Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Мастер-класс по захватам/колечку
Продолжительность
0 ч 59 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
4 июл. 2024 г., 00:06
Язык
Русский
Дата выхода
16 мар. 2021 г., 09:00
Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?
Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!
Что будет на мастер-классе:
- Мощный разогрев и укрепление мышц для достижения захватов и "Колечка".
- Упражнения для развития баланса и устойчивости.
- Усложненные упражнения для растяжки с акцентом на переднюю поверхность бедра.
- Разбор техники выполнения "Колечка" в нескольких вариациях.
- Лучшие ракурсы для фото и видео, секреты визуального улучшения "Колечка".
Уровень подготовки:
- Вы сидите на минусовом шпагате.
- Вы сидите на шпагате.
- Вам осталось 5-10 см до шпагата.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:59:35Мастер-класс по захватам/колечку
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Владимир Шмонденко aka Mr Anatoly
24 апр. 2024 г., 21:05
Профессиональная Тренировка для Мужчин
MR ANATOLY (MEN PRO WORKOUT)
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнени
Ольга Дробышева
18 дек. 2023 г., 20:37
Осенняя перезагрузка
Не упусти возможность воспользоваться этой осенью! Поднимем уровень активности с тренировками, укрепим здоровье и подтянем фигуру.Перезагрузка - программа для тех, кто:Ищет эффективные тренировкиСтремится прокачать каждый мускулЖелает видеть заметные результаты, не истощая себяЧувствует напряжение в шее, спине или поясницеХочет улучшить осанку и внешний вид телаНамерен наладить работу внутренних органовГотов посвятить 20 минут трижды в неделю это
Балетные тренировки Barre
Хотите стать более гибкими и грациозными? Эти занятия помогут развить гибкость, укрепить тело и улучшить осанку, подарив вам балетную утончённость.
Сергей Рааб
11 окт. 2024 г., 23:22
Упражнения с гирей
Эта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Кардио для новичков и тех, у кого болят колени
Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов. Тренер: Дарья Есипова Продолжительность: 15 минут Уровень сложности: Легко Необходимое оборудование: