Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Гибкая спина
Продолжительность
6 ч 50 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
3 июл. 2024 г., 23:33
Язык
Русский
Дата выхода
24 мая 2024 г., 10:00
Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освоив базовые гимнастические элементы:
- Проверенная методика: лучший опыт из 15 марафонов с более 800 участниками
- 13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом месте
- Сертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингу
- Подходит для всех уровней подготовки
Программа курса:
- Развитие гибкости и укрепление здоровья спины: 30 минут, 13 тренировок (12 для спины + 1 на общую растяжку ног)
- Освоение базовых гимнастических элементов: 5 видов мостиков, "Колечко", "Корзиночка", несколько видов волн
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:31:50Тренировка 1
-
Урок 2. 00:31:15Тренировка 2
-
Урок 3. 00:30:15Тренировка 3
-
Урок 4. 00:31:01Тренировка 4
-
Урок 5. 00:32:27Тренировка 5
-
Урок 6. 00:31:48Тренировка 6
-
Урок 7. 00:30:39Тренировка 7
-
Урок 8. 00:32:50Тренировка 8
-
Урок 9. 00:32:58Тренировка 9
-
Урок 10. 00:30:51Тренировка 10
-
Урок 11. 00:31:23Тренировка 11
-
Урок 12. 00:31:14Тренировка 12
-
Урок 13. 00:32:07Тренировка 13
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Юлия Грошева
25 сент. 2025 г., 01:11
Инструктор по движению
Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн
Иван Денисов
25 сент. 2023 г., 20:26
Как правильно заниматься с гирей, поднимать больше и увеличивать свой результат
За короткие 2,5 часа видеоматериала, без лишней информации, ты освоишь все тонкости управления гирей, преподаваемые 14-кратным чемпионом мира.
Петр Морозов
12 сент. 2024 г., 16:18
Не дави на меня. Самый бережный курс растяжки
Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Оксана Килина
27 сент. 2023 г., 19:09
Ягодицы и пресс
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
Артём Морозов
15 апр. 2025 г., 03:02
Тренировки дома без оборудования
Цель этого курса — проработать всё тело комплексно в домашних условиях, без лишнего оборудования и с максимальной эффективностью. Ты получишь доступ к свежим тренировкам, новым упражнениям и программам, которые останутся с тобой навсегда и будут обновляться бесплатно.Мы будем прокачивать силу, гибкость, координацию, ловкость, баланс и выносливость, а заодно улучшать внешний вид и общее самочувствие.