Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Мастер-класс по захватам/колечку
Продолжительность
0 ч 59 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
4 июл. 2024 г., 00:06
Язык
Русский
Дата выхода
16 мар. 2021 г., 09:00
Хотите освоить этот эффектный гимнастический элемент? Пробовали сами, но не получилось так красиво, как на фото в Instagram? Или обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?
Если ответ на хотя бы один из этих вопросов "ДА", этот мастер-класс для вас!
Что будет на мастер-классе:
- Мощный разогрев и укрепление мышц для достижения захватов и "Колечка".
- Упражнения для развития баланса и устойчивости.
- Усложненные упражнения для растяжки с акцентом на переднюю поверхность бедра.
- Разбор техники выполнения "Колечка" в нескольких вариациях.
- Лучшие ракурсы для фото и видео, секреты визуального улучшения "Колечка".
Уровень подготовки:
- Вы сидите на минусовом шпагате.
- Вы сидите на шпагате.
- Вам осталось 5-10 см до шпагата.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:59:35Мастер-класс по захватам/колечку
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Иван Толмачев
12 авг. 2025 г., 01:41
Пошаговый курс "Тотальная подача"
Курс создан для начинающих и опытных любителей настольного тенниса, которые хотят вывести свою игру на новый уровень и научиться выигрывать очки подачей. Программа включает 18 вариаций подач — от базовых до профессиональных — с подробным разбором техники и пошаговыми упражнениями. Заниматься можно без партнёра, дома или в зале, уделяя тренировкам всего 30 минут в день. Уже тысячи игроков благодаря курсу улучшили свою игру, научились запутывать со
BIOMACHINE
5 нояб. 2025 г., 01:22
Мышы 20/80
В основе курса — месяцы тщательной разработки командой специалистов. Его цель не развлечь или дать случайные знания, а привести к конкретному и ощутимому результату.Во время обучения формируется личный план тренировок на первые месяцы, отрабатывается техника силовых упражнений в зале и вне его, подбираются правильные веса и темпы прогрессии, налаживается качественное восстановление. Курс помогает тренироваться регулярно и с удовольствием, а питан
Джоан Бенуа Самуэльсон обучает мышлению бегуна
Joan Benoit Samuelson Teaches the Runner’s Mindset
Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.
Сергей Рааб
11 окт. 2024 г., 23:22
Упражнения с гирей
Эта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Премиум