Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Wondrium by The Great Courses

Дэвид-Дориан Росс

18 окт. 2024 г., 18:43

Самооборона

Освоение Тайцзи

Mastering Tai Chi

Освоение Тайцзи — это путь к внутреннему равновесию, плавной силе и ясности ума. Практикуйте осознанное движение, дышите глубже и открывайте новые уровни гармонии под руководством международного мастера-инструктора.Что вас ждет в этом курсеКурс разработан для тех, кто хочет улучшить здоровье, укрепить тело, развить концентрацию и обрести спокойствие. Вы будете двигаться мягко, работать с дыханием и узнаете, как Тайцзи помогает телу и уму функц

Сергей Рааб

11 окт. 2024 г., 23:22

Силовые тренировки

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей — это практичная и универсальная программа, которая поможет повысить силу, выносливость и общую функциональность тела. Такой формат тренинга подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, стремящимся улучшить качество своих тренировок и достичь ощутимых результатов.Преимущества тренировки с гирямиРегулярные занятия с гирей дают комплексную нагрузку на мышцы и улучшают физические показатели. Эта программа поможет вам разви

Изображение курса Йога для здорового разума и тела

Wondrium by The Great Courses

Хайди Э. Сормаз

4 окт. 2024 г., 18:12

Йога

Йога для здорового разума и тела

Yoga for a Healthy Mind and Body

Откройте гармонию тела и разума с помощью практической серии занятий йогой, созданной для начинающих и тех, кто хочет укрепить свои навыки. Изучайте асаны, дыхательные техники и философию йоги под руководством опытного инструктора, который поможет вам двигаться безопасно, осознанно и с удовольствием.Что вас ждёт на курсеЭтот курс объединяет основы физических упражнений, дыхательных практик и ментального расслабления, чтобы вы могли создать уст

Wondrium by The Great Courses

Дэвид-Дориан Росс

4 окт. 2024 г., 17:06

Самооборона

Основы Тай-чи и Цигун

Essentials of Tai Chi and Qigong

Тай-чи и цигун — древние практики, объединяющие мягкое движение, глубокое дыхание и осознанность. Они помогают укрепить тело, гармонизировать эмоции и восстановить жизненную энергию. В этом курсе вы узнаете, как использовать тай-чи и цигун для улучшения физического и ментального состояния, а также освоите базовые техники под руководством опытного мастера.Что вы изучите в курсе Основные принципы тай-чи: баланс, плавность, устойчивость. Базо

Изображение курса Не дави на меня. Самый бережный курс растяжки

Петр Морозов

12 сент. 2024 г., 16:18

Растяжка и шпагат

Не дави на меня. Самый бережный курс растяжки

«Не дави на меня» — это бережный курс растяжки, который помогает улучшить мобильность суставов, мягко увеличить эластичность тканей и научиться слушать своё тело без боли и дискомфорта. Программа подходит всем уровням подготовки и создаёт безопасные, комфортные условия для прогресса.Что делает курс уникальнымГлавный принцип курса — деликатный подход к телу. Упражнения выполняются в безопасных амплитудах, без агрессивных рывков и длительных бол

Изображение курса Создание объемной попы

Сергей Оларь

5 сент. 2024 г., 11:30

Ягодицы и ноги

Создание объемной попы

Короткая, но чрезвычайно эффективная тренировка, направленная на усиление сокращения ягодичных мышц, улучшение кровообращения и визуальное увеличение объема ягодиц. Подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет ускорить прогресс.Преимущества тренировки «Создание объемной попы»Этот курс построен так, чтобы за минимальное время дать максимум результата. Вы будете работать с задействованием глубоких мышечных волокон, улучшением тонуса и формировани

Анастасия Табина

4 сент. 2024 г., 21:49

Курсы по здоровьюФитнес

Ревитоника для тела

Ревитоника для тела — это возможность вернуть упругость, гибкость и легкость всему телу за короткие, но эффективные ежедневные тренировки. Курс сочетает мягкие функциональные нагрузки, фасциальные техники и осознанные движения, помогая безопасно прорабатывать мышцы и суставы, улучшать осанку и запускать процессы естественного омоложения.Что делает этот курс особеннымПрограмма основана на научных принципах работы тела и разработана кандидатом м

Изображение курса Подтяжка внутренней поверхности бедра

Ольга Дробышева

4 сент. 2024 г., 16:34

Ягодицы и ноги

Подтяжка внутренней поверхности бедра

Подтяжка внутренней поверхности бедра — это комплексная программа, направленная на укрепление приводящих мышц, улучшение лимфотока и повышение упругости тканей. Системный подход и разнообразие техник делают курс результативным даже при минимальном времени на тренировки.Кому подходит этот курсПрограмма оптимальна для тех, кто хочет: уменьшить дряблость и повысить тонус внутренней поверхности бедра; избавиться от отеков и тяжести в ногах;

Изображение курса Курс тренировок «Здоровые ягодицы»

Ксения Моложавенко

3 сент. 2024 г., 19:41

Ягодицы и ноги

Курс тренировок «Здоровые ягодицы»

Курс тренировок «Здоровые ягодицы» — это продуманная программа для тех, кто хочет без сложного оборудования подтянуть тело, сделать ягодицы более упругими, избавиться от дискомфорта в пояснице и сформировать уверенную, красивую осанку. Занимайся дома, по чёткому плану и с поддержкой специалистов.Кому подходит этот курсПрограмма разработана так, чтобы подойти любому уровню подготовки — от новичков до тех, кто уже регулярно тренируется. Упражнен

Изображение курса Йогатерапия шейного отдела позвоночника

Юля Никифорова (julia_my_yoga)

3 сент. 2024 г., 17:41

Йога

Йогатерапия шейного отдела позвоночника

Йогатерапия шейного отдела позвоночника — это мягкий, эффективный и доступный каждому путь к снижению напряжения, восстановлению подвижности и улучшению самочувствия. В этом материале вы узнаете, как работает комплекс, кому он подходит и каких результатов можно ожидать при регулярной практике.Преимущества йогатерапии для шейного отделаГрамотно подобранные упражнения помогают бережно воздействовать на мышцы, фасции и суставы шеи, улучшая кровоо

Движение и Спорт: Список курсов