Снижение подвижности суставов, мышц и связок = травмы, износ суставов и артроз
Подвижность тела — это ключ к здоровью и полноценной жизни. Именно этой теме посвящена моя уникальная программа Body Integration
Что такое Body Integration?
Это не просто программа тренировок, а целая философия, объединяющая биомеханику, нейропластичность и координацию. Цель — развитие всех структурно-функциональных качеств вашего тела для создания гармоничного, энергоэффективного движения.
Многие уделяют внимание мышцам, но забывают об их управлении. Без меж- и внутримышечной координации тело работает как «лебедь, рак и щука» — движения становятся энергозатратными, неэффективными, а спортивные занятия вызывают хроническую усталость.
Как разорвать этот порочный круг?
Ключ — осознанная работа над телом. Необходимы упражнения, развивающие:
И делать это нужно с удовольствием!
Время есть всегда
Глубокое осознание цели — залог успеха. Современный человек отдалился от своего тела, игнорируя его сигналы. Желания управляют нами, а не мы своим телом. Только травмы возвращают нас в реальность.
Однако можно выбрать другой путь. Работа над телом улучшает не только физическое здоровье, но и работу нервной системы, помогая находить решения и стратегии, которые раньше казались недоступными.
Простые правила для начала
Новый курс: BodyIntegration.Mobility
Эта программа идеально подходит для всех — и опытных участников, и новичков.
Что вас ждет?
Цель курса:
Освоить 50 упражнений так, чтобы выполнение всей серии занимало не более 30 минут. Легко, комфортно и эффективно.
Начните работу над своим телом уже сейчас!
Ваше тело — это лучший тренажер.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Врач-реабилитолог. Называет себя счастливым человеком, потому что посвящает жизнь любимому делу: ему удалось объединить свою профессию с главным своим увлечением — спортом. Как вести активный образ жизни, показывать высокие спортивные результаты, но при этом не потерять здоровье? Как правильно использовать резервы? Смог найти ответы на эти вопросы благодаря тому, что помимо разностороннего спортивного опыта за его плечами есть высшее медицинское
Алина Шпак
Бодифлекс – это интенсивная дыхательная практика, включающая элементы вакуумного дыхания (диафрагмальное с приостановкой дыхания) и физические упражнения на различные группы мышц. Этот уникальный метод способствует сжиганию жира, стимулирует массаж внутренних органов и укрепляет все мышечные ткани тела. И все это требует всего 15 минут в день.
Идеальный баланс силы и чувственности!Уникальные методики двух экспертов помогут прокачать женское и интимное здоровье на всех уровнях!
Регулируемое дыхание — отличный метод для достижения расслабления тела и сокращения вреда от постоянного стресса. Постоянная практика этой дыхательной техники поможет уменьшить отеки на лице и теле, способствует лучшему сну, а также снизит чувство тревоги и напряжения.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 15 минутУровень сложности: 1 из 4Необходимое оборудование: ПледВид тренировки: Дыхательные упражненияОсновные моменты тренировки:Укреплен
Оксана Килина
Эффективная программа для улучшения формы тела и создания мышечного рельефаЭта программа разработана для глубокого вовлечения мышц и фасций, которые не задействуются в стандартных тренировках. Вас ждут специально подобранные упражнения, направленные на улучшение формы тела, усиление рельефа и повышение физической выносливости.
Kinezioсlub — это эксклюзивное онлайн-сообщество, где участники могут принять участие в специализированных тренингах пять раз в неделю. Программа тренировок разработана для улучшения тонуса мышц всего тела и лица.Более 9 000 человек уже включили кинезиофитнес в свой образ жизни и выбрали Kinezioсlub как путь к здоровью и красоте.Начинайте заботиться о себе уже сегодня!Пять занятий в неделю по нашей уникальной системе помогут вам постепенно улучши
