Елизавета Прокудина
FitStarsBody-balance – это спокойное, безопасное и универсальное направление, которое подходит людям любого уровня подготовки. Программа мягко развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и помогает обрести гармонию тела и разума.Что представляет собой программаКурс включает 10 продуманных тренировок, каждая из которых сочетает: упражнения на гибкость; развитие подвижности и контроля тела; функциональные движения; элементы пилатеса и йог
Школа Виктора Блуда
Виктор БлудЭтот 4‑недельный гиревой курс создан для тех, кто хочет начать или системно углубить свою практику с гирями. Программа подойдёт новичкам и тем, кто уже тренируется, помогая развивать силу, выносливость и уверенность в работе с этим универсальным снарядом.Чего вы достигнете за 4 недели Освоите ключевые базовые движения с гирей и поймёте механику их выполнения. Укрепите мышцы корпуса, улучшите координацию и выработаете правильную технику.
Школа Виктора БлудаВиктор БлудВводный гиревой курс — идеальный старт для тех, кто впервые берет гирю в руки или возвращается к тренировкам после паузы. Обновлённая и улучшенная программа помогает безопасно освоить базовые движения, заложить фундамент техники и уверенно прогрессировать дальше.Для кого предназначен курсПрограмма разработана так, чтобы ее мог пройти любой желающий, вне зависимости от уровня подготовки. Она будет особенно полезна: тем, кто никогда не тренир
Владимир Шмонденко aka Mr AnatolyПрофессиональная Тренировка для Мужчин — это продуманная до мелочей программа, созданная для тех, кто хочет максимально эффективно развивать силу, выносливость и эстетичную мускулатуру. 8 недель интенсивной работы, гибкий подход к тренировкам и детально составленные планы помогут вам выйти на новый уровень подготовки, независимо от текущей формы.Что входит в 8-недельную тренировочную программуОсновной курс ориентирован на продвинутые тренировк
Виктория БоровскаяПилатес с массажным мячом — это мягкая и эффективная практика, которая помогает укрепить мышцы бедер, улучшить их внешний вид и избавиться от неприятных ощущений. Благодаря сочетанию плавных движений и точечного воздействия мяча вы сможете безопасно проработать зону, склонную к отекам, целлюлиту и мышечным зажимам.Преимущества пилатеса с мячом для бедерРегулярная практика способствует заметному улучшению состояния кожи и мышц. Упражнения не тр
Сергей ОларьХотите безопасно уменьшить объем талии и бедер и избавиться от "ушкиных" зон? В этом курсе вы узнаете проверенные методики, которые помогают улучшить пропорции тела, усилить тонус мышц и добиться выраженных изменений уже в первые дни.О курсеПрограмма была протестирована участниками разных возрастов и уровней подготовки. Простые упражнения, минимальные временные затраты и видимый прогресс — ключевые принципы курса. Результаты, полученные тестов
Сергей ОларьКурс гимнастики Нейвок «Узкая талия» — это практическая методика с ежедневным комплексом упражнений всего по 4 минуты. Она поможет укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и визуально подчеркнуть линию талии. Подходит для тех, кто хочет заниматься регулярно, безопасно и эффективно.Что включает курсПонимание причин отсутствия выраженной талииВы узнаете, какие повседневные привычки и особенности работы мышц могут визуально увеличивать объем тал
Анастасия ГоловановаМарафон по наработке техники базовых элементов NaStart — это твой уверенный шаг к чистой, пластичной и зрелищной технике. Всего за 2 недели под руководством опытных наставников ты сможешь прокачать суставную волну и ликвид так, чтобы они перестали быть трудностью и стали твоей визитной карточкой.Что тебя ждёт на марафонеПрограмма построена таким образом, чтобы ты мог совершенствовать технику ежедневно, уделяя тренировкам всего 5–10 минут. Тако
Юля СитниковаТанец — это не только движение, но и умение слышать музыку глубже. Этот марафон по музыкальности поможет тебе раскрыть многослойность трека, научиться чувствовать ритм телом и превращать любой звук в выразительное движение. За две недели ты обретёшь уверенность, спокойствие и настоящую связь с музыкой.О марафоне по музыкальностиПрограмма создана для танцоров любого уровня: от новичков до тех, кто уже обладает опытом, но хочет выйти на новый ур
Иван Маслов«В одной комнате» — это погружение в танец без лишнего шума, без отвлечений, только вы, пространство и мой подход, основанный на опыте, поиске и честности с собой. Этот курс создан для тех, кто готов исследовать движение глубже, чем просто выполнение хореографии.О курсеШесть лет назад я задавал себе вопросы, которые сегодня задают мои ученики: кто я в танце, как раскрыть воображение, как создать собственный язык движения? Ответы приходят тольк