и мягких силовых занятий. Она будет особенно полезна тем, кто хочет разнообразить тренировки дома, развить силу без ударной нагрузки и лучше почувствовать работу мышц корпуса.
Если вам интересен пилатес на реформере, но вы хотите заниматься в удобном домашнем формате, этот курс станет отличной альтернативой студийным занятиям.
Готовы попробовать пилатес со звёздочкой и добавить в занятия эффект реформера? Включайте первую тренировку и начните укреплять тело уже сегодня.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Сертифицированный тренер с опытом более пяти лет и богатой спортивной базой. Обучалась в ведущих фитнес-центрах «Анатомия», «Ростфит» и Колледже Вейдера, имеет звание кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике.Любовь к спорту и движению появилась еще в детстве и переросла в профессиональный интерес к гармоничному развитию тела. С самого начала тренерской карьеры она постоянно совершенствует свои навыки, изучает новые методики и напра
