Софья Сафронова
Квалификация и опыт более 10 лет. Своя студия фитнеса и растяжки. Опыт собственного восстановления после аварии и перелома позвонка. Постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников.
Растяжка на все тело
Продолжительность
7 ч 5 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
15 Видео
Дата добавления
10 авг. 2023 г., 15:32
Язык
Русский
Дата выхода
4 авг. 2023 г., 01:00
Наши тренировки будут идеальны для вас, если:
- Испытываете боль в спине или шее
Если длительное сидение вызывает у вас дискомфорт, вы чувствуете неприятные тянущие ощущения в спине или страдаете от головной боли из-за зажатости в шейных мышцах. - Мечтаете сесть на шпагат
Будь то возвращение к детской гибкости или первая попытка освоить шпагат для создания эффектных фото, наши тренировки помогут вам достичь цели. - Желаете повысить свою гибкость
Хотите обрести лёгкость и грацию в движениях, вызывать восхищение у окружающих и чувствовать уверенность благодаря гибкому телу. - Желаете улучшить осанку
Замечаете за собой сутулость, проходя мимо зеркал, или видите на фотографиях и видео, что ваша спина нуждается в выпрямлении.
- 12 занятий по 30 минут каждое
- Дополнительный урок «Как научиться делать шпагат»
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:32:2001 Занятие
-
Урок 2. 00:33:5402 Занятие
-
Урок 3. 00:33:1603 Занятие
-
Урок 4. 00:30:4404 Занятие
-
Урок 5. 00:30:4905 Занятие
-
Урок 6. 00:29:3506 Занятие
-
Урок 7. 00:29:3807 Занятие
-
Урок 8. 00:30:5508 Занятие
-
Урок 9. 00:29:2709 Занятие
-
Урок 10. 00:28:5610 Занятие
-
Урок 11. 00:29:0111 Занятие
-
Урок 12. 00:30:1312 Занятие
-
Урок 13. 00:29:2213 Бонус. Подкачка и Растяжка
-
Урок 14. 00:18:4514 Бонус. Здоровая спина
-
Урок 15. 00:08:3315 Бонус. Как садится на шпагат
Автор - Софья Сафронова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
4 окт. 2023 г., 11:33
Изотоническая гимнастика. От пояснично-крестцового радикулита. Комбо-комплекс
Изотоническая гимнастика (Изоджим)Эффективные упражнения способствуют ускоренному наращиванию мышечной мощи, улучшению гибкости, стойкости и точности движений. Также они способствуют формированию правильной осанки, предотвращают болезни опорно-двигательного аппарата, поддерживают хорошую физическую кондицию и повышают биологический потенциал организма, и всё это без использования спортивного оборудования.
Окан Сербес
3 дек. 2024 г., 22:45
12-недельный уничтожитель жира: Полный тренировочный и диетический план для снижения веса.
12 Week Fat Destroyer: Complete Fat Loss Workout & Diet Program
Добро пожаловать в ваше путешествие к более сильному, здоровому и энергичному себе! «12-недельный план тренировок и питания» — это ваш путеводитель к достижению фитнес-целей и трансформации вашего образа жизни.
Иван Денисов
25 сент. 2023 г., 20:26
Как правильно заниматься с гирей, поднимать больше и увеличивать свой результат
За короткие 2,5 часа видеоматериала, без лишней информации, ты освоишь все тонкости управления гирей, преподаваемые 14-кратным чемпионом мира.
Фитнес-Челлендж Правильные привычки тела
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
Алиса Неверова
24 окт. 2024 г., 11:04
Гибкое тело
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.