Войти

Главная страница Категория фитнес Мастер-класс по захватам/колечку

Мастер-класс по захватам/колечку

Name: Мастер-класс по захватам/колечку
Price: 13 USD
Rating: 5 (5 reviews)

Ольга Образцова

Начать Сейчас

Продолжительность

0 ч 59 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

1 Видео

Дата добавления

4 июл. 2024 г., 00:06

Язык

Русский

Дата выхода

16 мар. 2021 г., 09:00

Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?

Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!

Что будет на мастер-классе:

Мощный разогрев и укрепление мышц для достижения захватов и "Колечка".
Упражнения для развития баланса и устойчивости.
Усложненные упражнения для растяжки с акцентом на переднюю поверхность бедра.
Разбор техники выполнения "Колечка" в нескольких вариациях.
Лучшие ракурсы для фото и видео, секреты визуального улучшения "Колечка".

Уровень подготовки:

Вы сидите на минусовом шпагате.
Вы сидите на шпагате.
Вам осталось 5-10 см до шпагата.

Посмотреть больше

Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Мастер-класс по захватам/колечку, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Премиум

Урок 1. 00:59:35

Мастер-класс по захватам/колечку

Автор - Ольга Образцова

Ольга Образцова

Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).

Категории

Комментарии

Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Ревитоника

Анастасия Табина

4 сент. 2024 г., 21:49

Курсы по здоровью Фитнес

Ревитоника для тела

Подтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц

32 ч 44 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса 4 недельный курс со своим телом

Виктор Блуд

1 апр. 2025 г., 02:54

Фитнес

4 недельный курс со своим телом

Бывало ли у тебя, что после подъёма на десятый этаж сердце колотится, а дыхание сбивается так, что нужно время, чтобы прийти в себя?С трудом наклоняешься, чтобы завязать шнурки или почесать спину?

1 ч 1 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Подтяжка внутренней поверхности бедра

Ольга Дробышева

4 сент. 2024 г., 16:34

Фитнес

Подтяжка внутренней поверхности бедра

Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.

3 ч 27 мин

Русский

Посмотреть

Изображение курса Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

MasterClass

Джоан Бенуа Самуэльсон

14 мая 2025 г., 00:08

Фитнес

Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна

Joan Benoit Samuelson Teaches the Runner’s Mindset

Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.

1 ч 32 мин

Английский

Посмотреть