Снижение подвижности суставов, мышц и связок = травмы, износ суставов и артроз
Подвижность тела — это ключ к здоровью и полноценной жизни. Именно этой теме посвящена моя уникальная программа Body Integration
Что такое Body Integration?
Это не просто программа тренировок, а целая философия, объединяющая биомеханику, нейропластичность и координацию. Цель — развитие всех структурно-функциональных качеств вашего тела для создания гармоничного, энергоэффективного движения.
Многие уделяют внимание мышцам, но забывают об их управлении. Без меж- и внутримышечной координации тело работает как «лебедь, рак и щука» — движения становятся энергозатратными, неэффективными, а спортивные занятия вызывают хроническую усталость.
Как разорвать этот порочный круг?
Ключ — осознанная работа над телом. Необходимы упражнения, развивающие:
И делать это нужно с удовольствием!
Время есть всегда
Глубокое осознание цели — залог успеха. Современный человек отдалился от своего тела, игнорируя его сигналы. Желания управляют нами, а не мы своим телом. Только травмы возвращают нас в реальность.
Однако можно выбрать другой путь. Работа над телом улучшает не только физическое здоровье, но и работу нервной системы, помогая находить решения и стратегии, которые раньше казались недоступными.
Простые правила для начала
Новый курс: BodyIntegration.Mobility
Эта программа идеально подходит для всех — и опытных участников, и новичков.
Что вас ждет?
Цель курса:
Освоить 50 упражнений так, чтобы выполнение всей серии занимало не более 30 минут. Легко, комфортно и эффективно.
Начните работу над своим телом уже сейчас!
Ваше тело — это лучший тренажер.
Врач-реабилитолог. Называет себя счастливым человеком, потому что посвящает жизнь любимому делу: ему удалось объединить свою профессию с главным своим увлечением — спортом. Как вести активный образ жизни, показывать высокие спортивные результаты, но при этом не потерять здоровье? Как правильно использовать резервы? Смог найти ответы на эти вопросы благодаря тому, что помимо разностороннего спортивного опыта за его плечами есть высшее медицинское
Нина Руденко
Программа обучения для участников и инструкторов. Избавление от выступающих лопаток, скрученных плеч и боли в шее, спине и плечах. Освойте правильное выполнение упражнений за 14 дней из любой точки мира.
Софья Сафронова
Наши тренировки будут идеальны для вас, если:Испытываете боль в спине или шееЕсли длительное сидение вызывает у вас дискомфорт, вы чувствуете неприятные тянущие ощущения в спине или страдаете от головной боли из-за зажатости в шейных мышцах.Мечтаете сесть на шпагатБудь то возвращение к детской гибкости или первая попытка освоить шпагат для создания эффектных фото, наши тренировки помогут вам достичь цели.Желаете повысить свою гибкостьХотите обрес
Мария Блинова
Привет! Меня зовут Маша Блинова. Я уже 8 лет в фитнес-индустрии, и более 50 000 женщин прошли мои программы, добившись впечатляющих результатов. По вашим просьбам я создала интенсивную программу по жиросжиганию с эффективными и безопасными упражнениями – так родился интенсив «Здоровая жиротопка».
Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом
Виктория Боровская
Восстановите энергию и стремление к активной, насыщенной жизниЕсли вы сталкиваетесь с апатией, стрессом и не находите мотивации даже для малейших действий — наша программа поможет вам обрести спокойствие, ясность мысли и повысить уровень энергии. В рамках программы вас ожидают уникальные тренировки: компактные дыхательные упражнения, «звуковые» и физические практики с элементами неврологии, длительностью до 15 минут.
