Войти

🍁 Осень в деле: SPTMBR25 → –50% на все пакеты coursetrain 💻

Главная страница Категория фитнес Мастер-класс по захватам/колечку

Мастер-класс по захватам/колечку

Name: Мастер-класс по захватам/колечку
Price: 13 USD
Rating: 5 (1 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Продолжительность

0 ч 59 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

1 Видео

Дата добавления

4 июл. 2024 г., 00:06

Язык

Русский

Дата выхода

16 мар. 2021 г., 09:00

Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?

Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!

Что будет на мастер-классе:

Мощный разогрев и укрепление мышц для достижения захватов и "Колечка".
Упражнения для развития баланса и устойчивости.
Усложненные упражнения для растяжки с акцентом на переднюю поверхность бедра.
Разбор техники выполнения "Колечка" в нескольких вариациях.
Лучшие ракурсы для фото и видео, секреты визуального улучшения "Колечка".

Уровень подготовки:

Вы сидите на минусовом шпагате.
Вы сидите на шпагате.
Вам осталось 5-10 см до шпагата.

Посмотреть больше

Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Мастер-класс по захватам/колечку, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Премиум

Урок 1. 00:59:35

Мастер-класс по захватам/колечку

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Гайд по тренажерному залу

Всеволод Фиолковский

27 сент. 2023 г., 15:07

Фитнес

Гайд по тренажерному залу

Руководство по фитнес-центруВключает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.Полные видеозаписи каждой тренировки.

12 ч 13 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Бережное восстановление тела изнутри

Мария Блинова

14 авг. 2025 г., 17:57

Фитнес Женское здоровье

Бережное восстановление тела изнутри

Программа направлена на решение проблем тазового дна, диастаза и висящего живота. Она подойдёт женщинам, которые недавно стали мамами и хотят безопасно начать специальные тренировки сразу после родов, тем, у кого не было полноценного послеродового восстановления, а также тем, кто давно не занимался спортом и хочет «собрать» своё тело изнутри. Курс будет полезен при хроническом недержании мочи, подтекании при чихании, смехе или физических нагрузка

15 ч 6 мин

Русский

Посмотреть

Сергей Бадюк

23 июн. 2025 г., 19:47

Курсы по здоровью Фитнес

Тело по делу

Практикум создан для мужчин 35+, которые хотят не просто сбросить вес, но выстроить здоровое, выносливое и эстетичное тело — независимо от возраста, нагрузки и предыдущего опыта. Это программа для тех, кто уже «всё пробовал», но устал от постоянных откатов и неэффективных подходов.Большинство мужчин уверены, что форма, набранная к 25, останется с ними навсегда. Но к 30-35 годам приходит усталость, появляется живот, снижается тонус, накапливается

3 ч 51 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Функциональный тренинг c Елизаветой Прокудиной

Елизавета Прокудина

FitStars

1 авг. 2024 г., 23:48

Фитнес

Функциональный тренинг c Елизаветой Прокудиной

Функциональный тренинг

Хотите улучшить свои спортивные показатели и начать вести здоровый образ жизни, развивая своё тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к нашей новой программе.Функциональный тренинг раскрывает ваш потенциал, развивая не только силовые показатели, но и общую выносливость, гибкость, координацию и баланс.Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут. Благодаря функциональному тренингу вы добьётесь максимальных результатов за минимальное время. Присоедин

4 ч 19 мин

Русский

Посмотреть