Софья Сафронова
Квалификация и опыт более 10 лет. Своя студия фитнеса и растяжки. Опыт собственного восстановления после аварии и перелома позвонка. Постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников.
Растяжка на все тело
Продолжительность
7 ч 5 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
15 Видео
Дата добавления
10 авг. 2023 г., 15:32
Язык
Русский
Дата выхода
4 авг. 2023 г., 01:00
Наши тренировки будут идеальны для вас, если:
- Испытываете боль в спине или шее
Если длительное сидение вызывает у вас дискомфорт, вы чувствуете неприятные тянущие ощущения в спине или страдаете от головной боли из-за зажатости в шейных мышцах. - Мечтаете сесть на шпагат
Будь то возвращение к детской гибкости или первая попытка освоить шпагат для создания эффектных фото, наши тренировки помогут вам достичь цели. - Желаете повысить свою гибкость
Хотите обрести лёгкость и грацию в движениях, вызывать восхищение у окружающих и чувствовать уверенность благодаря гибкому телу. - Желаете улучшить осанку
Замечаете за собой сутулость, проходя мимо зеркал, или видите на фотографиях и видео, что ваша спина нуждается в выпрямлении.
- 12 занятий по 30 минут каждое
- Дополнительный урок «Как научиться делать шпагат»
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:32:2001 Занятие
-
Урок 2. 00:33:5402 Занятие
-
Урок 3. 00:33:1603 Занятие
-
Урок 4. 00:30:4404 Занятие
-
Урок 5. 00:30:4905 Занятие
-
Урок 6. 00:29:3506 Занятие
-
Урок 7. 00:29:3807 Занятие
-
Урок 8. 00:30:5508 Занятие
-
Урок 9. 00:29:2709 Занятие
-
Урок 10. 00:28:5610 Занятие
-
Урок 11. 00:29:0111 Занятие
-
Урок 12. 00:30:1312 Занятие
-
Урок 13. 00:29:2213 Бонус. Подкачка и Растяжка
-
Урок 14. 00:18:4514 Бонус. Здоровая спина
-
Урок 15. 00:08:3315 Бонус. Как садится на шпагат
Автор - Софья Сафронова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах
Освойте гибкость и шпагат с удовольствием, минуя больЭтот курс подойдет вам, если:Вы хотите улучшить свою гибкость и научиться делать шпагат, избавившись от мысли о неудаче.После долгого периода без активности, родов или получения травмы ваше тело стало менее подвижным.Вы пытались заниматься растяжкой с помощью онлайн-уроков, но не достигли успеха.Вы много времени проводите за компьютером и ощущаете нехватку подвижности.
Мария Блинова
18 окт. 2023 г., 22:30
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь
Ваш полноценный абонемент на домашние тренировки без снижения качестваНе для "накачки", не для "похудения", не "на потом".Качественный фитнес – это как сложенный для вас пазл, который позволит достичь желаемых результатов и сохранить их.Минимум оборудованияПодскажем, что купить и какие есть бесплатные аналоги для дома.
Художественная гимнастика и наставничество
Вы научитесь развивать гибкость и осваивать как базовые, так и более сложные упражнения. Поймёте, как тренер строит работу с учениками, а родители — отношения с детьми-спортсменами. Сможете подготовиться к выступлениям, справляться с ошибками на соревнованиях и узнаете, как грамотно мотивировать себя и планировать спортивный путь.
Сбалансированная гибкость
Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.
Виктор Блуд
9 дек. 2025 г., 13:17
Курс с кувалдой
Приветствую всех, кто уже тренируется, и тех, кто только планирует начать. По традиции желаю всем крепкого здоровья, безопасной и комфортной среды для занятий.Этот тренировочный курс родился достаточно спонтанно — на волне моего увлечения атлетическими булавами. Однако сами булавы стали лишь источником вдохновения: в основе программы лежат тренировки с кувалдой. Это осознанный выбор, поскольку кувалда — более доступный, простой и недорогой снаряд