Ольга Образцова
Является топ-тренером по стретчингу в одной из ведущих сетей студий растяжки в Москве, а также сертифицированным тренером по фитнесу и бодибилдингу, аккредитованным Ассоциацией профессионалов фитнеса (FPA).
Гибкая спина
Продолжительность
6 ч 50 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
3 июл. 2024 г., 23:33
Язык
Русский
Дата выхода
24 мая 2024 г., 10:00
Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освоив базовые гимнастические элементы:
- Проверенная методика: лучший опыт из 15 марафонов с более 800 участниками
- 13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом месте
- Сертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингу
- Подходит для всех уровней подготовки
Программа курса:
- Развитие гибкости и укрепление здоровья спины: 30 минут, 13 тренировок (12 для спины + 1 на общую растяжку ног)
- Освоение базовых гимнастических элементов: 5 видов мостиков, "Колечко", "Корзиночка", несколько видов волн
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:31:50Тренировка 1
-
Урок 2. 00:31:15Тренировка 2
-
Урок 3. 00:30:15Тренировка 3
-
Урок 4. 00:31:01Тренировка 4
-
Урок 5. 00:32:27Тренировка 5
-
Урок 6. 00:31:48Тренировка 6
-
Урок 7. 00:30:39Тренировка 7
-
Урок 8. 00:32:50Тренировка 8
-
Урок 9. 00:32:58Тренировка 9
-
Урок 10. 00:30:51Тренировка 10
-
Урок 11. 00:31:23Тренировка 11
-
Урок 12. 00:31:14Тренировка 12
-
Урок 13. 00:32:07Тренировка 13
Автор - Ольга Образцова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
Желаете поднять уровень своих абдоминальных тренировок до 80 мастер-класса? Тогда наш новый комплекс именно для вас! Современный метод тренировок позволит вам за 13 минут эффективно натренировать корсетные мышцы, которые способствуют стройной талии и упругому животу. Это еще не все: в качестве дополнительных преимуществ вы испытаете уменьшение отеков, улучшение состояния позвоночника и снижение болей в спине. Мы обеспечили вам быстрый и приятный
Художественная гимнастика и наставничество
Вы научитесь развивать гибкость и осваивать как базовые, так и более сложные упражнения. Поймёте, как тренер строит работу с учениками, а родители — отношения с детьми-спортсменами. Сможете подготовиться к выступлениям, справляться с ошибками на соревнованиях и узнаете, как грамотно мотивировать себя и планировать спортивный путь.
Виктор Блуд
3 окт. 2023 г., 11:15
Статика
Статический тренинг от Виктора Блуда / Вступительный курсПриветствую всех, кто уже занимается статическими упражнениями, и тех, кто только собирается начать. Сразу перейду к делу: этот курс идеально подходит для начинающих в этой области. Преимущество статических упражнений заключается в том, что они не только укрепляют мышцы, но и делают их контуры более четкими. В итоге вы становитесь не просто крепче внешне, но и укрепляетесь внутри, так как т
(FPA) Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
Эффективные тренировки онлайн, в зале или на улице: программа функционального тренинга.О программе:Развитие гибкости, силы и координацииУниверсальные упражнения для всех уровней подготовкиПринципы планирования тренировокФизиологические основы тренировок силы и выносливостиАдаптационные механизмы организма
Виктория Осипова
24 окт. 2024 г., 16:50
Гибкость 360
Онлайн курс динамической растяжки: раскройте потенциал своего тела!Что вас ждет:20 видеоуроков по 40-50 минутДоступ к урокам на 3 месяцаОбратная связь от тренера