Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Беспокоят лишние сантиметры на животе и боках? Кажется, что стройная талия осталась в прошлом? Этот набор тренировок поможет вернуть изящные и привлекательные формы. Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора, сочетая силовые, функциональные и жиросжигающие нагрузки.

С помощью этих тренировок вы эффективно уменьшите жировые отложения, избавитесь от отечности и укрепите всё тело.

Пилатес для избавления от «спасательного круга» на талии

Комплекс, который сочетает всё необходимое для заметного результата. Активные 3D-движения помогут создать рельефный пресс, подтянутую талию и увеличить расход калорий. А миофасциальный самомассаж ускорит избавление от отеков и лишних сантиметров в области живота.

Функциональный пилатес для кора и позвоночника

Для создания подтянутого живота важно работать с функциональными мышцами кора — глубокими стабилизаторами тела. На этой тренировке вы укрепите пресс, тазовое дно и дыхательную диафрагму, а также снимете напряжение в спине и избавитесь от боли в пояснице.

Силовая тренировка для плоского живота и тонкой талии

Умеренно интенсивная силовая тренировка, которую можно выполнять с гантелями или бутылками с водой для повышения расхода калорий. Она не только поможет убрать лишние сантиметры, но и сделает мышцы упругими, придавая телу красивый рельеф.

Кардио-пилатес с динамическими планками

Кардио-нагрузки активно «топят жир» и ускоряют процесс похудения. Этот динамичный бонус-тренинг можно добавить к любой программе или выполнять утром для бодрости. Упражнения укрепляют мышцы живота, рук и спины, одновременно улучшая лимфоток.

Верните стройную талию и почувствуйте себя увереннее с этим продуманным комплексом!