Софья Сафронова
Квалификация и опыт более 10 лет. Своя студия фитнеса и растяжки. Опыт собственного восстановления после аварии и перелома позвонка. Постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников.
Растяжка на все тело
Продолжительность
7 ч 5 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
15 Видео
Дата добавления
10 авг. 2023 г., 15:32
Язык
Русский
Дата выхода
4 авг. 2023 г., 01:00
Наши тренировки будут идеальны для вас, если:
- Испытываете боль в спине или шее
Если длительное сидение вызывает у вас дискомфорт, вы чувствуете неприятные тянущие ощущения в спине или страдаете от головной боли из-за зажатости в шейных мышцах. - Мечтаете сесть на шпагат
Будь то возвращение к детской гибкости или первая попытка освоить шпагат для создания эффектных фото, наши тренировки помогут вам достичь цели. - Желаете повысить свою гибкость
Хотите обрести лёгкость и грацию в движениях, вызывать восхищение у окружающих и чувствовать уверенность благодаря гибкому телу. - Желаете улучшить осанку
Замечаете за собой сутулость, проходя мимо зеркал, или видите на фотографиях и видео, что ваша спина нуждается в выпрямлении.
- 12 занятий по 30 минут каждое
- Дополнительный урок «Как научиться делать шпагат»
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:32:2001 Занятие
-
Урок 2. 00:33:5402 Занятие
-
Урок 3. 00:33:1603 Занятие
-
Урок 4. 00:30:4404 Занятие
-
Урок 5. 00:30:4905 Занятие
-
Урок 6. 00:29:3506 Занятие
-
Урок 7. 00:29:3807 Занятие
-
Урок 8. 00:30:5508 Занятие
-
Урок 9. 00:29:2709 Занятие
-
Урок 10. 00:28:5610 Занятие
-
Урок 11. 00:29:0111 Занятие
-
Урок 12. 00:30:1312 Занятие
-
Урок 13. 00:29:2213 Бонус. Подкачка и Растяжка
-
Урок 14. 00:18:4514 Бонус. Здоровая спина
-
Урок 15. 00:08:3315 Бонус. Как садится на шпагат
Автор - Софья Сафронова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Ольга Образцова
3 июл. 2024 г., 23:18
Гид по растяжке
Избегайте частых ошибок80 страниц концентрированной информации из курса FPA, опыта гимнастки и 2000 тренировок2 части: теория и практика27 тем о вашем теле и стретчинге
Сергей Рааб
11 окт. 2024 г., 23:22
Упражнения с гирей
Эта программа направлена на улучшение физической формы, развитие силы и выносливости, делая тренировки эффективными и доступными для всех.
Фитнес для ума
Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом
Алиса Тейлор
14 авг. 2025 г., 17:20
PRO-молодость
Этот курс создан для женщин, которые хотят легко избавиться от лишнего веса и отёков, вернуть лёгкость в спине, сделать кожу гладкой и упругой, наслаждаться стройным здоровым телом и с удовольствием носить любимую одежду. Он подойдёт тем, кто устал набирать вес, стесняться своего тела и скрывать его за бесформенной одеждой, кто хочет убрать выпирающий живот и дряблость кожи, избавиться от болей в спине и шее, постоянного стресса, упадка сил, тяги
Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика
Для достижения подтянутого живота и утончённой талии необходимо заниматься укреплением мышц тазового дна. Если вы раньше не слышали об этом или не знали, с чего начать — эта информация для вас! В нашем наборе представлены отличные тренировки для начинающих по укреплению мышц тазового дна. Вы научитесь идентифицировать эти скрытые мышцы, ощутите их работу и сможете активировать их. В результате вы получите не только стройную фигуру, но и укрепите