
FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Беспокоят лишние сантиметры на животе и боках? Кажется, что стройная талия осталась в прошлом? Этот набор тренировок поможет вернуть изящные и привлекательные формы. Мы работаем с глубокими мышцами живота и кора, сочетая силовые, функциональные и жиросжигающие нагрузки.
С помощью этих тренировок вы эффективно уменьшите жировые отложения, избавитесь от отечности и укрепите всё тело.
Пилатес для избавления от «спасательного круга» на талии
Комплекс, который сочетает всё необходимое для заметного результата. Активные 3D-движения помогут создать рельефный пресс, подтянутую талию и увеличить расход калорий. А миофасциальный самомассаж ускорит избавление от отеков и лишних сантиметров в области живота.
Функциональный пилатес для кора и позвоночника
Для создания подтянутого живота важно работать с функциональными мышцами кора — глубокими стабилизаторами тела. На этой тренировке вы укрепите пресс, тазовое дно и дыхательную диафрагму, а также снимете напряжение в спине и избавитесь от боли в пояснице.
Силовая тренировка для плоского живота и тонкой талии
Умеренно интенсивная силовая тренировка, которую можно выполнять с гантелями или бутылками с водой для повышения расхода калорий. Она не только поможет убрать лишние сантиметры, но и сделает мышцы упругими, придавая телу красивый рельеф.
Кардио-пилатес с динамическими планками
Кардио-нагрузки активно «топят жир» и ускоряют процесс похудения. Этот динамичный бонус-тренинг можно добавить к любой программе или выполнять утром для бодрости. Упражнения укрепляют мышцы живота, рук и спины, одновременно улучшая лимфоток.
Верните стройную талию и почувствуйте себя увереннее с этим продуманным комплексом!
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Месяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.
Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша
Занятия способствуют улучшению подвижности суставов, расслабляют мышцы, активизируют лимфообращение и помогают уменьшить отеки. Также они способствуют улучшению венозного оттока, благодаря чему вы почувствуете облегчение. Регулярные тренировки особенно важны, если вы много времени проводите на ногах или склонны к варикозному расширению вен. Если у вас уже есть варикоз, упражнения помогут уменьшить его симптомы, облегчат боли и ощущение тяжести, а
Достичь женского здоровья и хорошей формы можно начиная с упражнений для тазового дна, причем первый шаг - это упражнения для пальцев ног! Эта утонченная методика тренировки принимает во внимание уникальные взаимосвязи в нашем организме: после того как вы потренируете стопы, вы ощутите, как активизируются мышцы тазового дна и брюшного пресса. Здравствуйте, красивый и подтянутый живот!Тренер: Виктория БоровскаяПродолжительность: 33 минутыСложность
Основная задача тренировки – помочь избавиться от жесткости в тазобедренных суставах и сделать ваши бедра более стройными и упругими. Чтобы добиться выраженных результатов, просто целевых упражнений будет недостаточно – в рамках данной программы вы также уделите внимание укреплению тазового дна, коровых мышц и ягодиц, что делает тренировку комплексной и эффективной по времени и интенсивности работы мышц.Инструктор: Вероника АхмедоваПродолжительно